درسهایی که از بدنسازی باید آموخت

درسهایی که از بدنسازی باید آموخت

1 . هیچ کس نیست که همه چیز را بداند . بنابراین برای دستیابی به اطلاعات مورد نظر تمامی منابع وماخذ را جستجو کنید .
2 . ضعیف ترین بخش و یا عضله معمولا گروه اصلی در افزایش قدرت عمومی بدن می باشد بنابراین آن را شناسایی ودرصدد رفع آن بر آیید .
3 . ارزش یک عکس بیشتر از هزار کلمه است .
4 . هیچ وقت از بدن خود احساس خرسندی کامل نکنید چون روزی که از خود ممنون شدید روز آخر تمرینات تان خواهد بود .
5 . منتظر انتقاد باشید . اما هرگز به آنها اجازه ندهید که مانعی در مسیر پیشرفت تان شوند .
6 . هرگز به گرسنگی اجازه ندهید که نوع خوردنی را بهتان دیکته کند . مغز یک حقه باز است .
7 . عضلات کوچک زودتر از عضلات بزرگ ریکاوری می شود .
8 . تمام چربی ها بد و مضر نیستند .
9 . اگر مشکلی پیش نیامده پس درصدد رفع آن برنیایید . در کلام دیگر اگر برنامه جواب می دهد آن را تا زمانی که کارایی دارد ادامه دهید
10 . یک زنجیر به اندازه ضعیف ترین حلقه اش قوی می باشد .
11 . در اکثر مواقع افراد بجای اینکه حداکثر تمرکزشان را بر روی اینکه چقدر می بایست بلند کنند بر روی اینکه چقدر می توانند بلند کنند متمرکز می کنند .
12 . برنامه تمرینی که بتوان آن را به صورت یک نسخه برای همه تجویز کرد وجود ندارد .
13 . برنامه تمرینی مطلق و ایده آل وجود ندارد و هر برنامه و سیستمی مزایا و معایبی دارد .
14 . سایز و حجم عضلانی به مثابه قدرت و توان نمی باشد . حجیم بودن فرد به معنای قوی بودن ان نیست و بر عکس .
15 . هرگز خودتان را با دیگران مقایسه نکنید . بلکه خودتان را با شرایط خودتان مقایسه کنید .
16 . از آن چیزی که دارید استفاده کنید والا از دستش خواهید داد .
17 . در تجربه کردن هراسی نداشته باشید چون سعی و خطا بخشی از روند یادگیری می باشد .
18 . انسجام کلید دستیابی به عضلات قدرتمند است .
19 . هیچ ماده ای به لحاظ ارزش غذایی نمی تواند جای مواد طبیعی را بگیرد .
20 . شما نمی توانید شکل عضلات را تغییر دهید بلکه می توانید ظاهر آن را بزرگ تر نماید .
21 . شانس اینکه شما رونی کلمن بعدی باشید مثل شانس شما در برنده شدن در بلیط بخت آزمایی می باشد .
22 . تمرین سخت در باشگاه نمی تواند فقدان تغذیه را پوشش دهد .
23 . ژنتیک نقش مهمی در تمرینات دارد . با این وجود اکثر آنهایی که از آن به عنوان عذر استفاده می کنند حتی به محدودیت ژنتیک شان نزدیک نشده اند .
24 . اگر کسی مکمل و یا جنس دیگری را بهترین خطاب کرد به احتمال زیاد قصد دارد آن را به شما بفروشد .
25 . به دستگاه های بدنسازی به چشم وسایل بی مصرف نگاه نکنید .
26 . سایز عضلانی با دانش برابری نمی کند . بزرگترین و حجیم ترین فرد در باشگاه در اکثر مواقع آن چیزی را که در حال گفتن آن است نمی داند .
27 . ترک عادت های نادرست بسیار دشوار است در صورتی که عادت های درست خیلی زود به فراموشی سپرده می شوند .
28 . ساکت بودن و گوش دادن در زمانی که نمی خواهید سکوت کنید بهترین کار است .
29 . هر سیستم تمرینی جایگاه خاص خود را دارد و نکته مهم در دانستن زمان و مکان استفاده از هر یک می باشد .
30 . هیچ چیز مثل پیروزی ، اعقاید غلط را در تو تقویت نمی کند .