مصرف مکمل ويتامين د چه اندازه اهميت دارد ؟
شما اینجا هستید
مکمل های کاربردی متفرقه » مصرف مکمل ويتامين د چه اندازه اهميت دارد ؟

در فرا تحليل مقالات منتشر شده درآرشيوهای پزشكی داخی تخمين زده شده بود كه مصرف روزانه مکمل ويتامين د به میزان 400 واحد خطر شكستگی استخوان را به اندازه ٢٠% كاهش می دهد.

 

 

داده ها محققان را به اين باور رساند كه با افزايش مدت زمان مصرف مکمل ویتامین د اثرات مثبت آن نیز افزايش مي يابد به اين معنا كه هر چه زودتر شخص استفاده از آن را آغاز كند بهتر است.

 

افق وسيع تر

ويتامين د به دو پیش ماده ارگوکالسيفرول (D 2) و کوليکالسيفرول (D 3)  كه توسط نور خورشيد در پوست ايجاد می شود گفته می شود .ويتامين D 3 كه از اشعه فرابنفش به وجودمی ايد زیست فعال تر می باشد،اما دريافت اين ويتامين در ماه های زمستانی برای كسانی كه در عرض جغرافيايی شمالی زندگی می كنند سخت است. در واقع در آن برهه از زمان مقدار كمي از نور خورشيد وجود دارد و ممكن است بدن شما اصلا ويتامين د توليد نكند.اين مسأله بر فوايد تامين اين ويتامين به صورت مکمل تاكيد مي كند.

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره