بده من یک خانم ۳۰ ساله باقد۱۶۸ سانتی متر و وزن۸۰ کیلو هستم الان دوماه میشه که یه رژیم غذایی از مربی ایروبیک گرفتم،چربی سوز پوستی و خوراکی هم دارم اما وزنم سه کیلو کم شده و چربی های شکم و پهلوها تغییری نکرده۰ازنظر صورت خیلی لاغرشدم،خواهشا راهنمایی کنید۰
سرکارخانم اضافه وزن ۱۰ کیلویی شما مسلم است،سریعا مصرف ژل چربی سوز را قطع کنید۰زیرا جز ایراد صدمات پوستی به شما قطعا سودی در برنخواهد داشت۰در ادامه بایستی عرض کنم،رژیم شما کاملا استاندارد و اصولی میباشد ولی تنها به رژیم و مصرف چربی سوز اکتفا نکنید۰روزانه۳۰دقیقه تمرین هوازی مانند:دوچرخه ثابت،تردمیل،ویبراتور و… را پس از تمرینات ایروبیک اجرا کنید،این تمرینات دقیقا کلید حل مشکل شماست۰تمرینات هوازی سبب شکسته شدن چربی یا اصطلاحا سوخت شدن چربی ها میشود و درادامه بارعایت رژیم و مصرف چربی سوز،چربیهای شکسته شده در اختیار بدن قرار میگیرند و به طور کامل ازبین میروند.رعایت رژیم بدون تمرینات هوازی،نتیجه ای جز:لاغری صورت،سردرد،ضعف و بی حالی،کاهش آستانه صبر و …ندارد۰برای جلوگیری از شکسته شدن صورت خصوصا در مورد بانوان بایستی عرض کنم که از کربوهیدرات واهمه ای نداشته باشید و کربوی دریافتی خود مانند برنج کته،سوپ جو رژیمی،موز،سیب زمینی آب پز شده و کلم بروکلی را بالا تر از حد رژیم نگه دارید۰پس از تمرینات هوازی و ایروبیک ۱عدد قرص ویتامین ای جهت شادابی پوست میل کنید.لطفا نوع چربی سوز مصرفی را برای بنده ارسال کنید تا نحوه و دز مصرفی آنرا برای شما توضیح دهم.
