کراتین creatine

کارآیی:

– افزایش حجم بدن،بالا بردن استقامت
– موثر در بالا بردن عملکرد عضلات
– موثر در افزایش میزان انرژی

ادامه مطلب کراتین creatine

طرز مصرف:

۵ روز اول روزی ۴ نوبت ، هر وعده ۱ قاشق چایخوری(۵ گرم) ، از روز ششم روزی ۱ وعده، ترجیحا معده خالی، ۴۵دقیقه قبل از تمرین وهر وعده با دو لیوان اب سرد یا نوشیدنی شیرین مورد علاقه میل شود.

موارد احتیاطی:

در صورت بارداری ،شیر دهی و یا هر نوع بیماری خاص قبل از مصرف با پزشک معالج خود مشاوره کنید.دور از دسترس کودکان نگاه دارید.