وبلاگ

● یكی از نكات بسیار مهم در بدنسازی داشتن برنامه ریزی اصولی است . برنامه [...]

دوران حجم در بدنسازی اصول خاصی را می‌طلبد که در صورت رعایت آنها می‌توانید دوران [...]

در خصوص اشتیاق رفتن به باشگاه اکثریت موافق این می‌باشند که روز تمرین بازو، یک [...]

حقایق پرورش اندام در سال تعداد بی‌شماری از افراد به باشگاه‌های بدنسازی سرازیر می‌شوند. بعضی [...]

سورپرایز کردن عضلات به روش ویکتور مارتینز ● تنوع چاشنی زندگی در دنیای بدنسازی‌ام است. [...]

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. انجام ورزش‌های بدنی صحیح و مناسب علاوه بر تامین [...]

محققان اخیرا دریافتند که مصرف ویتامین D باعث می‌شود که انرژی سریع‌تر به ماهیچه‌ها برسد [...]

در میان ویتامین های مختلفی که از راه تغذیه وارد بدن می شوند محققان به [...]

ممکن است تاکنون فکر می کردید که کاهش وزن باعث افزایش میزان سوخت و ساز [...]

چگونگی ورزش کردن در فصل گرما اهمیت بسیاری دارد، به‌خصوص برای افرادی که به طور [...]