مدیر سایت, نویسنده در ادکوان

سیستم ترکیبی تمرینات ترکیبی امروزه یکی از متداول ترین روش های تمرین قهرمانان بدنسازی و [...]

قواعد علمی تمرین ۱-قواعد کلی تمرین همیشه دفترچه تمرینی را همراه داشته باشید. ۲. وزن [...]

توصیه هایی غذایی برای یک ورزشکار،باید با توجه به نیازهای انرژی ویژه آن رشته ورزشی،حجم [...]

شما همواره مطالب و کلماتی را دربارة متابولیسم می شنوید، اما متابولیسم در حقیقت [...]

تغذیه قبل هنگام و بعد از تمرین تغذیه قبل هنگام و بعد از تمرین کلید [...]

تغذيه متعادل و هرم مواد غذايي برای اکثر ما،بدست آوردن تعادل در زندگی یک امر [...]

یک مطالعه نشان می‌دهد که صرف یک صبحانه کامل و مملو از کربوهیدارت و پروتئین، [...]

ماهی ها شامل تمام اسید آمینه مورد نیاز برای ساخت ماهیچه ها هستند و [...]

تغذیه و استفاده از مواد غذائی جهت تامین انرژی و سوخت مورد نیازعضلات در حین [...]

علل بي اشتهايي و راههاي رفع آن اگر مثل بيشتر مردم هستيد ، از بين [...]