پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




نیک تن کلاب


فروش ویژه تی شرت محرم (طرح عاشورا)





تی شرت محرم (طرح عاشورا)، یک تیشرت فوق العاده شیک و زیبا برای آقایان خوش سلیقه و عزاداران واقعی. با کیفیت استثنایی و چاپ عال برای اولین بار در ایران ...
مشخصات:
نوع برند محصول: طرح عاشورا
جنس: پارچه فلامنت
سایز بندی: Free Size
نوع چاپ: سیلک صنعتی
وضعیت گارانتی: ضمانت ثبات رنگ-سایز-لطافت پارچه
وضعیت بسته بندی: سلفون کشی
نوع مارک تیشرت خام:Adidas

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 26000 تومان


آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی (بخش ششم)

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
31 بازدید

طراحی تمرینات بر اساس تقسیم بندی به صورت بالا تنه/ پایین تنه :

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی

تقسیم بندی به صورت بالا تنه / پایین تنه به صورت کلی‌ نیازمند ۴ روز تمرین در هفته می‌باشد.در زیر یک نمونه از تقسیم بندی ۴ روزه را مشاهده می‌کنید:
شنبه) پایین تنه
یکشنبه‌) بالا تنه
سه شنبه) پایین تنه
چهار شنبه) بالا تنه

۶ نظر
مدیریت

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی (بخش پنجم)

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
129 بازدید

انواع حرکات تمرینی
به طور کلی‌ حرکات تمرینی به دو دسته تقسیم میشود:
۱) حرکات چند مفصلی که شامل استفاده از دو مفصل میشود و فشار ایجاد شده روی بیشتر از یک گروه عضلانی خواهد بود.

 راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی (بخش پنجم)

۲) حرکات تک مفصلی که تنها شامل استفاده از یک مفصل میشود و فشار ایجاد شده نیز تنها روی یک گروه عضلانی میباشد.
حرکات تمرینی معمولا از ۷ طریق قابل انجام هستند:

۱ نظر
مدیریت

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی (بخش چهارم)

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
214 بازدید

فاکتور‌های رایجی که منجر به موفقیت میشوند

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی

عضله‌ سازی برای خیلی‌ از افراد همانند یک پازل پیچیده می‌باشد که فکر میکنند فقط افراد خوش شانس موفق به حل کردن این پازل خواهند شد.اما چیزی نمیتواند بالا تر از حقیقت باشد.چندین عامل رایج وجود دارد که شما میتوانید با استفاده از آنها به موفقیت برسید.

۰ نظر
مدیریت

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی (بخش سوم)

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
282 بازدید

پس چه مقدار به پروتئین نیاز دارید؟

پس چه مقدار به پروتئین نیاز دارید؟

تعداد بسیار زیادی روش و فرمول دیگر برای محاسبه میزان پروتئین مورد نیاز روزانه در دنیای بدن سازی وجود دارد.به جای استفاده از روش نسبت بندی و یا مصرف یک گرم پروتئین به ازای هر پوند از وزن بدن کافی‌ است از راهنمای ساده زیر استفاده کنید:

۱ نظر
مدیریت

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی (بخش دوم)

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
272 بازدید

چه مقدار کالری نیاز دارید؟

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی

برای تعیین مقدار کالری مورد نیاز برای عضله‌ سازی شما در ابتدا باید مقدار (BMR) خود را محاسبه کنید.با استفاده از (BMR) شما قادر خواهید بود که میزان کالری مورد نیاز خود را بر اساس نوع فعالیتی که در روز انجام می‌دهید مشخص کنید.محاسبه گرهای (BMR) بر پایه یک فرمول ثابت شده کار میکنند و بسیار دقیق هستند.

این محاسبه گرها با استفاده از دو فرمول میزان کالری مورد نیاز روزانه شما را محاسبه خواهند کرد.

۲ نظر
مدیریت

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی (بخش اول)

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
433 بازدید

در این مقاله تمام اطلاعات لازم برای عضله‌ سازی در سریعترین زمان ممکن برای شما گفته خواهد شد.

راهنمای تخصصی و جامع عضله‌ سازی

تعریف و اصطلاحات رایج در این مقاله
در این قسمت برای شما اصطلاحات رایج در این مقاله را توضیح خواهیم داد تا بهتر از این مقاله استفاده کنید.

۰ نظر
مدیریت

راز آرنولد شوراتزگر برای ساختن پیک افسانه ای

391 بازدید

راز تو برای ساختن پیک افسانه ای در بازوهایت چه بود؟

راز آرنولد شوراتزگر برای ساختن پیک افسانه ای

من بارها و بارها تکنیکی را که برای کمک به توسعه پیک جلوبازوهایم استفاده میکردم را شرح داده ام بنابراین دیگربعنوان یک راز به شمار نمی اید چرخش کامل ساعد و مچ دست به سمت خارج در طول اجرای جلو بازو با دمبل (در حرکت با هالتر )

۰ نظر
مدیریت

سیستم تمرینی مختصر و پر فشار (Gordo n LaVelle’s)

401 بازدید

در این مقاله می‌خواهیم در مورد یک سیستم تمرینی تاثیر گذار و کارامد با شما صحبت کنیم.این روش توسط بسیاری از بدن سازان نامدار حتی قهرمانان مستر المپیا نیز مورد استفاده قرار گرفته است.خود من به شخصه با همین روش قهرمان دوره انتخابی مسابقات (NPC) شدم و تا به امروز نیز از همین روش استفاده می‌کنم.

سیستم تمرینی مختصر و پر فشار (Gordo n LaVelle's)

تعداد زیادی کتاب در مورد این سیستم تمرینی نوشته شده است.مقالات بی شماری نیز در توصیف این سیستم تمرینی نشر پیدا کرده است.اما احتمال اینکه شما هنوز هم اسم این سیستم را نشنیده باشید بسیار زیاد است.احتمال اینکه شما آن را دیده باشید و آن را نادیده گرفته باشید نیز بسیار زیاد است.متأسفانه شاید بعد از خواندن این مقاله باز هم نخواهید از این سیستم استفاده کنید.برخی‌ از شما ممکن است که این سیستم را بعد از خواندن این مقاله اجرا کنید و مطمئن باشید که نتیجه نیز خواهید گرفت.

۰ نظر
مدیریت

مروری بر رکوردهای مستر المپیا

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
273 بازدید

مروری بر رکوردها مستر المپیا
رکورد بیشترین حضور در فینال مستر المپیا

 مروری بر رکوردهای مستر المپیا

شاون ری با رکورد ۱۲ مرتبه
کوین لورون با رکورد ۱۲ مرتبه
رونی کولمن با رکورد ۱۱ مرتبه
جی کاتلر با رکورد ۱۱ مرتبه
دکستر جکسون با رکورد ۱۱ مرتبه

۱ نظر
مدیریت

ناکامان مسترالمپیا

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
195 بازدید

ناکامان مسترالمپیا

ناکامان مسترالمپیا

در مسترالمپیا بودند کسانی که بیشترین نایب قهرمانی را بدست آوردند اما دست شان هرگز به مجسمه ساندو نرسیده در صدر جدول ناکامان شایسته المپیا نام کوین لورون با حروف درشت دیده می شود مردی که در ۴ دوره تا یک قدمی مقام قهرمانی پیش رفت اما در نهایت بر جایگاه دوم تکیه زد

۰ نظر
مدیریت
صفحه 1 از 287123456...102030...قبلی »

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک