بایگانی برچسب: سرجیو الیوا

برترین بدن سازان از نظر جلو بازو به همراه برنامه تمرینی آنها(بخش دوم)

جی کاتلر جی کاتلر: ” من همیشه طرفدار تمرینات پر حجم بوده‌ام. ” برنامه تمرینی [...]