معرفی مکمل پروتئین وی شرکت آپتیموم
شما اینجا هستید
محصولات اوپتیمم Optimum » معرفی مکمل پروتئین وی شرکت آپتیموم

مکمل پروتئین وی شرکت آپتیموم

از مجموع پروتئین ها مختلفی که امروزه بصورت مکمل ها و پودرهای پروتئینی عرضه می شود وی پروتئین یکی از بهترین هاست این ماده یکی از پروتئین های موجود در شیر است پروتئین دیگر موجود در شیر کازئین است در روند تبدیل شیر به پنیر وی پروتئین جدا می شود وی پروتئین دارای بالاترین سطح آمینو اسیدهای شاخه دار است که در ریکاوری و ساخت عضلات بسیار موثرند

وی امینو اسیده های مورد نیاز جهت ساخت بافت عضلانی را در اختیار بدن قرار می دهد تحقیقات مختلف نشان داده که وی دارای ترکیب کاملی از آرایش آمینواسیدهاست جهت افزایش کارایی بدن بنظر می رسد مصرف وی بهبود فعالیت سلولی وهورمونی را بدنبال دارد علاوه بر این تحقیقات علمی نشان داده که وی پروتئین دارای آثار مثبت بر سیستم ایمنی می باشد وی دارای خواص آنتی اکسیدان است و به حفظ سلامت سیستم ایمنی کمک میکند مهمتر از همه اینکه مصرف مداوم وی در صورتی که با تمرینات مناسب همراه باشد باعث تداوم رشد عضلات خواهد شد

 

معرفی-مکمل-پروتئین-وی-شرکت-اپتیموم

معرفی مکمل پروتئین وی شرکت آپتیموم

وی پروتئین برای بدنسازان و همچنین ورزشکاران رشته های دیگر مکمل بسیار مناسبی است بدنسازانی که به مدت طولانی تحت تمرینات شدیدی هستند باعث کاهش ذخایر آمینواسید عضلات می شوند امینواسیدهای موجود در وی نه تنها باعث بازسازی مجدد پروتئین عضلات می شوند بلکه روند ریکاوری و رشد عضلات را تسریع می کنند

برای بدنسازان که تحت تمرینات سختی هستند باید مقدار پروتئین دریافتی از طریق رژیم غذایی خود را محاسبه کنند و چنانچه کمبودی در مقدار پروتئین دریافتی وجود دارد از طریق مصرف پوردهای پروتئین این کمبود را جبران کنند مقدار مصرف مناسب پروتئین برای بدنسازان بین ۱٫۸ تا۲٫۲ گرم به ازای هر کیلو از وزن بدن می باشد از آنجایی که حفظ تعادل مثبت نیتروژن در طول روز برای رشد عضلانی اهمیت زایدی دارد بهتر است مقدار پروتئین دریافتی خود را در وعده های مختلف مصرف کنید
به عنوان مثال یک بدنساز ۱۰۰ کیلویی بین ۱۸۰ تا ۲۲۰ گرم پروتئین در طول روز نیازمند است اگر چنین فردی ۶وعده غذایی در روز داشته باشد بهتر است در هر وعده ۳۰ تا ۳۷ گرم پروتئین مصرف کند علاوه بر اینها وی پروتئین بهترین گزینه برای پروتین مصرفی در وعده پس از تمرین است چون بسرعت هضم می شود و آمینو اسید های مورد نیاز را در اختیار عضلات قرار میدهد و عضلات هم پس ازتمرین بیشترین تمایل را برای جذب مواد غذایی دارند

خواننده محترم، این مطلب در سایت ادکوان ( پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ ) منتشر شده و شما هم اکنون درحال خواندن نسخه کپی آن هستید. لطفا جهت حمایت از ما، به سایت ادکوان مراجعه کنید. متشکرم.
Edcoan.ir

شرکتهای زیادی اقدام به تهیه و فروش پودرهای وی پروتئین نموده اند در این میان شرکت Optimum Nutrition بیشترین و متنوع ترین انواع پودرهای پروتئین را عرضه کرده است مکمل Optimum 100% whey protein محصول این شرکت بعنوان پرفروشترین پودر وی در سطح دنیا شناخته شده است
این محصول در بسته بندی ۲ و۵و۱۰ پوندی و طعمهای شکلاتی توت فرنگی وانیل عرضه شده است هر پیمانه معادل ۲۸٫۴گرم از این مکمل می باشد که از این میزان ۲۳ گرم پروتئین ۲گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی است یعنی ۸۱ درصد پروتئین.
در ضمن آنزیم لاکتاز جهت کمک به هضم مقدار اندک لاکتوز موجود در مکمل برای افرای که در هضم لاکتوز دچار مشکل هستند وآمینوژن برای کمک به هضم بهتر پروتئین به آن افزوده شده است هر وعده یک پیمانه شامل بیش از ۳٫۵گرم گلوتامین و پیش از۵گرک آیمنو اسید شاخه دار است
همانطور که قبلا ذکر شد برای محاسبه مقدار مورد نیاز روزانه از این مکمل ابتدا باید مقدار پروتئین مورد نیاز روزانه خود و مقدار پروتئین دریافتی از طریق رزِم غذایی را محاسبه کنید چنانچه کمبودی در مقدار پروتئین مصرفی مشاهده کردید می توانید با این مکمل کمبود را بر طرف کنید

 

مکمل-پروتئین-وی-شرکت-اپتیموم

مکمل پروتئین وی شرکت آپتیموم

نوع و مقدار مواد موجود در هر وعده :
مقدار کالری ۱۲۰ کیلوکالری
کل چری ۱ گرم
چربی اشباع شده ./۵ گرم
کلسترول ۳۰میلی گرم
کل کربوهیدرات گرم
شکر ۱ گرم
پروتئین ۲۴ گرم
کلسیم ۱۴۰ میلی گرم
مقدار سدیم ۶۰ میلی گرم
مقدار پتاسیم ۲۲۰میلی گرم
ترکیب آنزیم شامل آمینوژن ولاکتاز ۲۵ میلی گرم
ترکیب آمینواسیدهای موجود در هر پیمانه

آمینو اسیدهای ضروری:

تریپتوفان(۴۰۵)
والین (۱۴۲۲mg)
تریونین (۱۶۵۴mg)
ایزولوسین (۱۵۷۳mg)
لوسین (۲۵۳۱mg)
لیزین (۲۲۳۳mg)
فنیل آلانین (۷۴۸mg)
متیونین (۴۹۲mg)

آمینو اسیدهای شرطی :

آرژنین (۵۰۵mg)
سیستین (۴۹۴mg)
تروزین (۷۰۳mg)
هیستسدین (۴۲۳mg)
پرولین (۱۵۰۹mg)
گلوتامین (۴۰۸۲mg)

آمینو اسیدهای غیر ضروری :

اسپارتیک اسید (۲۵۰۸mg)
سرین (۱۱۲۶mg)
گلاسین (۴۱۲mg)
آلانین (۱۱۸۰mg)

تهیه شده در پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ (ادکوان – Edcoan.ir)

  1. ali

    سلام بابت مطالب خوبتون ممنون وب خوبی داری.
    من ۸ ساله که بدنسازی کار میکنم و دیگه وقتش شده که دوره هرمونو شروع کنم
    برای شروع میخوام پرپینات ۱۰۰ با ناندرلون ۲۵ شروع کنم به نظر شما خوبه با اینا شروع کنم روزی یکی ناندرلون سه روز یک با پرپینات در طول هفته میخوام بزنم

    • احمدرضا

      ببین دوز مصرف ناندرلون هفته ۱۰۰تا۲۵۰هست اینطوری چندتا باید بزنی بگرد یه دگا پیدا کن اون فایده نداره خودتو سوراخ سوراخ باید بکنی تا دزشو بخای بری یه دکا خارجی جایگزینش کن

  2. رضا

    سلام.
    من چربی شکم بالایی دارم در صورتی که تو نقاط دیگه بدنم چربی خیلی کمی وجود داره میخواستم یه راهی رو پیشنهاد کنید که بشه این چربی رو از بین برد.
    ممنون

  3. ali

    klk

  4. هادی

    سلام خسته نباشید قیمت وی اپتیموم چنده کجا می شه اصلشو پیدا کرد؟

    • مهرزاد

      حول حوش ۳۰۰باید باشه

  5. behzad10

    سلام.۱۹ ساله هستم و ۷۲ وزن و۱۷۸ قد.۳ ساله بدنسازی کار میکنم.۵ هفته ای است که کربو هیدرات-کراتین-استانازول-دینابول استفاده میکنم.۳ هفته دیگه تموم میشه.آیا ممکنه عوارض داشته باشه؟؟۹ ماه قبل هم دینابول-کربوهیدرات-گلوتامین استفاده کردم.

    • فرهاد

      سلام مطمئنا عوارض داره استروئید
      اثرات استفاده از دیانابول
      عامل فشار خون بالا:بله
      احتباس آب در بدن: بله
      سمی برای کبد : بله

      اثرات استفاده از وینسترول و استانوزول ،
      به طور کلی افراد می گویند احساس خشکی در مفاصل شان در هنگام استفاده از این دارو دارند و همچنین رروی هم رفته این خشکی یک حالت مقدماتی به نظر می رسد این خشکی می تواند به علت اثر فشار اسمزی معکوس باشد ، البته این گمان است اماافراد احساس خشکی بیشتری در ناحیه ای که تزریق انجام می شود دارند .
      گزارش های مختلف و زیادی در باره ای استحکام تاندون و استانوزول حتی در مجلات پزشکی وجو دارد برخی می گویند که تاندون ها را ضعیف می کند ، دیگران می گویند تاندون ها را قوی می کند ( و برخی هم از طریق اینترنت به وسیله معلم های زیادی شایعه می کنند که تاندون ها را به طور ناصاف متغیر قوی می کند ، به طوری که احتمال صدمه دیدن به آنها زیاد است ) . به همین علت ممکن است همین ضعف تاندون ها بهترین چیزی باشد که ورزشکاران دیگر از آن استفاده نکنند این دارو به طور معین نشان داده است که می تواند در بعضی بیماری های مزمن استخوانی با القای گلوکوکورتیکوئید مفید باشد همچنین دارای ویژگی ها تولید کلاژن تیزی می باشد .
      اما با همه این مشکلات ، ورزشکاران مشکلات زیادی را با مفاصل شان تحمل کرده اند زیرا از استانوزول استفاده می کرداند .
      چنانچه قبلا هم شرح داده شد این یک ترکیب منحصر به فرد است که هم به صورت تزریقی و هم به صورت دهانی در بازار قابل دسترس می باشد . حالت های هر دو شامل ترکیبات مشابه است اما تزریق این دارو نسبت به خوردن آن بهتر است ، بنابراین یکی می تواند روی هم همه برای این نوع ترکیبات خیالاتی داشته باشد .
      تزریق آن نیز دارای مزایای جلوگیری از اولین عبور از طریق کبدتان هست پس لطفا کبد خودتون را تحت فشار قرار ندهید . موفق باشید

  6. Ebi

    من ۱ ساله دارم کار میکنم قدم ۲۰۰ وزنم هم ۱۰۲ دوستم که خودش تو اینکاره بهم پیشنهاد کرد یه مکمل
    پروتئین وی ESSENTIAL WHEYاینم اسمشه ۲۵۰ خریدم ولی اثلا تاثیری نذاشت اونطور که تو مطالب بالا مزایاشو نوشتین هیچکدوم از اینا واسم اتفاق نیفتاد در صورتی که من بطور مرتب تمرینمو انجام میدم.اگه امکانش هست راهنماییم کنید تا از چه مکملهایی استفاده کنیم.
    ممنون.

  7. Ebi

    سلام.۲۰۰ قدمه ۱۰۲ وزنمه ۱ ساله کار میکنم دوستم که تو کار فروش مکملای ورزشیه
    مصرف پروتئین وی اینم اسمش بود ESSENTIAL WHEYمصرف کردم ولی با توجه به مطالب بالا بعد از اتمام دوره تاثیر بخصوصی روم نزاشت.در صورتی که به طور مرتب ورزشمو انجام میدم.اگه امکانش هست راهنماییم کنید تا از چه مکملایی استفاده کنم..
    مرسی ممنون از وب خوبتون.

    • قادر

      سلام اینم مشخصات ESSENTIAL WHEY
      مشخصه ها :- حاوی ۷۷ درصد پروتئین آب پنیر (Whey) با عملکرد عالی (ارزش بیولوژیکی بالاتر از ۱۰۰%)
      – قابلیت جذب عالی و استفاده آسان توسط سلول های بدن
      – انحلال سریع و آسان با طعم دلپذیر توت فرنگی
      – دارای پروانه بهداشتی و مجوز رسمی از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی
      – غنی از اسیدهای آمینه شاخه دار (BBCAs)
      – سرشار از پپتید های با زنجیره کوتاه (زنجیره های کوتاه اسیدهای آمینه) و اسیدهای آمینه آزادموارد مصرف :افزایش حجم عضلات، بدون افزایش چربی بدن
      افزایش میزان پروتئین در رژیم غذایی شرایط نگهداری :دور از دسترس کودکان نگهداری شود.روش مصرف :روزانه یک پیمانه از محصول را در ۱ لیوان آب سرد یا شیر حل نمایید و ترجیحت با استفاده از مخلوط کن به خوبی مخلوط کرده و میل نمایید.هشدار مصرف :افراد زیر ۱۸ سال و افرادی که دارو مصرف می کنند قبل از مصرف با پزشک یا دارو ساز مشورت کنند.
      دوران بارداری، شیردهی و کودکانتوضیحات :دارای ترکیب مناسبی از پروتئین Whey (آب پنیر) با کیفیت بالا است. برای تهیه این محصول از روش‌های فرآوری پیشرفته از جمله Cross-Flow و میکرو‌اولترا فیلتراسیون استفاده شده تا پروتئین‌ها به درستی ایزوله شده و برای افرادی که بدنشان به سختی عضله می سازد، مفید واقع گردد. ورزشکاران نسبت به افراد کم تحرک، به مقدار پروتئین بیشتری نیاز دارند تا عضله سازی در بدن آنها برقرار بماند. ترکیب استثنایی این محصول حاوی قطعات ریز (Micro Fractions) پروتئین‌های Whey به همراه اسیدهای آمینه شاخه دار و گلوتامین است که بازتوانی و ریکاوری عضلات را تسریع نموده و از تحلیل عضلانی جلوگیری می نماید همچنین در تقویت سیستم ایمنی نقش دارند. برای اثر بخشی بهتر این محصول را به همراه رژیم غذایی مناسب و تمرینات ورزشی اصولی و پیوسته، مصرف نمایید.

      • کوروش

        سلام بنظر من شما از یه گینر استفاده کنی بهتر جواب میگیری در کنار یه کراتین با این قدت یه ترومس بگیر با سل تچ ترکیبی خوب جواب میده بهت روزی ۶وعده هم غذا بخور و استراحتتم خوب باش هفته ای هم ۴روز تمرین کن هر عضله یه روز در هفته تمرین کن

        • Ebi

          مرسی ممنون از راهنماییتون.

  8. طاهر

    این مکمل در حال حاضر در داروخونه ها وجود داره ۱۰۰% اصل قیمتشم ۳۳۰۰۰۰

  9. امین

    یه سوال داشتم امیدوارم منظورم را درست برداشت کنید.. الان تفاوت عمده وی صددرصد این کمپانی با وی صددرصد دوبیس چیست؟
    ایا این همه تفاوت قیمت ارزش این پروتئین رو داره؟

    • قادر

      خوب از لحاظ کیفیته دیگه وی اپتیمم ۶سال بهترین وی تو جهان بوده ولی دوببیس چی

  10. ارمین

    درود
    من چند ماهی هست دارم بدنسازی کار می کنم
    می خوام فیت نس کار بکنم یعنی بدنم عضلانی بشه
    ولی بزرگ نشه .
    آیا به صورت طبیعی میشه ؟یا حتما باید کراتین و پروتئین و… استفاده بکنم؟
    سپاس

    • کریم

      سلام میتونی تا یه مدت طبیعی کار کنی بعدش مکمل ها رو به رزیم غذایت اضافه کنی مکمل ها برای فیتنس کاران
      کربوهیدرات های تند هضم از جمله {دکستروز و مالتودکسترین} به سرعت هضم و جذب می شوند و به سمت عضلات خسته حرکت می کنند، جذب فیبرهای عضلات شده و به شکل گلیکوژن ذخیره می شوند . همچنین به جلوگیری از ترشح کورتیزول کمک می کنند، هورمون کاتابولیکی که به طور معمول به دنبال تمرین مانع پروسه های آنابولیک جهت رشد عضلات می شود. مصرف در دیگری از کراتین پس از تمرین کار عاقلانه ای است،این زمانی است که جذب کراتین در بیشترین سطح قرار دارد، در نتیجه اطمینان حاصل می شود که سطح آن در عضله به بیشترین حد می رسد . علا وه بر این ، مطالعات جدید نشان دهنده این است که کراتین دارای خواص آنتی اکسیدان است. این می تواند آسیب های عضلانی به دنبال تمرینات سنگین را محدود و ریکاوری را تسریع کند .

      قبل از تمرین هوازی

      ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین
      حدود نیم تا یک ساعت مانده به شروع جلسه تمرین هوازی، حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ گرم کافئین و ۱ تا ۲ گرم استیل ال-کارنیتین مصرف کنید. مشخص شده که کافئین می تواند به ذخایر گلیکوژن به عنوان منبع سوخت کمک کند. در عوض،چربی ذخیره شده را از سلول های چربی به حرکت وا می دارد ، که پس از آن به عنوان سوخت به جای گلیکوژن مصرف می شوند. همچنین مشخص شده که کافئین باعث کاهش درد در زمان تمرین می شود، به این معنی که می توانید سخت تر و برای زمان طولانی تری تمرین کنید. استیل ال-کارنیتین مشتقی از آمینو اسید ال کارنیتین است که به انتقال چربی به داخل میتوکندری سلول ها یعنی همان جایی که چربی ها سوزانده می شود کمک می کند. مصرف آن به همراه کافئین ترکیب کاملی است چرا که کافئین به آزادسازی چربی از سلول چربی و کارنیتین به انتقال آنها به محل مناسب جهت سوخته شدن کمک می کند . البته برخی از چربی سوزها حاوی این مواد هستند و در صورتیکه از چربی سوز مناسبی استفاده می کنید نیازی به مصرف جداگانه این دو ماده نیست.

      ۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین
      تنها چیزی که می توانید قبل از تمرین هوازی مصرف کنید ۶ تا ۱۰ گرم آمینو اسید است . البته با این فرض که تمرین هوازی شما کمتر از یک ساعت و با هدف چربی سوزی باشد . اگر افزایش کارایی مد نظر باشد ، شما به مقداری کربوهیدرات هم برای افزایش استقامت نیاز دارید.ولی از آنجایی که روی سخن ما بدنسازان کلاسیک هستند نه ورزشکاران استقامتی بنابراین به احتمال قریب به یقین هدف شما از تمرین ایروبیک هم سوزاندن چربی هاست . مطالعات ژاپنی ها در این مورد نشان دهنده این نکته است که وقتی افراد قبل از دوجرخه سواری ترکیبی از آمینو اسیدهایی که هر نه آمینو اسید ضروری و بخش عمده ای از آمینو اسیدهای دیگری که در رژیم غذایی یافت می شود را در اختیار بدن می گذارد، نسبت به کسانی که تنها آب نوشیده اند، طی تمرین مقدار چربی بیشتری سوزانده اند. بعلاوه، افراد گزارش کردند که وقتی پس از دریافت ترکیبی از آمینو اسیدها تمرین کرده اند، انجام تمرین برایشان راحت تر بوده. در اختیار گذاشتن تمام آمینو اسید های مورد نیاز برای رشد عضلات به جلوگیری از تجزیه بافت عضلات برای استفاده از آمینو اسید های آنها جهت تامین انرژی هم کمک می کند.
      پس از تمرین

      وقتی تمرین هوازی تمام شد، زمان آن است که فیبرهای خسته عضلات را دوباره سازی کنید. مصرف ۲۰ تا ۴۰ گرم پروتئین وی و ۴۰ تا ۸۰ گرم کربوهیدرات تند هضم و ۵ گرم کراتین (در روزهای غیر تمرین باوزنه) برای کمک به ریکاوری عضلات ضروری است. پروتئین وی، آمینو اسیدها را جهت باز سازی فیبرها در اختیار قرار می دهد، کربوهیدرات های ساده ذخایر تخلیه شده گلیکوژن عضلات را مجددا بازسازی می کند و کراتین به بازسازی سطوح کراتین در سلول های عضلانی کمک می کند. اگر تمرین هوازی را در روزهایی مستقل از تمرین با وزنه انجام می دهید، این وقتی مناسب برای مصرف کراتین است چون سلول های عضلات تمایل زیادی برای دریافت آن دارند.
      زمان بندی مصرف مکمل ها قبل و پس از تمرین

      قبل و بعد از تمرین با وزنه
      ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین : ۳ تا ۵ گرم آرژنین و ۵ گرم گلوتامین
      ۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین با وزنه : ۲۰ گرم پروتئین وی، ۴۰ گرم کربوهیدرات کند هضم و ۳ تا ۵ گرم کراتین
      بلافاصله پس از تمرین : ۵ تا ۱۰ گرم لیوسین و ۵ گرم گلوتامین
      ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پس از تمرین : ۴۰ گرم پروتئین وی، ۴۰ تا ۸۰ گرم کربوهیدرات های تند هضم و ۳ تا ۵ گرم کراتین

      قبل و بعد از تمرین هوازی
      ۳۰ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین : حدود ۲۰۰ تا ۳۰۰ میلی گرم کافئین و ۱ تا ۲ گرم استیل ال-کارنیتین
      ۰ تا ۳۰ دقیقه قبل از تمرین : ۶ تا ۱۰ گرم آمینو اسید
      پس از تمرین : ۲۰ تا ۴۰ گرم پروتئین وی، ۴۰ تا ۸۰ گرم کربوهیدرات تند هضم و ۵ گرم کراتین

      • ارمین

        درود
        مرسی آقا کریم
        خیلی کامل توضیح دادید .
        سپاس

  11. asghar

    با سلام
    من ۲۰ سالمه وقد:۱۸۴ وزن:۸۲ و ۴ سال سابقه تمرین دارم . باید بگم که من وقتی بدنسازی را شروع کردم وزنم ۶۸ کیلو بود در این مدت من فقط یک دوره خیلی ساده در ۱۸ سالگی داشتم که شامل : ganabol – مگا گینر- نادرلون ) که این مکمل ها را درطی ۲ ماه به پایان رساندم که جواب خوبی هم داد حتی ۱۰ کیلو وزن و حجم گرفتم .
    از ان موقع تا به حال متاسفانه من چیزی مصرف نکردم در حالی که تمریناتم منظم وهمیشگی بوده . حالا تصمیم دارم یک دوره بردارم که فقط رشد عضلانی و تفکیک عضلانی داشته باشم و خیلی کم وزن اظافه کنم . اگر دوستان عزیز راهنمایی کنند ممنون میشوم لازم به ذکر است تمایل دارم که از استروئید استفاده کنم اما دز خیلی کم.
    با تشکر

    • احمد

      پرپونات بگیر خوب جواب میده

  12. ali

    سلام.من قسمت بالا تنم خیلی لاغره ولی پا ها و باسنم یکم بزرگه،میخام برم بدن سازی و بهم پروتیین وی پیشنهاد شده،به نظر شما میتونم ازش استفاده کنم؟؟؟

    • قادر

      اره خوبه

  13. ali

    تو رو خدا جواب بدین

  14. عليرضا

    میخواستم بدون با توجه به اینکه این مکمل خودش امینو و گلوتامین داره ، ایا نیاز به خرید امینو و گلوتامین به صورت جداگانه هست یا نه؟

    • غلامی

      بستگی داره تو چه سطحی تمرین میکنی اگه مبتدی هستی نه نیاز نداره میتونی کنارش یه کراتین بگیری خوبه

  15. علی

    سلام جوانی هجده ساله هستم دوسال پیش ۸ماهمستمر تمرین کردم وبه دلایلیتا سه هفته پیش نتونستم تمرین کنم.الان که تمریونو شروع کردم بنظرتون از مکمل استفاده کنم؟
    و الان شکم اوردم نسبت به قبل.میشه راهنمایییم کنید
    قد:۱۸۲
    وزن :۹۳

    • کریمی

      فعلا دو هفته تمرین کن یه پروتئین صد در صد بگیری خوبه با امینو در کنار رزیم پر پروتئین در کنار تمرینات هوازی

  16. nasim

    سلام .. من تازه ۲ ماهه بدنسازی رو شروع کردم و میخوام پروتین وی استفاده کنم . تو شهر ما امکان فراهم کردن جنس اصل و معتبر نیست.. اگه امکانش هست با معرفی مارک مورد نظر و سایت مورد نظر مرا راهنمایی بفرمایید ..
    تو همین سایت گشتم قسمت فروش نداره؟
    با تشکر..

  17. kasra

    سلام . من ب تازگی ۱۷ سالم تموم شده و وارد ۱۸ سالگی شدم . قدم ۱۷۵ وزنم ۷۳ . ۶ ماهه یک روز در میان بدنسازی کار میکنم . روزی ۶ وعده غذایی دارم . تصمیم گرفتم مکمل مصرف کنم . من یکم از شکم چربی دارم ولی نه زیاد . اصلا وزن نمیخوام فقط میخوام حجم بگیرم ولی بدنم خطی باشه . مکمل های شرکت on رو میتونم اصلشو گیر بیارم . تصمیم گرفتم یه %whey Gold standard 100 optimum و یه Amino energy Optimum مصرف کنم . پیشنهاد شما چیه ؟

  18. شهاب

    سلام میشه ادرس اینستاگرام شرکت های مکمل فروشی مثل on رو بهم بدید مرسی

  19. مهدی

    سلام.آیا مصرف پروتئین گلد استاندارد اپتیموم نیاز ما به امینو بی سی دابل ای را بر طرف میکند….در کنار این پروتئین چه مکمل های دیگری را پیشنهاد میک نید…با تشکر

  20. Yones

    سلامـ
    من فقط شکمم یکم اومده جلو و چربی داره.
    چه چربی سوزی استفاده کنم.
    یه سوال مهم هم دارم این مکمل اوپتیمم ۱۰۰%آیا برای من مبتدی مناسبه یا قویه؟

  21. Ali

    سلام دوستان خسته نباشید
    من ۱۷ سالمه وزنم ۱۰۰ کیلو و قدم ۱۸۳ هست
    و الان ۳ ماهی هست دادم تمرین می کنم
    و فقط از cla استفاده کردم می خواستم من می تونم آمینو ۲۲۲۲ مصرف کنم با پروتیین on و ال کارنیتین ۲۰۰۰ چون شنیدم امینو و ال کارنیتین چربی سوز هم هست و چون خیلی بیشتر از اونی وزنی که نوشتم بودم ببشتر بود و پوستم شل شده می تونم پروتیینم‌مصرف کمم که عضله بیارم

  22. Ali

    لطفا کمکم کنید من تا اخر این هفته می خوام بخرم
    نظر بدید ممنون

  23. Omid

    برند on تو داروخونه های معتبر قابل اطمینانه

  24. آرش

    دمتون گرم مطالبتون عالی بود

  25. يگانه

    سلام،میخواستم بدونم چه مکملی استفاده کنم که حجم بیاره ولی صورتم بزرگ نشه، سال هاست بدنسازی کار میکنم ولی با نتونستم این هماهنگی که میخوام رو انجام بدم

  26. آرمین

    سلام خسته نباشید من از همین مارک یدونه گرفتم و میخوام شروع به خوردنش کنم و فقط میخوام به عنوان بتونه یه کمک غذایی باشه برام و بدنم شروع به ماهیچه سوزوندن نکنه و ۱۸ سال سنمه ۱۸۲ قد ۶۴.۵ وزن چه مقدار و چه تایمی باید مصرف شه ممنون میشم راهنمایی کنید

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره