پرش به محتوا
ادکوانادکوان
  • منو
  • فروشگاه
  • سفارش برنامه تخصصی
  • وبلاگ
    • برنامه های تمرینی
    • چربی سوزی
    • مقالات بدنسازی
    • مکمل ها
    • ویدئو
  • سبد خرید

    هیچ محصولی در سبد خرید نیست.

معرفي و تحليل سيستم 8×8 جيروندا
معرفي و تحليل سيستم 8×8 جيروندا

معرفي و تحليل سيستم 8×8 جيروندا زمانی که جو ویدر، آرنولد را به آمریکا برد، [...]

۱۳
دی
توصیه قهرمانان برای بخش داخلی عضلات سینه
توصیه قهرمانان برای بخش داخلی عضلات سینه

توصیه قهرمانان برای بخش داخلی عضلات سینه چنانچه بخش داخلی عضلات سینه توسعه خوبی داشته [...]

۱۳
دی
پاهایی خوشتراش برای خانمها
پاهایی خوشتراش برای خانمها

پاهایی خوشتراش برای خانمها عده ای از خانم ها پاهای زیبایی دارند که به نظر [...]

۱۲
دی
۱۲ باور غلط و دروغ در بدن سازی که هرگز از بین نمی‌روند!
۱۲ باور غلط و دروغ در بدن سازی که هرگز از بین نمی‌روند!

هر کدام از ما تا حالا برایمان پیش آمده است که از بدن سازانی نکاتی‌ [...]

۱۱
دی
سیستم تمرینی (۹۶۳) برای افزایش سایز عضلات و قدرت
سیستم تمرینی (۹۶۳) برای افزایش سایز عضلات و قدرت

سیستم تمرینی (۹۶۳) برای افزایش سایز عضلات و قدرت این سیستم تمرینی پایه ای برای [...]

۱۰
دی
تمرين روز پا دکستر جکسون يک روز مانده به مسترالمپيا
تمرين روز پا دکستر جکسون يک روز مانده به مسترالمپيا

تمرين روز پا دکستر جکسون يک روز مانده به مسترالمپيا Dexter Jackson — Day in [...]

۱۰
دی
فیگور زیبای هادی چوپان در ونکوور پرو ۲۰۱۹
فیگور زیبای هادی چوپان در ونکوور پرو ۲۰۱۹

فیگور زیبای هادی چوپان در ونکوور پرو ۲۰۱۹ Hadi Choopan Posing (1st in Open) – [...]

۱۰
دی
ماريوس پودزانوسكي قهرمان 5 دروه قویترین مردان جهان
ماريوس پودزانوسكي قهرمان 5 دروه قویترین مردان جهان

ماريوس پودزانوسكي قهرمان 5 دروه قویترین مردان جهان Mariusz Pudzianowski – World’s Strongest Man 5 [...]

۱۰
دی
هرگز روز‌های تمرینی پای خود را حذف نکنید!
هرگز روز‌های تمرینی پای خود را حذف نکنید!

هرگز روز‌های تمرینی پای خود را حذف نکنید! حذف روزهای تمرینی پا احتمالا بزرگ‌ ترین [...]

۰۹
دی
تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی
تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی

تاثیر روابط جنسی‌ بر عملکرد ورزشی و عضله‌ سازی مدت زمان زیادی است که بسیاری [...]

۰۸
دی
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • …
  • 306
سفارش برنامه تخصصی
دسته‌ها
  • آرشیو مقالات قدیمی (2,136)
  • آسیب های ورزشی (7)
  • آناتومی و فیزیولوژی (11)
  • اخبار سلامت (11)
  • استروئید (42)
  • بانوان (17)
  • برنامه های تمرینی (108)
  • بیوگرافی (46)
  • پاورلیفتینگ و ورزشهای قدرتی (55)
  • پرسش و پاسخ (5)
  • تست های ورزشی (1)
  • تغذیه (83)
  • توصیه بدنسازان حرفه ای (116)
  • چربی سوزی (30)
  • حرکات بدنسازی (33)
  • دانلود کتاب (4)
  • عکس های بدنسازی (16)
  • مقالات بدنسازی (120)
  • مکمل ها (122)
  • موزیک ورزشی (3)
  • نتایج مسابقات (19)
  • ورزش های متفرقه (15)
  • ویدئو (71)
نظرات اخیر
  • سلیم در تکنیکهای مچ اندازی
  • مدیریت در اصول بنیادی یک برنامه غذایی عضله ساز
  • پگاه میرزایی در اصول بنیادی یک برنامه غذایی عضله ساز
  • ماندانا در تمرین تمام و کمال کول
  • ناصر در فواید ماست برای بدنسازها
نوشته‌های اخیر
  • آیا تغذیه مهمتر است یا تمرین؟
  • بررسی ارتباط پروتئین و پوکی استخوان !
  • استخوانهای قویتر داشته باشیم
  • رشد از نگاه ست تمرینی
  • یک حرکت کاملا موثر برای افزایش قطر بازو
درباره ما

مجله ادکوان با بیش از دو دهه فعالیت به عنوان قدیمی ترین و بزرگترین سایت بدنسازی با ارانه مطالب ارزنده تحقیقاتی از معتبر ترین سایت های بروز ورزشی و همچنین آموزش مطالب پیرامون ورزش، تغذیه، مکمل و استروئید شناخته شده! می کوشد تا شما را به بالاترین درجه علم بدن سازی برساند. ما اینجا هستیم تا با افزایش آگاهی و علم شما، کیفیت زندگی و سلامتی تان را به بروزترین مطالب تناسب اندام تغذیه و سلامت افزایش دهیم.

آخرین مطالب
  • ۰۸
    بهمن
    آیا تغذیه مهمتر است یا تمرین؟
  • ۰۸
    بهمن
    بررسی ارتباط پروتئین و پوکی استخوان !
  • ۰۷
    بهمن
    استخوانهای قویتر داشته باشیم
  • ۰۶
    بهمن
    رشد از نگاه ست تمرینی
ثبت‌نام در خبرنامه

لورم ایپسوم یا طرح‌نما (به انگلیسی: Lorem ipsum) به متنی آزمایشی و بی‌معنی در صنعت چاپ، صفحه‌آرایی و طراحی گرافیک گفته می‌شود.

 

    • فروشگاه
    • سفارش برنامه تخصصی
    • وبلاگ
    تمامی حقوق برای صاحب سایت محفوظ است 2026 ©
    • فروشگاه
    • سفارش برنامه تخصصی
    • وبلاگ
      • برنامه های تمرینی
      • چربی سوزی
      • مقالات بدنسازی
      • مکمل ها
      • ویدئو
    • ورود

    ورود

    گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟

    عضویت

    اطلاعات شخصی شما برای پردازش سفارش شما استفاده می‌شود، و پشتیبانی از تجربه شما در این وبسایت، و برای اهداف دیگری که در سیاست حفظ حریم خصوصی توضیح داده شده است.