بایگانی‌های آرشیو مقالات قدیمی

ما بدنسازان و علاقمندان به تناسب اندام، همیشه در آرزوی ساختن بدنی زیبا و متناسب [...]

بسیارند بدنسازانی که هنوز هم وقتی صحبت از افزایش حجم می‌شود، سراغ پرخوری می‌روند و [...]

وینس جیروندا بدنساز و مربی سرشناس بدنسازی به این جمله معروف بود که می‌گفت ۸۰ [...]

همواره بسیاری از بدنسازان از این مسئله شکایت دارند که وقتی به تمرین کردن بر [...]

پروتین سویا سلطان پروتئین گیاهی است، هر چند که تا حدی در مورد آن بی [...]

آیا تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که در نیمه های تمریناتتان، به سختی [...]

رابرت کندی نویسنده چندین جلد کتاب مشهور در مورد بدنسازی است و در حال حاضر [...]

● عضلات چطور بزرگتر و قوی‌تر می‌شوند؟ تا همین اواخر دانسته‌های دانشمندان در خصوص بهترین [...]

لرزش دست در اجرای حرکات حتما شما هم افرادی را دیده اید که هنگام اجرای [...]

مبتدی‌ها معمولاً نیازمند مفاهیم پیشرفته نیستند چون که برای یک بدنساز مبتدی تقریباً هر روشی [...]