آناتومی عضله سه سر بازویی عضله سه سر بازویی سه سر یا سه بخش دارد سر دراز از زیر حفره دوری مفصل شانه سرجانبی خارجی

میزان مصرف سینه مرغ برای بدنسازان این موضوع بستگی به سایز بدن ،متابولیسم و دیگر خصوصیات وشرایط شما دارد.البته مقدار پروتئنی که هر یک از

تشخیص مکمل بدنسازی اصل از تقلبی راهنمایی هایی را در ادامه برایتان ذکر می کنیم ، تا بتوانید در انتخاب مکمل های خود هوشیارانه تر