مدیر سایت, نویسنده در ادکوان

زندگینامه روح الله داداشی تاریخ تولد: 1360 محل تولد: کرج قد: 188 سانتی متر وزن: [...]

1 نظر

ویکتور مارتینز نام: ویکتور مارتینز لقب: حاکم دومینیکن سن: ۳۷ سال محل تولد: سانفرانسیسکو دی [...]

اشتباهات در پرس سینه و برطرف کردن آن ها اهمیت پرس سینه خوب، حرف حساب [...]

پرس سینه نکته ها تکنیک ها و اشتباهات رایج معایب تمرین با یار تمرینی (در [...]

برنامه آمادگی ویکتور مارتینز برای مستر المپیا ۲۰۰۶ در مسابقات مسترالمپیای ۲۰۰۶ که چندی قبل [...]

بیوگرافی (زندگی نامه) دوریان یتس دوریان یتس در ۱۹آوریل ۱۹۶۲در دهکده کوچکی به نام استافوردشایر [...]

توصیه های غذایی دوریان یتس قهرمان ۶ دوره ی مستر المپیا الهه ی زیربغل 😉 [...]

برنامه تمرینی دوریان یتس برای مسابقه بدون تردید دوریان یتس یکی از بهترین و پرآوازه [...]

سیستم های تمرینی ویدر جو ویدر ( Joe weider ) جو ویدر بنیانگذار پرورش اندام [...]

برنامه تمرین پشت بازوهای رونی کلمن این برنامه با استفاده از سیستم تمرینی تری ست [...]