Warning: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/edcoanir/domains/edcoan.ir/private_html/forum/includes/class_core.php on line 1960

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 865

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 1303

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 4416

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 7343

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vBulletinHook has a deprecated constructor in ..../includes/class_hook.php on line 27

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vB_XML_Parser has a deprecated constructor in ..../includes/class_xml.php on line 52

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vB_XML_Builder has a deprecated constructor in ..../includes/class_xml.php on line 689
نتیجه های جست و جو - انجمن ادکوان
کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:

جست و جو:

نوع: ارسال ها; کاربر: behnam fa

صفحه 3 از 8 1 2 3 4 5 6

جست و جو: جست و جو در زمان 0.09 ثانیه صورت گرفت. مشخصات این جست و جو برای اولین بار , 72282 دقیقه قبل در دیتا بیس ثبت شده است.

  1. کلیدهای طلایی برای لاغر شدن بدون رژیم و ورزش !

    لاغر شدن بدون رژیم و ورزش

    اگر دمای محیط از ۱۵ به ۲۸ درجه سانتی‌گراد افزایش یابد، انرژی یکنواخت کمتری را می‌سوزانید. در نتیجه کم کردن دمای خانه می‌تواند اندکی هم از وزن شما کم کند.
    رژیم گرفتن را...
  2. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,305

    عواملی که سد راه کاهش وزنتان می شوند !

    عواملی که سد راه کاهش وزنتان می شوند

    كارشناسان بهداشت عمومی توصیه می‌كنند كه محدود كردن الگوی غذایی و حتی ورزش كردن در چند سال اخیر زندگی، فاكتورهای كافی برای كاهش وزن نیستند بلكه تلاش برای لاغر...
  3. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,517

    شیوه کاهش وزن در ورزشکاران

    کاهش وزن در ورزشکاران

    یک ورزشکار با توجه به نوع فعالیت بدنی که انجام می دهد، نیازش به انرژی افزایش می یابد که با مصرف ویتامین ها، پروتئین و املاح، این نیاز تامین می شود.

    آخرین مطالعاتی که بر...
  4. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,044

    4 اصل مهم در رژیمهای لاغری موفق

    رژیمهای لاغری موفق

    اگر بخواهیم یک رژیم غذایی برای سال‌ها مورد استفاده قرار گرفته و در عین حال وزن فرد نیز پایدار بماند باید آن رژیم غذایی با سبد غذایی خانواده هماهنگ باشد.
    2344
    امروزه شما با...
  5. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,057

    در تابستان مراقب وزن خود باشید

    مراقب وزن خود باشید

    فصل تابستان فصل خوردن بستنی های رنگارنگ است . یک فنجان بستنی تقریبا 380 کالری و 22 گرم چربی دارد. اگر شکلات هم به آن اضافه شود می تواند تا 720 کالری افزایش یابد.

    2343
    در...
  6. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,059

    6 ماده غذایی برای سم‌زدایی بدن

    سم زدایی بدن

    اگر می‌خواهید وزن‌تان را کاهش دهید و یا به انرژی بیشتری نیاز دارید و یا می‌خواهید رنگ چهره‌تان شاداب‌تر شود و یا درصدد تقویت روحیه خود هستید بهتر است بدن خود را با این 6 ماده غذایی...
  7. چگونه می توان جلوی بازگشت وزن کم شده را گرفت؟

    جلوگیری از بازگشت وزن کم شده

    کم کردن وزن کار سختی است اما ثابت نگه داشتن وزنی که بعد از یک رژیم سخت به دست آمده، به مراتب دشوارتر است.
    2341
    لاغری
    به افرادی که اضافه وزن دارند یا بیش از حد چاق...
  8. این نوشیدنی مفید، اندام شما را موزون می کند !

    این نوشیدنی مفید، اندام شما را موزون می کند !

    به گزارش زی هلث، نوشیدن دو لیوان شیر در روز منجر به کاهش وزن می‌شود. بر اساس مطالعات اخیر دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا، نوشیدن شیر کم چرب در افراد سبب...
  9. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,308

    چربی سوزی با تمرینات کاردیو

    چربی سوزی با تمرینات کاردیو

    این روزها کاهش وزن و چربی بدن از مهم ترین اهداف افراد برای رفتن به باشگاه و تمرین است. همه می خواهند وزن خود را در کوتاه ترین زمان ممکن کاهش دهد. اما سریع ترین راه کدام...
  10. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,168

    چگونه دویدن را آغاز کنیم؟

    چه شما برای اولین بار در زندگی‌تان تصمیم به دویدن گرفته باشید و یا پس از مدت‌ها کنار گذاشتن ورزش دوباره برای خودتان برنامۀ دویدن چیده باشید، شما باید برای موفقیت به آهستگی شروع کنید. قبل از اینکه بند...
  11. پاسخ
    0
    نمایش ها
    988

    ۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم

    ۴ نکته کلیدی برای از بین بردن چربی شکم وجود دارد. شاید شما خیلی از روش ها و راه ها را برای از بین بردن چربی شکم انجام داده اید اما پس از مدتی وقتی به شکم خود نگاه می کنید هنوز چربی شکم شما وجود دارد....
  12. آشنایی با انواع تمرینات مقاومتی و مقایسۀ آنها

    آشنایی با انواع تمرینات مقاومتی و مقایسۀ آنها

    به طور کلی تمرینات مقاومتی به ۳ گروه تقسیم می شوند:

    تمرینات مقاومتی با وزنه های آزاد
    تمرینات مقاومتی با وزن بدن
    تمرینات مقاومتی با دستگاه ها
    •...
  13. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,010

    بهترین زمان خوردن میوه چه زمانی است؟

    شاید برای همۀ ما حداقل یکبار این سوال پیش آمده باشد که بهترین زمان خوردن میوه ها دقیقاً چه زمانی است؟ دانستن بهترین زمان خوردن میوه به این معنی است که ما چه وقت آنها را بخوریم تا از بیشترین مقدار...
  14. ۵ تمرین عالی برای فرم دهی پا و باسن **بانوان **

    بهتر است برای فرم دهی پا و باسن، اول از همه بر روی قدرت عضلات پا و باسن خود تمرکز کنید. تمرینات پیشنهادی در این مطلب را می توانید هم در باشگاه و هم به عنوان تمرین در خانه به منظور فرم دهی پا و باسن...
  15. پاسخ
    0
    نمایش ها
    963

    لاغرها شیرینی نخورند !!

    لاغرها شیرینی نخورند !!

    افراد لاغر از مصرف شیرینی قبل از غذا پرهیز کنند مصرف شیرینی قبل از وعده اصلی غذا سبب كاهش اشتها و عدم دریافت مواد مغذی به ویژه در افراد لاغر می شود.

    میترا روزبهانی متخصص...
  16. پاسخ
    0
    نمایش ها
    897

    قبل از غذا آب بنوشید تا لاغر شوید

    قبل از غذا آب بنوشید تا لاغر شوید

    مطالعات تازه نشان می‌دهد افرادی که دو لیوان آب قبل از غذا می‌خورند، از وزنشان کاسته می‌شود.
    محققان می‌گویند کتاب رژیم را ببندید و قرص‌های لاغری را کنار بگذارید....
  17. چگونه از اضافه شدن وزنمان در تعطیلات جلوگیری کنیم؟

    چگونه از اضافه شدن وزنمان در تعطیلات جلوگیری کنیم؟

    اضافه شدن وزنمان در تعطیلات

    فصل تعطیلات، فصل سفر و زمان جشن‌ها و خوشگذرانی با اقوام و دوستان است. متاسفانه برای بعضی از ما، این فصل معنی‌ای جز...
  18. پاسخ
    0
    نمایش ها
    920

    میوه‌های خشک چاق‌‌کننده هستند

    میوه‌های خشک

    یک متخصص تغذیه و رژیم‌درمانی گفت: میوه‌های خشک کالری بیشتری نسبت به میوه‌های تازه دارند و به همین دلیل مصرف بی‌رویه آن‌ها موجب چاقی و اضافه‌وزن می‌شود.


    دکتر تیرنگ نیستانی در گفت...
  19. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,177

    بهترین وعده های غذایی

    بهترین وعده های غذایی

    به عضلاتتان وزن اضافه کنید و چربی های بدنتان را شکنجه دهید.

    بهترین صبحانه

    سفیده تخم مرغ 4 تا 6 عدد به اضافه 2 عدد تخم مرغ کامل
    یک فنجان جوی دو سر
    یک عدد موز
  20. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,353

    9 خوراکی خوشمره برای داشتن شکمی تخت

    9 خوراکی خوشمره برای داشتن شکمی تخت

    برای داشتن شکمی تخت

    این روزها شکم بزرگ مشکل خیلی‌ها شده و زن و مرد و کودک و نوجوان هم نمی‌شناسد. چربی‌های دور شکم دلایل متعددی دارد که تغذیه نامناسب و عدم...
  21. پاسخ
    0
    نمایش ها
    936

    ورزش در دوران بارداری ** بانوان **

    ورزش در دوران بارداری از نظر محققان بسیار مهم شناخته شده است. نتایج تحقیقات نشان داده زنان حامله‌ای که ورزش در دوران بارداری را جدی می گیرند؛ کمر درد کمتر، انرژی بیشتر و تصویر ذهنی بهتر از خودشان...
  22. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,000

    ماهی یعنی سلامتی، زیبایی، جوانی

    همیشه حضور و جاافتادن یک فرهنگ در جامعه ای خاص دلیل بر درستی آن نیست. انسان و جامعه خردمند و آگاه، برای گام برداشتن در مسیر رشد و تعالی باید ذهنی انعطاف پذیر داشته باشد. ذهنی باز که با دیدن فرهنگهای...
  23. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,278

    آیا دراز و نشست باعث کاهش چربی شکم می شود؟!

    این روزها داشتن شکمی صاف و کاهش چربی در ناحیه شکم برای بسیاری مثل ارزو شده است تا انجا که حاضرند از هر روشی و با هزینه های بسیار به سایز دلخواه خود برسند. شاید شما هم به علّت تجمّع چربی در ناحیه‌های...
  24. چگونه ورزش بدنسازی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد؟

    سرطان سینه یکی از رایج‌ترین سرطان‌ها در میان زنان ایرانی محسوب می‌شود و هزار زن ایرانی سالانه به این سرطان مبتلا می‌شوند. اما نکته نگران کننده این است که ابتلا به سرطان سینه در ایران ۵ سال پایین‌تر...
  25. پاسخ
    1
    نمایش ها
    1,970

    ۲) مصرف پروتئین کافی اگر تابحال بدنسازی کرده...

    ۲) مصرف پروتئین کافی

    اگر تابحال بدنسازی کرده باشید، حتما یک نکته مسلم را می دانید: پروتئین، بنیاد هر برنامه غذایی جدی بدنسازی است. بسیاری از متخصصان، مصرف حدودا یک گرم پروتئین در ازای هر پوند...
نمایش نتایج: از 51 به 75 از 177
صفحه 3 از 8 1 2 3 4 5 6
درباره ما

مجله تخصصی بدنسازی و تناسب اندام

ارسال پیام به مدیر سایت
دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: