پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




نیک تن کلاب


سیستم کسب درآمد از طریق پاپ آپ – یاس پاپ آپ

 

ياس پاپ آپ



اگر شما نیز از آن دسته از وبمسترانی هستید که برای معرفی وبگاه خود هزینه های زیادی صرف کرده اید و به نتیجه نرسیده اید ، پیشنهاد می کنیم که سامانه تبلیغاتی یاس پاپ آپ را نیز امتحان کنید.

چرا یاس پاپ آپ؟

 
  • تسویه حساب روزانه حتی بدون نیاز به ارسال درخواست

  • پشتیبانی قوی و 24 ساعته

  • سرعت و امنیت بالا

  • پرداخت تا سقف 35 ریال به ازای هر IP

  • سیستم هوشمند ضد تقلب

  • حداقل سقف پرداخت 2000 تومان

وبسایت ادکوان ضامن سیستم تبلیغاتی یاس پاپ آپ میباشد.



هم اکنون به جمع ما بپیوندید




آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

انعطاف پذیری و قدرت عضلانی مفاصل

دسته بندی: مقالات ورزشی
64 بازدید

انعطاف پذیری مفاصل

انعطاف پذیری مفاصل

انعطاف پذیری مفاصل در دامنه ی وسیع حرکات انسان دوره های مشخصی را نشان می دهد دوره ی شبانه روزی کشش عضلات ناحیه ی کمر چرخش خارجی مفصل بازو و خم شدن کل بدن در اوقات مختلف روز تغییر می کند دامنه ی این دوره ها می تواند به اندازه ی بیست درصد از مقدار میانگین شبانه روزی بیشتر باشد .

۷ نظر
مدیریت

ایوان سنتوپانی در یک نگاه

41 بازدید

ایوان سنتوپانی وقتی به صحنه مسابقه آمد با توجه به کم سن و سال بودنش پیش بینی می شد که از ستاره های آینده می با اینکه در سال های اخیر رشد زیادی می کرد

ایوان سنتوپانی در یک نگاه

اما به نظر می آید او هم دچار افزایش حجم عضلاتی و کاهش کیفیت بدن شد اما به هر حال جوان عظیم الجثه هنوز جای پیشرفت دارد به شرطی که روش کاری او یا شاید IFBB تغییر کند.

۰ نظر
مدیریت

دنیس ولف در یک نگاه

44 بازدید

بدون توجه به تیپ بدنی و پتانسیل ژنتیکی هر کسی باید همه تلاش خود را به کار بگیرد تا بهترین فیزیک در حد توان خود را پرورش داده و بسازد دنیس ولف براستی از پرعضله ترین فیزیک های حرفه ای در حال حاضر دنیاست و در برخی از عکس های که از او منتشر شده می بینید که باورش حتی برای بدنسازان سخت است چه برسد به افراد عادی.

 

دنیس ولف در یک نگاه

 

اگر چه خیلی از کارشناسان او را مستحق قهرمانی المپیا نمی دانند اما حضور این بدنساز قیرقیزستانی الاصل المانی روی صحنه المپیا می توانند هیجان رقابت را به اوج خود برساند

۲ نظر
مدیریت

تعیین ساعت بدنی فرد

دسته بندی: مقالات ورزشی
45 بازدید

تعیین ساعت بدنی فرد
مطالعاتی نشان می دهد که اکثر ورزشکاران در هنگام غروب در بالاترین سطوح عملکردی قرار می گیرند . این کلی گویی بسیار وسیعی است ولی همه ی افراد در این الگو قرار نمی گیرند .

تعیین ساعت بدنی فرد

دلیل احتمالی آن این واقعیت است که در هنگام صبح دمای بدن پایین می رود و هنگام روز تا دو درجه بالاتر می رود .

۰ نظر
مدیریت

تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن

دسته بندی: مقالات ورزشی
44 بازدید

تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن
ساعت فیزیولوژیک بدن توسط علائم خارجی تنظیم می شود و این علائم متفاوت دوره ی شبانه روزی را تنظیم می کنند این علائم عبارتند از :

 تنظیم ساعت فیزیولوژیک بدن

۱- قرارگیری در معرض نور مخصوصآ نور مستقیم خورشید در محیط خارج
۲- الگوی خواب و فعالیت مانند فعالیت ورزشی
۳- زمان و نوع غذا
۴- قرارگرفتن در معرض تاثیرات اجتماعی و تغییر طبیعی روشنایی و تاریکی برای تطبیق کامل ساعت فیزیولوژیک بدن چندین روز وقت لازم است .

۰ نظر
مدیریت

ساعت بیولوژیک بدن

دسته بندی: مقالات ورزشی
55 بازدید

ساعت بیولوژیک بدن

ساعت بیولوژیک بدن

مفهموم هموستاز از اواسط قرن نوزدهم مورد قبول همگان قرار گرفت و به معنای ثبات محیط داخلی بدن است که تغییرات ثابت و حالت نوسانی منظم دارد البته این تغییرات منظم به عنوان ویژگی ذاتی موجودات زنده پذیرفته شده است

۱ نظر
مدیریت

فواید تمرین در بعد از ظهر و عصر

75 بازدید

فواید تمرین در بعد از ظهر و عصر

فواید تمرین در بعد از ظهر و عصر

تحقیقات انجام شده در ورزشکاران در ساعت های ۲۲,۱۸,۱۴,۱۰,۶,۲ نشان داد که اکسیژن مصرفی و میزان لاکتات خون در ساعت ۲۱:۳۹ به اوج خود رسید در حالی که بیشترین تعداد ضربان قلب در ساعت ۲۰:۳۹ دقیقه بود
این تحقیقات نشان داد که همبستگی بالایی بین دوره ی شبانه روزی و عملکرد هوازی –بی هوازی وجود دارد

۲ نظر
مدیریت

دستکاری دوره ی شبانه روزی برای به دست آوردن قدرت

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
69 بازدید

بیشتر تحقیقات نشان می دهند که دوره ی شبانه روزی با تمرینات قدرتی و فعالیت های هوازی و غیز هوازی معنی داری بالایی دارد

دستکاری دوره ی شبانه روزی برای به دست آوردن قدرت

این سوال برای ورزشکاران و مربیان مطرح است که چطور می توان با تغییرات دوره ی شبانه روزی به حداکثر عملکرد رسید برای این منظور رعایت توصیه های عمومی ذیل ضروری است

۱ نظر
مدیریت

۲۰ مورد کوتاه از مزایای ورزش

دسته بندی: مقالات ورزشی
83 بازدید

۱) ورزش باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن و کالری سوزی بیشتر میشود.

 ۲۰ مورد کوتاه از مزایای ورزش

۲) ورزش باعث افزایش ظرفیت هوازی میشود که این قابلیت باعث میشود شما در طول روز کمتر انرژی مصرف کنید و کمتر خسته شوید.این قابلیت در شما باعث میشود که آخر روز خود انرژی بیشتری را حفظ کرده باشید و خستگی‌ کمتری را احساس خواهید کرد.
۳) ورزش باعث حفظ، افزایش حجم و افزایش قدرت عضلات شما میشود.ورزش همچنین استقامت عضلات شما را افزایش خواهد داد.

۱ نظر
مدیریت

مقدار تغییرات متابولیسم

دسته بندی: مقالات ورزشی
72 بازدید

مقدار تغییرات متابولیسم

مقدار تغییرات متابولیسم

دوره ی شبانه روزی در بدن هر فرد ساعتی ویژه است که عملکرد های بیولوژیکی پایه بدن مثل خوردن خوابیدن و عمل دفع را تنظیم می کند
دانشمندان از سال ها قبل می دانستند که متابولیسم با دوره ی شبانه روزی این ساعت ارتباط دارد اما تا کنون از چگونگی عملکرد مکانیزم آن آگاه نبودند

۰ نظر
مدیریت
صفحه 1 از 292123456...102030...قبلی »

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک