بایگانی‌های مارکوس رول

حجم سرشانه با مارکوس رول ( این روش تمرین و تعداد ست ها فقط جهت [...]

توصیه های بدنسازان حرفه ای جهان ۱ برانچ وارن:هم عظیم الجثه باشید و هم بالانس [...]