اطلاعاتی درمورد انواع پیراهن پرس
کاتانا برای کسانی خوب جوابه که دست های کوتاه و پشت بازوهای خیلی قوی دارن و حتی پل خوبی میزنن چون چسبوندن هالتر به سینه خیلی سخت است و حتما باید عادت داشته باشه موقع استارت بخش پایین امدن رو ارنج هارو به سمت داخل بده و موقع بالا اومدن سریع و با کمی جهش به سمت بیرون باز کنه.
مارک کینگ که محصول شرکت متال هست هنوز در ایران تایید نشده و اگرم بشه کار هر کسی نیست باهاش وزنه بزنه مگر کار niceevil باشه.
بیشتر بخوانید: معرفی انواع پیراهن پرس
اینزرم واسه کسانی خوبه که دست باز پرس میرن مدل فنومش خیلی نرمه و مخصوص مبتدی هاست . مدل رج ایکس شم بد نیست. اما به نظر من از f6 استفاده کن بعد از یک مسابقه کاتانا بگیر. در ضمن پرس نیمت باید خیلی قوی باشه+ رکورد سرشانه هالتر از جلو+پشت بازو پرسی با تکرارهای 5 یا 3 تایی بزن+فیله کمرم حسابی قوی کن چون از همشون مهمتره
