ورزش و انحـرافـات ستـون فقـرات

مقدمه : اسكوليـوز
هر دو شانه و بالهاي لگن در خط افقي قرار دارند و در پشت نيز استخوانهاي كتف متقارن و بدون برجستگي مي باشند. هر نوع تغيير يا اختلالي در ساختمان ستون مهره ها به وجود آيد موجب ناهنجاري به صورت خميدگي زياد پشت يا قوز ( سيفوز ) و يا گودي بيش از حد كمر ( لوردوز ) و يا انحراف طرفي  ستون فقرات توأم با قوز ( اسكوليوز و ياسيفو اسكوليوز ) مي گردد .

ادامه مطلب:ورزش و انحـرافـات ستـون فقـرات

به طور خلاصه بعضي از انحرافات ستون فقرات عادتي و از نوع متحرك مي باشند ، بعضي ديگر ممكن است نقصي در مهره ها باشد يا بعد از فلجي و يا ضعف عضلات و يا منشأ عضلاني عصبي داشته و يا اصلاً علت خاصي نتوانيم براي آنها پيدا كنيم كه به نام ايديوپاتيك گفته مي شوند . مورد اخير حدود 80% موارد را شامل مي شود و اين دسته از اسكوليوزها برگشت ناپذير بوده و يا فرم ساختماني ( يا استراكچورال ) مي باشند . در هر حال تشخيص با متخصص ارتوپدي و ستون فقرات است كه نوع آن را با معاينه و انجام راديوگرافي تشخيص داده و درمان را شروع كند مثلاً در نوع ايديوپاتيك كه سه نوع كودكان ، جوانان و بالغين دارد در زمان معين و يا در نوع مادرزادي كه عيبي در مهره ها هست گاهي در همان يكي دو سال اول كودكي بايد عمل جراحي صورت گيرد . در اين صورت چنانچه هر گونه تغييري در ساختمان ظاهري تنه و عدم تقارن مشاهده گرديد يا متخصص كودكان در حين معاينه براي بيماري ديگر به شما گوشزد كرد ، از همان ابتدا مسئله را جدي گرفته و با بهترين متخصص ستون فقرات مشورت نماييد و فرزند خود را با گفته هاي افراد غير متخصص به بيچارگي زمان بلوغ دچار نسازيد . براي همه انواع اسكوليوز با علتهاي مختلف ورزش و حركت درماني نه تنها مضر نبوده بلكه بسيار مفيد واقع مي شود . اما درمان عامل اصلي نيست زيرا در مواردي كه گفته شد ممكن است از ابتدا نياز به عمل باشد يا تا سن معيني بايد كرست طبي يا ( بريس ) بسته و انجام ورزش و فيزيوتراپي تنفسي تحت نظر پزشك و سپس عمل جراحي اصلاحي صورت گيرد . در بعضي موارد ممكن است فقط با ورزش و كنترل ، تا سن بلوغ استخواني تحت نظر و درمان قرار گيرد . تمرينات براي هر يك از تغيير شكلهاي ستون فقرات به جز آنهايي كه مشتركاً ميتوان در همه جا انجام داد . يك سري تمرينات اختصاصي براي نرم شدن انحناء براي عمل جراحي و يا تقويت عضلات پشت و كمر براي كمك به بهبودي و يا اصلاح انحناء توصيه مي شوند. به طور كلي تمرينات ورزشي شامل تمرينات نرمشي و كششي ستون فقرات و انعطافي و تمرينات تنفسي است .

منبع : كتاب ورزش ، واكسني براي پيشگيري از بيماريها و ناهنجاريها