مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ

نیک تن کلاب


فروشگاه محصولات و مکمل های اورجینال بدنسازی مکمل شاپ

 

مکمل شاپ



فروشگاه مکمل شاپ افتخار دارد جدیدترین و بروزترین مکمل های بدنسازی شرکت ها و برندهای مطرح صنعت مکمل را در اختیار شما عزیزان قرار دهد. شما سروران میتوانید با خیالی آسوده از سلامت و اصالت محصولات به خرید مکمل های بدنسازی مورد نظر خود با قیمتی مناسب بپردازید.

فروشگاه مکمل شاپ، تهیه کننده و نماینده انحصاری مکمل های ورزشی ، مکمل های غذایی برندهای مشهور

 

الیمپ - نوترند - بیوتک - QNT - ترک و ماسل ام سی

Olimp Supplements - BiotechUSA - Nutrend Supplements

Trec Nutrition - Qnt Sport - MuscleMc



روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

مکمل شاپ


آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

تغییرات

دسته بندی: اخبار سایت
364 بازدید

با عرض سلام و احترام فراوان خدمت کاربران گرامی

از اینکه سایت ادکوان را به عنوان صفحه محبوبتان پذیزفتید از افتخاراتمان است و خرسندیم تا درعرصه ی ورزش بخصوص بدنسازی و پاورلیفتینگ بتوانیم به نوبه خود نقشی ایفا کنیم تا هرچه بیشتر جوانان این مرز و بوم را به سوی ورزش سوق دهیم و خداوند را شاکریم که بازهم در خدمت شما هستیم و همچنان با تکیه بر علم و دانش توانستیم خدمتگزار هموطنان محبوبمان باشیم.

تغییرات

لطفا نظر دهید

۴۶ نظر
مدیریت

نحوه خرید کراتین

دسته بندی: کراتین
127 بازدید

کراتین یکی‌ از محبوب‌ترین مکمل‌ها در دنیای بدن سازی و فیتنس می‌باشد.اولین بار در سال ۱۸۳۲ کراتین در ماهیچه‌های اسکلتی رویت شد و در دهه نود توسط ورزشکاران مورد استفاده قرار گرفت.از مزایای کراتین می‌توان به بهبود قدرت، افزایش استقامت، افزایش انرژی و کمک در ماهیچه سازی نام برد.

نحوه خرید کراتین

به خاطر محبوبیت کراتین از این ماده در طیف گسترده ای‌ از مکمل‌های غذایی دیگر نیز استفاده میشود.در این مقاله می‌خواهیم انواع فرم‌های کراتین را برای شما معرفی‌ کنیم و همچنین به شما در انتخاب کراتین مناسب با اهدافتان کمک خواهیم کرد.

۰ نظر
مدیریت

۳ نکته کلیدی در چربی‌ سوزی

169 بازدید

گاهی اوقات ما زندگی‌ را بیشتر از آن چیزی که نیاز است برای خود سخت می‌کنیم.این موضوع مخصوصا در مورد تغذیه و چربی‌ سوزی بیشتر خود را نمایان می‌کند.در اکثر مواقع همه ما به دنبال یک برنامه غذایی جادوئی میگردیم در صورتی‌ که تنها کاری که میبایست انجام دهیم درست کردن عادات غذایی بدمان است.

اکثر ما میدانیم که این عادات چه مواردی هستند:

۳ نکته کلیدی در چربی‌ سوزی

 

۱) خوردن بیش از حد شیرینیجات
۲) خوردن تنقلات فراوان
۳) استفاده بیش از حد از فست فود ها
۴) مصرف الکل
۵) و موارد دیگر

۰ نظر
مدیریت

دوره استفاده از استروئید‌های آنابولیک

260 بازدید

یک دوره با کیفیت از استروئید‌ها‌ی آنابولیک بسته به نوع هدف شما میتواند شامل فرم‌های مختلفی‌ شود.هنگامی که اسمی از استروئید‌ها برده میشود اکثر افراد فردی بسیار حجیم و بزرگ را در ذهن خود متصور میشوند.

دوره استفاده از استروئید‌های آنابولیک

مسلما امروزه اکثر آنچه ما در مورد استروئید‌های آنابولیک میدانیم از طریق بدن سازی بوده است.اما امروزه مصرف استروئید‌ها فراتر از مرز بدن سازی نیز پیش رفته است.

۶ نظر
مدیریت

نکاتی‌ برای داشتن باسنی بزرگ و گرد در بانوان

448 بازدید

همیشه محدودیت‌های ژنتیکی در مورد داشتن باسنی بزرگ و گرد در خانم‌ها دخیل بوده است.برخی‌ از زنان را می‌بینید که بدون اینکه تمرین خاصی‌ کرده باشند دارای باسنی بزرگ و گرد و کمری باریک هستند.این موضوع بیشتر به بحث ژنتیک بر میگردد.به همین خاطر است که خیلی‌ از زنان برزیلی و کوبایی دارای بدنی با همین توصیفات هستند.این موضوع کاملا به ژنتیک آنها بر میگردد.

نکاتی‌ برای داشتن باسنی بزرگ و  گرد در بانوان

گرچه فرم بدن را تا حدودی ژنتیک هر فرد مشخص می‌کند اما همچنان می‌توان با انجام تمرینات با وزنه تغیرات دلخواه خود را ایجاد کنیم.برخی‌ از تمرینات مخصوص با وزنه وجود دارد که عضلات باسن شما را تحت فشار قرار میدهد و باعث میشود شما به باسنی بزرگ و گرد دست یابید.

۰ نظر
مدیریت

برنامه تمرینی بولدوزر و اصول مربوط به آن

382 بازدید

سالها پیش بود که شروع به استفاده از تکنیک رست-پاز در تمریناتم کردم.وزنه‌ها را در هالتر میگذاشتم و ‌ست‌ها را یکی‌ پس از دیگری انجام میدادم به صورتی‌ که زمان استراحت بین هر ‌ست بسیار کوتاه بود.زمان زیادی طول نکشید که فهمیدم استفاده از تکنیک رست-پاز بسیار سنگین و کارامد می‌باشد.

برنامه تمرینی بولدوزر و اصول مربوط به آن

گرچه زمان تمرین من در باشگاه کاهش پیدا کرده بود ولی‌ فشار تمرینات آنقدر زیاد بود که روز بعد از تمرین عضلاتم به شدت کوفته میشد.همچنین کاهش زمان میان ‌ست‌ها تمرینات من را بسیار چالش برانگیز کرده بود.زمانی‌ برای توقف و فکر کردن وجود نداشت.هر تمرین برای من همانند یک جنگ بود.
۱۲ ماه بعد از آن من هنوز باز هم از آن تکنیک استفاده می‌کردم.اما اینبار تعداد ‌ست‌ها و تکرار‌ها را طوری طراحی کردم که در کمترین زمان ممکن بیشترین نتایج را به همراه داشته باشد.در این مقاله قصد داریم موارد پایه سیستم بولدوزر را برای شما بیان کنیم.به یاد داشته باشید که شما میتوانید از این سبک تمرینات رست-پاز به عنوان یک ابزار در تمرینات خود استفاده کنید.

۰ نظر
مدیریت

دلایل عدم موفقیت در دوره حجم

659 بازدید

دوره حجم شما ممکن است با شکست مواجه شود.شما برای تمرینات و تغذیه خود برنامه ریزی می‌کنید ولی‌ باز هم می‌بینید که دوره حجم شما آن بازدهی مطلوب را ندارد.در واقع مشکل شما به طور کلی‌ به دو دسته تقسیم میشود:
۱) به دست آوردن چربی‌ بیش از حد: در این مواقع شما عضله‌ سازی کمی‌ دارید ولی‌ میزان افزایش چربی‌ شما قابل توجه است.

دلایل عدم موفقیت در دوره حجم

۲) هیچ گونه وزنی اضافه نمیکنید: در این مواقع اهمیتی ندارد که شما چه کاری انجام می‌دهید چون هیچ اتفاقی‌ درون بدن شما حاصل نمی‌شود.شما همچنان مانند سابق خود به نظر می‌رسید.

 

اما مشکل چیست؟

۷ نظر
مدیریت

۵ راهکار برای پیشرفت مجدد در پرس سینه

686 بازدید

پرس سینه حرکتی‌ سخت و ناامید کننده می‌باشد.در این میان شما افرادی را می‌بینید که به صورت عجیبی‌ در طول یک سال به پرس کردن وزنه ای‌ به سنگینی‌ ۳۰۰ پوند نیز می‌رسند.اما در مورد افرادی مثل شما که این توان را ندارند چطور؟شما مجبورید که برای هر پوند افزایش وزنه در در برنامه غذایی و تمرینی خود تغییر ایجاد کنید.با تمام این تغییرات انجام شده برای فشار بیشتر در تمرینات در صورت خوش شانسی شاید بتوانیم هر سال ۲۵ پوند رکورد پرس سینه خود را بهبود ببخشیم.

5 راهکار برای پیشرفت مجدد در پرس سینه

من مدت زمان زیادی است که پرس سینه کار می‌کنم در حدود ۲۹ سال.در طول این مدت من هم شاهد رشد سریع وزنه‌ها بوده‌ام و هم شاهد عدم پیشرفت در افزایش وزنه ها.نقطه اوج پرس سینه من به جای گذاشتن رکورد ۳۸۲/۵ پوند در سال ۲۰۱۲ بود.این میزان برای من بسیار جالب بود.در طول این سالها من چیز‌های زیادی در مورد پرس سینه آموخته ام.امیدوارم که این نکات برای بهبود پیشرفت شما موثر واقع شود.

۰ نظر
مدیریت

۱۹ نکته برای افزایش حجم عضلانی خالص و بدون چربی‌

760 بازدید

۱۹ نکته برای افزایش حجم عضلانی خالص و بدون چربی‌

در این مقاله قصد داریم به معرفی‌ ۱۹ نکته جهت افزایش حجم عضلانی خالص به شما معرفی‌ کنیم.با رعایت این موارد کاربردی شما قادر خواهید بود بدون به دست آوردن چربی‌ اضافه عضله‌ سازی کنید.

۰ نظر
مدیریت

نکاتی‌ برای افزایش حجم عضلات ساق پا

665 بازدید

وقتی‌ که بحث عضلات ساق پا مطرح میشود اکثر افراد این‌گونه فکر میکنند که برای حجیم کردن این قسمت از عضلات باید دارای یک ژنتیک برتر باشیم.

نکاتی‌ برای افزایش حجم عضلات ساق پا

ولی‌ این موضوع صحت ندارد.برای حجیم ساختن عضلات ساق پا عوامل زیادی دخیل هستند که در این بین ژنتیک نقش کوچکی را ایفا می‌کند.برای نتیجه گرفتن در عضلات ساق پا شما نیاز به یک زمان طولانی‌ و تلاش مستمر دارید.

۴ نظر
مدیریت
صفحه 1 از 281123456...102030...قبلی »

ما در شبکه های اجتماعی

فیسبوک توییتر گوگل پلاس