بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

گاهی اوقات ما زندگی‌ را بیشتر از آن چیزی که نیاز است برای خود سخت [...]

همیشه محدودیت‌های ژنتیکی در مورد داشتن باسنی بزرگ و گرد در خانم‌ها دخیل بوده است.برخی‌ [...]

دوره حجم شما ممکن است با شکست مواجه شود.شما برای تمرینات و تغذیه خود برنامه [...]

در این سیستم هر کدام از برنامه‌ها با یک حرکت چند مفصلی با ۵ ‌ست [...]

از بدن سازان مبتدی این انتظار نمی‌رود که آنها اهمیت افزایش فشار در تمرینات را [...]

بدن انسان بسیار شگفت انگیز است.بدن با هر شرایطی خود را وفق میدهد و این [...]

متأسفانه در طی‌ سالیان اخیر تکنیک هایی در دنیای بدنسازی ابداع شده است که هیچگونه [...]

برای یک تمرین پر بار و کارامد و استفاده حداکثری از زمان موجود در باشگاه [...]

پیشرفت به افزایش وزنه با استفاده از یک برنامه سیستماتیک و سازمان یافته در بدن [...]

در دنیای بدن سازی شما همه روزه با مقدار زیادی اطلاعات غلط روبرو هستید.در این [...]