پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




نیک تن کلاب


فروش ویژه تی شرت محرم (طرح عاشورا)





تی شرت محرم (طرح عاشورا)، یک تیشرت فوق العاده شیک و زیبا برای آقایان خوش سلیقه و عزاداران واقعی. با کیفیت استثنایی و چاپ عال برای اولین بار در ایران ...
مشخصات:
نوع برند محصول: طرح عاشورا
جنس: پارچه فلامنت
سایز بندی: Free Size
نوع چاپ: سیلک صنعتی
وضعیت گارانتی: ضمانت ثبات رنگ-سایز-لطافت پارچه
وضعیت بسته بندی: سلفون کشی
نوع مارک تیشرت خام:Adidas

روش خرید: برای خرید پس از کلیک روی دکمه زیر و تکمیل فرم سفارش، ابتدا محصول مورد نظر را درب منزل یا محل کار تحویل بگیرید، سپس وجه کالا و هزینه ارسال را به مامور پست بپردازید. جهت مشاهده فرم خرید، روی دکمه زیر کلیک کنید.

قیمت: 26000 تومان


آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

راهنمای تخصصی و جامع چربی‌ سوزی (بخش سوم )

دسته بندی: ورزشی
23 بازدید

رژیم کتوجنیک (رژیم کم کربوهیدرات)
رژیم کم کربوهیدرات یا کتوجنیک این سالهای اخیر توجهات زیادی را به خود معطوف ساخته است.در رژیم غذایی کتوجنیک معمولا میزان مصرف کربوهیدرات بسیار پایین تا حتی نزدیکی صفر هم میرسد و از طرف دیگر برای تامین کالری روزانه میزان پروتئین و چربی را افزایش میدهند.

راهنمای تخصصی و جامع چربی‌ سوزی

هنگامی که بدن دیگر توانایی استفاده از کربوهیدراتها را به عنوان منبع انرژی از دست بدهد شروع به ساختن کتون میکند.کتونها محصول اکسیداسیون چربیها هستند و میتوانند به عنوان منبع انرژی به جای کربوهیدراتها مورد استفاده قرار گیرند.

۰ نظر
مدیریت

راهنمای تخصصی و جامع چربی‌ سوزی (بخش دوم )

139 بازدید

پروتئین

راهنمای تخصصی و جامع چربی‌ سوزی

پروتئینها به طرز باور نکردنی برای بدن مهم هستند.هر کدام از انواع پروتئین دارای نقشهای مختلفی در بدن هستند.بعضی از پروتئینها در انقباض عضلات نقش دارند و باعث میشوند در طول تمرین عضلات منقبض شده تا شما بتوانید وزنه مورد نظر را لیفت کنید.برخیدیگر از پروتئینها به عنوان آنزیم عمل کرده و باعث واکنشهای شیمیایی درون بدن میشوند و برخی دیگر از پروتئینها میتوانند به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرند.

۰ نظر
مدیریت

با انجام این ۵ اشتباه هیچگاه رشد نخواهید کرد

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
370 بازدید

در طول امسال من به اکثر نقاط کشور سفر کردم و دیگر حوصله این را نداشتم که در باشگاه خانگی خود تمرین کنم.در طول این مدت در شهر‌های مختلف از باشگاه‌های بدن سازی مختلفی‌ دیدن کردم و در آنها در طول زمان اقامتم تمرین نیز کردم.

با انجام این ۵ اشتباه هیچگاه رشد نخواهید کرد

در طول این ۱۲ ماه گذشته عادات جدیدی را در مورد بدن سازی مدرن آموختم.برخی‌ از حرکات تمرینی وجود دارد که اکثر بدن سازان درون باشگاه‌ها میل به انجام آنها را دارند.در صورتی‌ که این حرکات از شرایط نرمال یک تمرین خوب فاصله زیادی را دارد و انجام آنها نشان دهنده عدم وجود پیشرفت می‌باشد.

۱ نظر
مدیریت

راهنمای تخصصی و جامع چربی‌ سوزی (بخش اول )

338 بازدید

بسیاری از افراد به چربی‌سوزی به عنوان یک راز مخفی‌نگاه میکنند و منتظر هستند تا فردی بیاید و راهکارهای آن را به آنها بیاموزد.از یک جهت این موضوع عقلانی به نظر می‌رسد.معمولا افرادی که مسیر چربی‌سوزی را به درستی‌پیموده اند میدانند که چطور باید این کار را به درستی‌انجام داد بدون اینکه بخواهند از راه‌های میانبر و کوتاه به هدف خود دست یابند.

راهنمای تخصصی و جامع چربی‌ سوزی

چربی‌سوزی یک فرایند بیولوژیکی می‌باشد.البته این فرایند آن قدرها هم آسان نیست ولی‌اگر در مورد این فرایند به اندازه کافی‌اطلاعات داشته باشید میتوانید در مسیر چربی‌سوزی خود تصمیم درست را انتخاب کرده و به هدف خود برسید.

۳ نظر
مدیریت

برنامه تمرینی آرنولد برای ساختن عضلات پشت

311 بازدید

برنامه تمرینی آرنولد برای ساختن عضلات پشت
کلید موفقعیت من در استفاده از بارفیکس این بودکه تنها بارفیکس از پشت به صورت دست باز را اجرا میکردم بلکه بسیاری از انواع دیگر حرکت را هم برای تمرین دادن عضلات پشتم از تمام زوایای ممکن و هدف قرار دادن بخشهای مختلف پشت مورد استفاده قرار می دادم

برنامه تمرینی آرنولد برای ساختن عضلات پشت

بطور منظم بارفیکس از جلو و همچنین بارفیکس با فاصله کم بین دستها را بصورت دست برعکس گرفتن میله با بارفیکس قرار می دادم اجرا میکردم بطور مداوم این انواع مختلف از بارفیکس را در برنامه تمرین پشتم انجام می دادم برای اینکه عضلاتم را سر در گم حفظ کنم

۰ نظر
مدیریت

جی کاتلر در یک نگاه

235 بازدید

قهرمان مسترالمپیا این روزها به شدت مشغول تجارت خودش است اما با این حال همچنان در صحنه باقی مانده است

جی کاتلر در یک نگاه

جی کاتلر با وعده بازگشت به مسابقات با وزن سبکتر از قبل برای المپیای های بعد همه هواداران خود را در انتظار نگه داشته است

۰ نظر
مدیریت

کراتین مونوهیدرات

دسته بندی: کراتین
248 بازدید

کراتین منوهیدرات یکی‌ از محبوب‌ترین مکمل‌هایی است که افرادی که خواهان افزایش حجم عضلانی،افزایش حجم و بهبود عملکرد ورزشی خود هستند از آن‌ استفاده میکنند.بر اساس گزارشات اعلام شده حدود ۴۰% از ورزشکاران (NCAA) از کراتین استفاده میکنند.

کراتین مونوهیدرات

با وجود مطالعات علمی‌ فراوان روی مواد تشکیل شده این مکمل اما هنوز هم می‌توان اطلاعات نادرست و غلطی را در باشگاه‌ها و در اینترنت مشاهده کرد.در این مقاله قصد داریم حقایق موجود در مورد کراتین مونوهیدرات را برای شما بازگو کنیم.

۰ نظر
مدیریت

۴ دلیل استفاده از کارنیتین

دسته بندی: آمینواسیدها
323 بازدید

دریافت کارنیتین به همراه امگا ۳ یکی‌ از ساده‌ترین راه‌هایی است که شما میتوانید برای کاهش وزن و افزایش سطح انرژی خود انجام دهید.

۴ دلیل استفاده از کارنیتین

نکته جالب در مورد کارنیتین این است که با افزایش سطح آن درون عضلات شما زندگی‌ با کیفیت تری را تجربه خواهید کرد.چربی‌ سوزی و افزایش انرژی تنها دو مورد از چندین مزایای مصرف کارنیتین می‌باشد.در زیر به چند مورد دیگر از مزایای کارنیتین اشاره خواهیم کرد:

۰ نظر
مدیریت

ملزومات حرفه ای شدن از دیدگاه دکستر جکسون

329 بازدید

بدنسازی که در سال ۲۰۰۸ به عنوان قهرمان المپیا به دنیای بدنسازی معرفی شد همیشه به خاطر کات و جزئیات عضلانی زیاد تحسین شده و با وزنی کمتر از حریفان عملکردی ستودنی داشته است .

 ملزومات حرفه ای شدن از دیدگاه دکستر جکسون

با اینکه انتظار می رفت دکستر جکسون چند سال قبل و پس از عبور از ۴۰ سالگی اعلام بازنشستگی کند اما عملکرد خوبش همچنان مسابقه می دهد و در کنار جوان تر ها مقام های قابل قبول و پول سازی کسب میکند
حرفه ای و مردی که همیشه در بهترین شرایط بدنی قرار داشته می تواند برای دوستدارانش جالب توجه باشد

۱ نظر
مدیریت

برنامه تمرینی قدرت و حجم (Long Cycle) برای افراد مبتدی (بخش دوم)

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس
400 بازدید

نحوه تعیین وزنه‌ها و اضافه کردن آن

 برنامه تمرینی قدرت و حجم (Long Cycle) برای افراد مبتدی

اگر شما مبتدی هستید و هیچ تمرینی تا کنون انجام نداده اید توصیه می‌کنیم که به شرح زیر عمل کنید:
پرس سینه —> ۴۵ پوند (هالتر خالی‌)
زیر بغل هالتر خم —> ۴۵ پوند (هالتر خالی‌)
پرس سر شانه هالتر —> ۴۵ پوند (هالتر خالی‌)
اسکات —> ۹۵ پوند ( هالتر + ۲۵ پوند وزنه)
ددلیفت —> ۹۵ پوند ( هالتر+ ۲۵ پوند وزنه)

۰ نظر
مدیریت
صفحه 1 از 286123456...102030...قبلی »

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک