مدیر سایت, نویسنده در ادکوان

لیپیدها گروهی از ترکیبات بیولوژیکی محلول در حلال های آلی هستند.عمده لیپیدها اسیدهای چرب،تری گلیسیریدها [...]

حرکت نیاز به سوخت دارد. برای تحرک شدیدی مثل دوچرخه سواری بهترین سوخت، کربوهیدرات [...]

بعضی اوقات شما بعد از ورزش، احساس درد عضلانی می کنید. اگر شما چند روز [...]

دوچرخه‌سواری یك ورزش هوازی بسیار عالی است، چون به شما اجازه می‌دهد گروه بزرگی از [...]

این سوالی است که برای اکثر بدنسازان خصوصا در دوران تفکیک پیش می آید بارها [...]

در درمان چاقی خود هیچ گاه عجله نداشته باشید، یادتان باشد كه رژیم غذایی با [...]

ادامه مطلب: عکس بدنسازان ایرانی [...]

غذای قبل از تمرین خیلی از شما ها از اینکه موقع تمرین انرژی لازم رو [...]

ددلیفت بدون آسیبددلیفت، یکی از آندسته حرکات ظریفی است، که انجامشان نیاز به تکنیک بالایی [...]

مغز مغز آدمی را از نظر توصیفی می‌توان مرکب از سه لایهٔ متحدالمرکز دانست: [...]