برای مشخص شدن عضلات شکمی به چه درصد چربی‌ بدن نیاز است

برای مشخص شدن عضلات شکمی به چه درصد چربی‌ بدن نیاز است اندازه گیری میزان [...]

سه تمرین عالی شکم با رایان تری

سه تمرین عالی شکم با رایان تری   [...]

تمرینات دیوانه کننده تام پلاتز

تمرینات دیوانه کننده تام پلاتز   [...]

تمرین سرشانه دنیس جیمز یک هفته مانده به مسابقات مستر المپیا 2001

تمرین سرشانه دنیس جیمز یک هفته مانده به مسابقات مستر المپیا 2001   [...]

مستند زندگی آرنولد شوارتزنگر

مستند زندگی آرنولد شوارتزنگر   [...]

تمرینات دایره وار قدرتی

تمرینات دایره وار قدرتی احتمالا اغلب شما با روش تمرین دایره وار که به نام [...]

۱۰ نکته برای افزایش حجم بیشتر عضلات

۱۰ نکته برای افزایش حجم بیشتر عضلات آیا شما نیز می‌خواهید حجیم شوید یا هدف [...]

اصول علمی تمرین با وزنه

اصول علمی تمرین با وزنه بدنسازی سرآمد همه ورزشهاست برای موفقیت در همه رشته های [...]

حمله قلبی بدنسازان روی صحنه (لحظات شوکه کننده)

حمله قلبی بدنسازان روی صحنه (لحظات شوکه کننده) Bodybuilders get Heart Attack On Stage (Shocked [...]

تمرینات انگیزشی پاورلیفتینگ Powerlifting Motivation – SAIL

تمرینات انگیزشی پاورلیفتینگ Powerlifting Motivation – SAIL   [...]