بیوگرافی لی هنی lee haney
نام:لی هنی
لقب:لی هولناك
تاریخ تولد:11 نوامبر 1959
محل تولد:اسپارتانبورگ/كارولنیای جنوبی
محل زندگی:جورجیا-آمریكا
تحصیلات:لیسانس روانشناسی كودك
شغل:بدنساز حرفه ای و رییس موسسه فرهنگی ورزشی لی هنی
پست دولتی:رییس انجمن ورزش و سلامتی
قد:180
وزن حجم:118
وزن مسابقه:110
لی هینی کیست؟
لی هینی، یکی از اساطیر بیچون و چرای بدنسازی جهان، در دهههای ۸۰ و ۹۰ میلادی با سلطنت مطلق خود بر صحنهی رقابتها، تاریخ این ورزش را برای همیشه تغییر داد. او که هشت عنوان قهرمانی مستر المپیا را از آن خود کرد، نه تنها از نظر تعداد عنوانها، بلکه از نظر کیفیت عملکرد و ثابتقدمی در اوج، رکوردی بینظیر و هنوز شکستهنشده از خود به جای گذاشته است. فیزیک بدنی او ترکیبی کمنظیر از حجم عضلانی خالص، تقارن بیعیب و نقص و کاتِ فوقالعاده بود که در کنار حضور مسلط و روحیهی ورزشکاری بینظیرش، او را به یکی از کاملترین و محبوبترین قهرمانان تمام ادوار بدنسازی تبدیل کرده است.
سال های جوانی لی هانی
لی هانی متولد و بزرگ شده در جورجیا ، ایالات متحده آمریکا ، شیفته بدنسازی بود. او شخصیت هایی مانند سامسون از عهد عتیق و هرکول از اساطیر یونان را ستایش میکرد و می خواست از بدن آنها تقلید کند.
لی مجلات بی شماری خرید و دیوارهای اتاق خواب خود را با پوسترهای بدنساز رابی رابینسون پوشاند. او به دنبال شاهزاده سیاه (رابی رابینسون) بود و می خواست به بدنی مشابه دست یابد.
در سن 12 سالگی ، در سال 1971 ، افسانه آینده بدنسازی برای هدیه کریسمس خود وزنه درخواست کرد. این مجموعه شامل یک راهنمای آموزشی چارلز اطلس بود – این منبع دانش او در زمینه تناسب اندام در این مدت شد.
زندگینامه لی هینی
لی هینی، با نام کامل لی اندرو هینی (Lee Andrew Haney)، در ۱۱ نوامبر ۱۹۵۹ (۲۰ آبان ۱۳۳۸) در شهر اسپارتانبورگ، کارولینای جنوبی، ایالات متحده به دنیا آمد. او در خانوادهای مذهبی و متوسط بزرگ شد، جایی که پدرش، جسی هنی، راننده کامیون بود و مادرش، آلتا هنی، خانهدار و حامی اصلی خانواده بود. لی در کنار دو برادر و یک خواهر بزرگ شد، و محیط خانوادگیاش پر از ارزشهای مسیحی، سختکوشی و انضباط بود. این ریشههای فروتنانه و حمایت والدینش، بهویژه مادرش که او را به ورزش و تحصیل تشویق میکرد، به لی کمک کرد تا از کودکی رویاهای بزرگی داشته باشد.
پیشرفت لی هینی
تمرینات وزنه برداری لی اولین طعم او از ورزش در دوران کودکی بود. اما خوشبختانه ، او دارای ژنتیک عالی بود.
لی پس از افزایش وزن خود ، به YMCA محلی خود پیوست. در اینجا بود که دنی راجرز به سرعت متوجه پتانسیل عظیم او شد. او به لی گفت: “بچه تو یکی از متعادل ترین فیزیکی که من تا به حال دیده ام داری. بدنسازی بلیط توست. اگر فکر کنی می توانی یکی از بزرگترین بدنسازان جهان باشی. ”
در 4 سال آینده ، دنی لی هانی جوان را زیر نظر گرفت و نحوه صحیح بلند کردن وزنه را به او آموزش داد. در سال 1973 ، لی بدن خود را به میزان قابل توجهی توسعه داده بود و به بزرگترین در گروه سنی خود تبدیل شد.
دیری نگذشت که از او برای شرکت در ورزشهای متعدد در دوران دبیرستان مانند فوتبال ، بسکتبال و دو و میدانی دعوت شد. با این حال ، لی هرگز تمرکز خود را از ساختن هیکل رویایی خود دور نکرد.
مشخصات لی هینی
| ویژگی | مقدار |
| قد | 180 سانتیمتر (5 فوت و 11 اینچ) |
| وزن در زمان مسابقه | حدود 112 کیلوگرم (247 پوند) |
| وزن در حالت آفر سیزن | حدود 118–120 کیلوگرم |
| دور بازو | 53 سانتیمتر |
| دور سینه | 142 سانتیمتر |
| دور کمر | 78 سانتیمتر |
| دور شانه | 150 سانتیمتر |
| دور ران | 76 سانتیمتر |
| دور ساق پا | 51 سانتیمتر |
| درصد چربی بدن در زمان مسابقه | حدود 4٪ |
علاقه به بدنسازی
مانند بسیاری از افرادی که به بدنسازی علاقهمند شدند، لی هنی نیز تحت تأثیر ظاهر و عضلات بدنسازان برجسته قرار گرفت. او از کودکی شیفته داستانهای اسطورهای مانند هرکول و سمسون بود که در کتابهای مذهبی و فیلمهای قدیمی میدید، و این تصاویر قهرمانانه او را به سمت بدنسازی کشاند. لی بهویژه مجذوب بدنسازانی مثل رابی رابینسون (ملقب به “Black Prince”) شد که با عضلات خوشفرم و تقارن بینظیرشان، برای او الهامبخش بودند. این علاقه به ساخت بدنی قدرتمند و زیباشناختی، لی هینی را ترغیب کرد تا بدنسازی را نه فقط بهعنوان یک ورزش، بلکه بهعنوان راهی برای ابراز قدرت و هنر ببیند، و این دیدگاه او را به یکی از بزرگترین بدنسازان تاریخ تبدیل کرد.
اولین مسابقه لی هانی در1975
لی در 16 سالگی در اولین مسابقه خود شرکت کرد – نمایش مستر کارولینای جنوبی 1975. لی که هیچ ایده ای در مورد نحوه آماده شدن برای نمایش نداشت ، با یک جفت لباس زیر سوپر مارکتی روی صحنه رفت.
بی تجربگی او باعث شد به مقامی دست پیدا نکند. با این حال ، او اولین طعم بدنسازی رقابتی خود را دوست داشت – در این مرحله بود که تصمیم گرفت حرفه ای را در این ورزش دنبال کند.
عناوین و قهرمانی های لی هانی (لی هینی)
- 1979 نوجوان آقای آمریکا
- 1979 Teen Mr. America Tall-نفر اول
- 1982 جوانان ملی پوش سنگین وزن و به طور کلی – اول
- 1982 ملی پوشان سنگین وزن و به طور کلی – اول
- 1982 قهرمانی آماتور قهرمانی جهان در وزن سنگین – اول
- جایزه بزرگ 1983 انگلستان -دوم
- جایزه بزرگ لاس وگاس 1983 – اول
- جایزه بزرگ سوئد 1983 – دوم
- جایزه بزرگ سوئیس 1983 – سوم
- 1983 شب قهرمانان – اول
- 1983 مستر المپیا – سوم
- مسابقات قهرمانی حرفه ای جهان 1983 – سوم
- 1984 مستر المپیا – نفر اول
- 1985 مستر المپیا -نفر اول
- 1986 مستر المپیا – نفر اول
- 1987 مستر المپیا -نفر اول
- 1987 جایزه بزرگ آلمان – اول
- 1988 مستر المپیا – نفر اول
- 1989 مستر المپیا -نفر اول
- 1990 مستر المپیا -نفر اول
- 1991 مستر المپیا -نفر اول
تبدیل شدن لی هانی به یک افسانه و رکورد شکن
تا سال 1984 ، لی در جوانی کارهای زیادی انجام داد. با این حال ، هیچ چیز در مقایسه با آنچه که از همان سال موفق به دستیابی به آن شد ، وجود ندارد.
در 25 سالگی ، لی به عنوان قهرمانی معتبرترین نمایش جهان – مستر المپیا در سال 1984 دست یافت. اما او تازه شروع به کار کرد.
طی 7 سال آینده ، لی بر مسابقات مستر المپیا مسلط بود. او 7 بار دیگر نام خود را در جام جای داد و رکوردی را که توسط رقیب دیگرش ، آرنولد شوارتزنگر ثبت شده بود ، شکست.
در 32 سالگی ، در سال 1991 ، لی به یکی از بزرگترین بدنسازان تاریخ این ورزش تبدیل شد. او سطح بالایی را برای ورزشکاران آینده تعیین کرده بود و تا سال 2016 ، تنها رونی کلمن موفق شد با 8 عنوان مسترالمپیا برابر شود.
1979 نوجوان آقای آمریکا
2 سال بعد ، در سن 19 سالگی ، لی پیشرفت جدی کرده بود. او آماده رقابت بود. لی وارد اولین نمایش بزرگ خود شد – Teen Mr. America 1979. به طرز شگفت انگیزی ، اسطوره آینده جام را در اولین نمایش خود به خانه برد.
اما این تازه شروع حرفه درخشان او بود.
چه چیزی باعث شد لی هنی (قهرمان ۸ دوره مستر المپیا) برای نزدیک به یک دهه به عنوان مرد شکست ناپذیر ورزش خود مطرح باشد؟
کاتالیزوری برای موفقیت
نام: لی هنی / ملیت: آمریکایی / سن: ۵۸ سال / قد: ۱۸۰ سانتیمتر / وزن دوران رقابت: بین ۱۱۰ تا ۱۱۳ کیلوگرم / وزن دوران حجم: بین ۱۱۴ تا ۱۱۸ کیلوگرم / دریافت کارت حرفه ای: ۱۹۸۲ / تعداد حضور در رقابت های حرفه ای: ۱۶ مرتبه / تعداد قهرمانی در رقابت مستر المپیا: ۸ مرتبه / نقاط قوت: حجم زیبای عضلانی، پهنا و ضخامت عضلات لاتسیموس، چگالی عضلات سینه
لی هنی: در طول سال ها، بارها و بارها در مورد فاکتور کلیدی در موفقیتم از من پرسیده شده آیا بخاطر سیستم تمرینی من بوده؟ یا رژیم غذایی که به دقت تنظیم شده بود؟ یا مثل آن تبلیغ قدیمی مربوط به مایکل جردن (قهرمان بسکتبال) بر می گشته به کفش های من؟
خب، از دیدگاه خودم، می تواند همه آن ها بوده باشد، یا شاید هیچکدام راهی وجود ندارد که یک ورزشکار بتواند با قاطعیت بگوید سخت تر از همه ورزشکاران دیگری تمرین کرده که در صف رقبا پایین تر از او قرار گرفته اند. یا بگوید:”هیچکس بیش از من به جزئیات تغذیه اش دقت نکرده.” من ورزشکارانی را دیده ام که با وجود ژنتیک ضعیف تر، بخاطر خواست و اراده قوی توانسته اند بر رقبایی که ژنتیک خیلی بهتری داشتند غلبه کنند.
تا این لحظه، بر اساس تماشای فیلم ها و مطالعاتی که در مورد برخی از بزرگترین ورزشکاران دنیا داشته ام. بر این باورم که در اغلب موارد، یک کاتالیزور ذهنی باعث هدایت آن ها فراتر از مرزهای معمول شده؛ چیزی که باعث ایجاد میل و خواست سیری ناپذیری در آن ها شده برای دستیابی به اوج موفقیت.
در سن ۶ سالگی، من در رؤیاهایم، خودم را در قالب اسطوره یونان – هرکول – و افسانه سامسون می دیدم. هر کار سخت بدنی که پدرم به من می داد، در ذهنم، راهی بود برای دستیابی به عضلات بزرگتر، بنابراین من مشتاق هر کار سختی بودم که پدرم می خواست انجام دهم. دید من به آن کارهای بدنی، این بود که تبدیل شدن به رؤیاهای دوران کودکی ام به آن ها نیاز دارم.
من باور داشتم به اینکه”خصوصیتی” هست که با آن متولد شده ام. نمی توان با تمرین به آن رسید. نمی توان آن را خرید. نمی توان آن را آموخت. یا باید آن را از ابتدا داشته باشید یا نه. چیزی که تنها در عمق وجود تعداد معدودی وجود دارد که از سوی خدا در زمان خاصی به آن ها اعطا شده. تنها یک آرنولد وجود دارد، یک فرانک زین، یک فیل هیث، یک محمد علی(کلی)، یک لبرون جیمز، و یک جیم براون، که البته اینها تنها تعدادی از آن افراد است..
در واقع از هیچ کدام از این ورزشکاران، نسخه دومی وجود ندارد، ولی پرس همچنان باقی است: آن ها میل خود برای غلبه بر موانع و عدم قبول واژه هایی مثل”غیرممکن”یا”نمی توان”را از کجا آورده اند؟ فکر می کنم در مورد خودم، آن کاتالیزور بواسطه مسیری بود که در کودکی طی کردم. من خوشبخت بودم که والدین فوق العاده ای داشتم. مادرم همیشه به من می گفت:”پسرم، همواره خدا را در زندگی سرلوحه کارهایت قرار بده تا خوشبخت شوی.”و پدرم می گفت:”تلاش کن در هر آنچه انجام می دهید، بهترین باشید. “
و در نهایت توانستم به بالاترین سطوح پرورش اندام دست یابم، در رقابت ملی NPC، رقابت قهرمانی جهان IFBB، و هشت مرتبه رقابت مستر المپیا کاتالیزور من شاید در نوع خود منحصر بفرد بود؛ ولی همه ورزشکاران بزرگ و الهام بخش، خصوصیت غیر قابل شرحی دارند که آن ها را از دیگران مجزا می کند. برخی با اصطلاح”چشم پلنگ” از آن یاد می کنند! کنایه از میل سیری ناپذیر(برای موفقیت بیشتر) که هرگز راضی نمی شود!
برنامه غذایی لی هانی
لی در طول دوران شکوفایی خود ، روزانه 5 وعده غذا مصرف می کرد تا سوخت کافی برای رشد بدن او تامین شود.
او رژیم غذایی خود را بر اساس پروتئین های بدون چربی ، کربوهیدرات های پیچیده ، سبزیجات سبز و میوه تنظیم کرد.برنامه رژیم غذایی او:
وعده غذایی 1 – 2 تخم مرغ کامل ، 6 سفیده تخم مرغ ، 1 فنجان بلغور جو دوسر پخته شده ، آناناس ، قهوه
وعده غذایی 2 (بعد از تمرین) – 2 عدد سینه مرغ ، اسفناج ، آناناس ، 1 عدد سیب زمینی پخته
وعده غذایی 3-پنکیک سبوس دار ، قهوه
وعده 4 – سینه مرغ ، سبزیجات سبز ، برنج قهوه ای ، آناناس
وعده غذایی 5 – فنجان بلغور جو دوسر پخته با میوه ها
عکس های لی هنی
