Warning: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/edcoanir/domains/edcoan.ir/private_html/forum/includes/class_core.php on line 1960

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 865

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 1303

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 4416

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 7343

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vBulletinHook has a deprecated constructor in ..../includes/class_hook.php on line 27

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vB_XML_Parser has a deprecated constructor in ..../includes/class_xml.php on line 52

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vB_XML_Builder has a deprecated constructor in ..../includes/class_xml.php on line 689
نتیجه های جست و جو - انجمن ادکوان
کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:

جست و جو:

نوع: ارسال ها; کاربر: behnam fa

صفحه 4 از 8 1 2 3 4 5 6 7

جست و جو: جست و جو در زمان 0.09 ثانیه صورت گرفت. مشخصات این جست و جو برای اولین بار , 72403 دقیقه قبل در دیتا بیس ثبت شده است.

  1. پاسخ
    1
    نمایش ها
    1,970

    رژیم اصولی چربی سوزی

    رژیم اصولی چربی سوزی

    با استفاده از چهار تکنیک ارائه شده در این مقاله سطح چربی سوزیتان را یک پله ارتقاء دهید.
    2299
    به نظر آسان می آید. کمتر چربی و کربوهیدرات بخورید تا ماهیچه شوید. اما این کل...
  2. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,139

    افتادگی پوست در رژیم لاغری

    در برنامه رژیم کاهش وزن همه بدن لاغر می شود. مقادیر لاغری برای هر عضوی متفاوت می باشد. مثلا این مقدار برای شکم ۷۵ درصد و برای باسن ۱۰ درصد می باشد و برای صورت این مقدار تنها یک درصد می باشد ولی همین...
  3. موضوع: اسپینینگ چیست ؟

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,816

    اسپینینگ چیست ؟

    اسپینینگ ورزشی هوازی است که همراه با موزیک و یک دوچرخه از دهه ۸۰ میلادی در آمریکا آغاز شد و در ایران از سال ۸۶ بطور رسمی زیر نظر فدراسیون ایروبیک و آمادگی جسمانی فعالیت خود را آغاز کرد .

    2296...
  4. هفده نکته بسیار مفید برای تناسب اندام داشتن

    تناسب اندام داشتن

    نکته ۱ – چه مقدار کالری روزانه باید مصرف کنیم تا چاق نشویم؟

    این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد؛

    ۱) وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲/۲ تقسیم کنید.

    ۲) آنرا در ۲۴...
  5. موضوع: خوراک های ایرانی

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    1
    نمایش ها
    1,343

    ● تاریخچه ای کوتاه از آبگوشت اینکه دقیقا از کی...

    ● تاریخچه ای کوتاه از آبگوشت

    اینکه دقیقا از کی آبگوشت وارد فرهنگ غذایی ایرانیان شد، تاریخ مشخصی برایش نوشته نشده، اما در سفرنامه های مختلف فرنگیان به ایران یا در خاطرات مختلف سلاطین پیشین، در باب...
  6. موضوع: خوراک های ایرانی

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    1
    نمایش ها
    1,343

    خوراک های ایرانی

    خیال تان راحت باشد که نه از چین آمده است نه از ماچین! یک خوراک کاملا ایرانی، ملموس با فرهنگ ایرانی که سر سفره همه دیده شود. «آبگوشت» خوراک اورجینال خودمان است و شاید برایتان جالب باشد که بدانید خیلی...
  7. پاسخ
    1
    نمایش ها
    1,159

    ۷- انجام تمرینات کششی: انجام تمرینات کششی باعث...

    ۷- انجام تمرینات کششی:

    انجام تمرینات کششی باعث بهبود کیفیت فیزیکی عضلات و افزایش کارایی آنها می‌شود.عامل نگران کننده در مورد عضلاتی که تا کنون در طی تمرینات تحت کشش مناسب قرار نگرفته باشند،مستعد...
  8. پاسخ
    1
    نمایش ها
    1,159

    نوجوانان ,بدنسازی, تهدیدها وفرصتها

    نوجوانان ، بدنسازی ، تهدیدها و فرصتها

    گرایش نوجوانان به رشته پرورش اندام در حال افزایش است. هر روزه نوجوانان زیادی برای عضویت به باشگاه‌های ورزشی مراجعه می‌کنند. اما بدنسازی یکی از موثرترین...
  9. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,124

    کاهش ۱۰۰ کیلو کالری

    کاهش ۱۰۰ کیلو کالری

    متخصصان تغذیه می‌گویند حفظ تعادل بین میزان انرژی دریافتی و مصرفی، اولین قدمی‌است که باید برداشت و برای این مهم، دو قانون را باید به خاطر بسپریم؛ اول اینکه روزانه بیش از ۲ هزار...
  10. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,363

    چگونه می توانیم کمتر غذا بخوریم ؟

    کمتر غذا بخوریم

    شاید شما هم یکی از افرادی هستید که می دانید که باید کمتر غذا بخورید ولی همواره می پرسید چگونه می توان کمتر غذا خورد؟ همانطور که برای هر مقوله ای یکسری نکات و راهکارها وجود دارد که...
  11. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,503

    6 عامل که مانع کاهش وزن میشود

    6 عامل که مانع کاهش وزن میشود

    آيا شما هم از آن دسته افرادي هستيد كه با وجود ورزش كردن، تغذيه سالم و كنترل شديد ولع خود براي خوردن دسرهاي خوشمزه، باز هم نتوانسته‌ايد وزنتان را كاهش دهيد؟ اما مشكل...
  12. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,287

    پروژه ای به نام رفتن به باشگاه

    رفتن به باشگاه

    چقدر خوب می شد آدم توی خانه اش می نشست و در حالت عادی بهترین اندام ممکن را داشت. یعنی از اول تا آخرش یک اندام موزون و هماهنگ داشت و همان را حفظ می کرد… زهی خیال باطل! برای رسیدن به...
  13. موضوع: مضرات شکر

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,086

    مضرات شکر

    مضرات شکر

    1- شکر سیستم ایمنی بدن را از کار می اندازد. پس از هر بار مصرف محصولات شکردار گلبولهای سفید بدن (نوتروفیلها) از کار می افتند و تا 2 الی 5 ساعت بدن کاملا آماده آلوده شدن به هر نوع ویروس یا...
  14. آیا غذا نخوردن پس از ورزش می‌تواند بر کاهش وزن و چربی سوزی موثر باشد؟

    در مطلب قبل راجع به اینکه “آیا ورزش کردن در حالت گشنگی می‌تواند در کاهش وزن یا چربی سوزی موثر باشد یا نه؟” صحبت کردیم، اما با توجه به سوالات شما دوستان عزیز امروز به این بحث پاسخی علمی می دهیم که...
  15. پاسخ
    0
    نمایش ها
    886

    مصرف کرفس چگونه به چربی سوزی کمک می کند؟

    اگر شما در حال کاهش وزن هستید و همیشه احساس گرسنگی می کنید، خوردن کرفس را امتحان کنید.
    خوردن کرفس به شما کمک می کند تا احساس سیری داشته باشید. برای کاهش وزن شما مجبور هستید کالری کمتری نسبت به آنچه...
  16. آیا واقعاً تمرین وزنه‌ های سبک و تکرار زیاد برای چربی سوزی مناسب است؟

    شما هم به احتمال بسیار زیاد این جمله را بارها و بارها در باشگاه بدنسازی شنیده اید که وزنه های سبک و تعداد زیاد چربی سوزی را افزایش می دهد. چقدر این جمله را باور دارید؟

    شما هم به دنبال وزنه های سبک...
  17. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,606

    ویتامین d ، دوست صمیمی کلسیم را بشناسید

    همانطور که در مطلب قبلی قرار گذشته بودیم امروز بنا بود در مورد رفیق کلسیم یعنی ویتامین D صحبت کنیم. همیشه شنیده ایم که برای داشتن استخوانهای سالم باید کلسیم به بدنمان برسد. ولی واقعیت اینست که حضور...
  18. پاسخ
    0
    نمایش ها
    977

    ۷ غذایی که شب هنگام نباید خورده شود!

    غذا خوردن آن هم درست قبل از خواب معمولا به افرادی که می خواهند وزنشان افزایش یابد توصیه می شود ولی باعث می شود شما خواب نا آرامی داشته باشید. ولی علاوه براین می تواند به صورت جدی به بافت داخلی گلو و...
  19. ترازو یا تناسب اندام، کدام یک را انتخاب می کنید؟**بانوان**

    اولین ماه از فصل تابستان در حال آمدن است و این می‌تواند یک شروع دوباره و یا اولین قدم رو به جلو برای سلامتی و آمادگی بهتر برای هر کسی باشد. این شاید دلیلی است که چرا باشگاه‌ها دراین روزها پر از...
  20. بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از تمرین کدام است؟**بانوان**

    شاید این سوال بسیاری از افراد است که بهترین مواد غذایی برای قبل و بعد از تمرین چه غداهایی هستند؟ چگونه با استفاده از قدرت تغذیه به نتیجه مطلوب برسیم؟ آیا این باور، درست است که باید ساعت ها پس از ورزش...
  21. ۵ منبع خوب کلسیم را بشناسیم تا به پوکی استخوان بگوییم “خداحافظ”‍!

    با وجود گستردگی بحث در مورد بیماری “پوکی استخوان” که برای خیلی از جوامع تبدیل به یک معضل شده است، باید بدانیم که با رعایت یک سری اصول ساده به راحتی می توانیم ریسک ابتلا به این بیماری موضی را در...
  22. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,114

    فــوایــد ورزش بــدنــسازی

    فــوایــد ورزش بــدنــسازی

    سلامتی و تندرستی از بهترین نعمتها و از مهمترین عوامل موفقیت در زندگی هر انسانی است , زیرا از یک سو به او توانایی مقابله در برابر دشواریها و محرومیتها بخشیده و از سویی...
  23. موضوع: ایروبیک و لاغری

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,261

    ایروبیک و لاغری

    ایروبیک و لاغری

    ایروبیک و لاغری

    قواعد اصلی برای لاغری

    کارشناسان تغذیه برای کسانیکه دوست دارند لاغر شوند ، ده قاعده مهم را خاطر نشان می نمایند . اگر از این قواعد و اصول پیروی نمائید ، خلاصی...
  24. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,452

    ایروبیک چند نوبت و چه مدت؟

    ایروبیک چند نوبت و چه مدت؟

    ایروبیک چند نوبت و چه مدت؟
    در این مطلب می خواهیم به بررسی این مقوله بپردازیم که اصولا چه مواقع و زمانهایی تمرینات ایروبیک باید انجام شوند ، در طول هفته چند بار تکرار...
  25. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,032

    تناسب اندام و تصور ذهنی

    تناسب اندام و تصور ذهنی

    اگر کمی به اطرافیان خودمان دقت کنیم، می‌بینیم کلیشه‌هایی در زمینه قضاوت درباره افراد وجود دارد که بخش بزرگی از آن، به وضعیت ظاهری فرد بستگی دارد. اگر در برخورد اول با فرد...
نمایش نتایج: از 76 به 100 از 177
صفحه 4 از 8 1 2 3 4 5 6 7
درباره ما

مجله تخصصی بدنسازی و تناسب اندام

ارسال پیام به مدیر سایت
دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: