۱۸ فایده علمی برای تمرینات وزنه

۱۸ فایده علمی برای تمرینات وزنه

۱- عضلات را برای نشان دادن بهتر رشد هماهنگ میکند و متابولیسم را افزایش میدهد ، که این هم باعث افزایش کالری سوزی در طی روز می گردد . شما همواره هنگام خواب سوخت و ساز بیشتری دارید.

۲- سیر نزولی متابولیسم بدن شما را که حدود ۳۰ سالگی شروع خواهد شد ، معکوس می نماید.
۳- به شما نیرو داده و توان شما را افزایش میدهد.

۴- ایجاد تاثیرات مثبت روی عضلات ، تقریباً روی تمام ۶۵۰ عضله.
۵- استخوانهای شما را تقویت نموده و ریسک پوکی استخوان را کاهش میدهد.

۶- پایداری عضلانی را بهبود می بخشد.
۷- عضلات بزرگ را در بانوان رشد نداده و فقط باعث استحکام آنها می شود.
۸- شما را قوی مینماید ، قدرت به شما اعتماد بنفس میدهد و فعالیتهای روزانه را آسانتر می کند.

۹- صدمات عضلات و مفاصل پایین کمر را کاهش میدهد.

مهم ترین فــوایــد ورزش بــدنــسازی
قدرت عضلات را افزایش می دهد
دوام ماهیچه هایتان را طولانی می کند
اندامتان را متناسب می کند
قدرت استخوان ها و ماهیچه ها را افزایش می دهد
به بدن سلامتی و زیبایی می بخشد
اجرای حرکات ورزشی را توسعه می دهد
انعطاف پذیری بدن را زیاد می کند
افزایش قدرت و سرعت بدن
فشارهای عصبی ناشی از کارهای روزانه را می کاهد
سوخت و ساز بدن را بالا برده و قلب را قوی می کند
فشار خون را تنظیم می کند
عمر را طولانی کرده و کیفیت زندگی را بهبود می بخشد
یک فرم عالی برای عضلات و مفاصل افراد معلول یا ضعیف به حساب می آید
ثابت کردن کلسترول خون و ازدیاد هموگلوبین و سلولهای قرمز خون

۱۰- فشار خون را کاهش میدهد.

۱۱- احتمال ابتلا به دیابت را کاهش میدهد.

۱۲- گوارش را آسان نموده و خطر ابتلا به سرطان کولون ( قولون ) را از بین میبرد.
۱۳- ( HDL ) اچ دی ال خون را افزایش میدهد ( HDL چربی مفید یا شکل مثبت کلسترول است ).
۱۴- فرم و حالت بدن را بهبود می بخشد .
۱۵- کار سیستم ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
۱۶- ورزش می‌تواند به سلامت پوست کمک کند

۱۷- هماهنگی و توازن بدن را بهبود می بخشد .
۱۸- شما را سرحالتر می کند .