مشکل داشتن انگیزه بالا موردی نیست که خیلی آسان بتوان از آن رد شد حتی آنهایی که به راحتی بر حجمشان افزوده می شود نیز

آموزش حرکات مربوط به عضلات ساق پا ساق پا ایستاده این حرکت برای تحت فشار قرار دادن عضلات ساق بخصوص دو قلو مناسب می باشد

اسکوات و ددلیفت دوست یا دشمن؟ آیا شما هم شنیده اید که اجرای حرکات اسکوات و ددلیفت می تواند باعث پهن شدن قطر کمر شود؟

مکمل پروتئین وی شرکت آپتیموم از مجموع پروتئین ها مختلفی که امروزه بصورت مکمل ها و پودرهای پروتئینی عرضه می شود وی پروتئین یکی از

حرکت بارفیکس از جلو یکی از بهترین حرکات برای تقویت و افزایش پهنای عضلات پشت و زیربغل بارفیکس جزو حرکات پایه به حساب می آید

تمرین المپیایی سینه بالاسینه ۱- پرس روی میز شیب دار (پرس بالاسینه با دمبل یا هالتر) همه تمرینات سینه باید با یک حرکت پرس آغاز

سوال و جواب در خصوص انسولین سوال: اخیرا در مورد انسولین نکاتی را شنیده ام واقعا چرا انسولین اینقدر اهمیت دارد؟ جواب:انسولبن یکی از اصلی

معرفی مکمل تریبولوس شرکت دایماتیز معرفی تریبولوس شرکت دایماتیز این شرکت تولید کننده مکمل ها حدود ۲۰ سالی است که با گذر زمان توانسته است