در فرا تحليل مقالات منتشر شده درآرشيوهای پزشكی داخی تخمين زده شده بود كه مصرف روزانه مکمل ويتامين د به میزان 400 واحد خطر شكستگی استخوان را به اندازه ٢٠% كاهش می دهد.
داده ها محققان را به اين باور رساند كه با افزايش مدت زمان مصرف مکمل ویتامین د اثرات مثبت آن نیز افزايش مي يابد به اين معنا كه هر چه زودتر شخص استفاده از آن را آغاز كند بهتر است.
افق وسيع تر
ويتامين د به دو پیش ماده ارگوکالسيفرول (D 2) و کوليکالسيفرول (D 3) كه توسط نور خورشيد در پوست ايجاد می شود گفته می شود .ويتامين D 3 كه از اشعه فرابنفش به وجودمی ايد زیست فعال تر می باشد،اما دريافت اين ويتامين در ماه های زمستانی برای كسانی كه در عرض جغرافيايی شمالی زندگی می كنند سخت است. در واقع در آن برهه از زمان مقدار كمي از نور خورشيد وجود دارد و ممكن است بدن شما اصلا ويتامين د توليد نكند.اين مسأله بر فوايد تامين اين ويتامين به صورت مکمل تاكيد مي كند.
