هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم برنامه شش هفته‌ای افزایش حجم با تأکید بر ۱۰ حرکت [...]
تمرین جلو بازو با قهرمان المپیا رونی کلمن هر کسی در بدنش یک بخش عضلانی [...]
تمرین سینه با قهرمان المپیا دوریان یتس در نخستین سالهایی که در رقابتهای بدنسازی ظاهر [...]
سیستمی برای حجم + قدرت و تفکیک در این سیستم برای هر گروه عضله ۳ [...]
سیستم تمرینی کامل ونوم (VTS) در این مقاله می‌خواهیم سیستم تمرینی ونوم را برای شما [...]
نمونه این از یک برنامه ی تمرینی وزنه برداری شنبه:دوضرب تکنیک 3تا2تا80%+یکضرب راست+تمرینات پا(اسکوات از [...]
برنامه قدرتی و حجمی (Wild 20) اوایل امسال بود که تصمیم گرفتم یک برنامه برای [...]
سیستم تمرینی (HLM ) برنامه تمرینی تان را خودتان بسازید وقتی که پای تمرینات کل [...]
پرس سینه قدرتی یکی ازآزمون های پاورلیفتینگ اجرای صحیح حرکت پرس سینه می باشد. لازم به ذکر [...]
سیستم تمرینی(blastoff) آیا شما نیز از روش تمرینی تکراری ۳ ست با تکرارهای ۶-۱۰ استفاده [...]
نام کاربری یا آدرس ایمیل *
گذرواژه *
مرا به خاطر بسپار ورود
گذرواژه خود را فراموش کرده اید؟
نام کاربری *
آدرس ایمیل *
اطلاعات شخصی شما برای پردازش سفارش شما استفاده میشود، و پشتیبانی از تجربه شما در این وبسایت، و برای اهداف دیگری که در سیاست حفظ حریم خصوصی توضیح داده شده است.
عضویت
