Warning: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/edcoanir/domains/edcoan.ir/private_html/forum/includes/class_core.php on line 1960

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 865

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 1303

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 4416

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 7343

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vBulletinHook has a deprecated constructor in ..../includes/class_hook.php on line 27

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vB_XML_Parser has a deprecated constructor in ..../includes/class_xml.php on line 52

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vB_XML_Builder has a deprecated constructor in ..../includes/class_xml.php on line 689
نتیجه های جست و جو - انجمن ادکوان
کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:

جست و جو:

نوع: ارسال ها; کاربر: بدنساز

صفحه 1 از 7 1 2 3 4

جست و جو: جست و جو در زمان 0.05 ثانیه صورت گرفت.

  1. چرا شما نیاز به انجام جلسات تمرینی بیشتری برای عضلات پا دارید (به همراه برنامه تمرین

    چرا شما نیاز به انجام جلسات تمرینی بیشتری برای عضلات پا دارید (به همراه برنامه تمرینی)
    یک ایده فراگیر و بسیار رایج در میا‌‌ن بسیاری از افراد وجود دارد که بیان می‌دارد شما تنها می‌بایست یک بار در...
  2. نکات تمرینی عضلات سینه از اسطوره بدن سازی لی هنی

    نکات تمرینی عضلات سینه از اسطوره بدن سازی لی هنی
    شما میتوانید به هر رقابت بدن سازی و فیتنس در جهان و یا هر باشگاه بدن سازی بروید و از هواداران این رشته نام پنج تن از بهترین بدن سازان تاریخ را...
  3. راز کاهش وزن واقعا چه می‌باشد (بخش دوم و آخر)

    تعداد بسیار زیادی از تحقیقات و شواهد قانونی‌ و معتبر وجود دارد که هر آنچه در بخش اول مقاله گفته شد را ۱۰۰% تایید می‌کند و نشان میدهند که همه مباحثی که تا کنون انجام داده ایم کاملا درست و دقیق...
  4. پاسخ
    1
    نمایش ها
    2,528

    راز کاهش وزن واقعا چه می‌باشد (بخش اول)

    راز کاهش وزن واقعا چه می‌باشد (بخش اول)
    میلیون‌ها دلیل برای عدم موفقیت افراد در چربی‌ سوزی وجود دارد اما در میا‌‌ن بالاترین و مهم‌ ترین دلایل این لیست یک عدم فهم کامل از اصول پایه‌ و علمی‌ چگونگی‌...
  5. ۳۵ نقل قول از شخصیت‌های بزرگ بدن سازی و شخصیت‌های تاریخی‌

    ۳۵ نقل قول از شخصیت‌های بزرگ بدن سازی و شخصیت‌های تاریخی‌
    در این مقاله به بیان نقل قول‌های افراد سرشناس در دنیای بدن سازی و افراد برجسته خواهیم پرداخت که این نکات میتوانند راهگشا و انگیزه دهنده شما...
  6. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,684

    معرفی‌ و بررسی مکمل Amino x از کمپانی BSN

    استراحت و ریکاوری دو اصل بسیار مهم از هر برنامه بدن سازی کارامد می‌باشد.عضلات شما تنها زمانی‌ رشد خواهند کرد که به خوبی‌ ریکاوری شوند و استراحت کافی‌ داشته باشند.مکمل (AminoX) دقیقا همین کار را برای...
  7. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,296

    معرفی‌ و بررسی مکمل Anabolic halo

    (Anabolic halo) یک مکمل قدرتمند می‌باشد که جدید و دارای فرمول بهبود یافته می‌باشد و طراحی آن به گونه‌ای است که تنها یک بار در روز می‌بایست از آن استفاده کرد و میتواند باعث بهبود عضله‌ سازی، بهبود...
  8. پاسخ
    2
    نمایش ها
    3,161

    ۱۰۱) هرچه قویتر شوید تعداد ‌ست‌ها و تکرار‌ها برای...

    ۱۰۱) هرچه قویتر شوید تعداد ‌ست‌ها و تکرار‌ها برای حرکات چند مفصلی نیز افزایش خواهد یافت و این یک راه بسیار مطمئن برای افزایش حجم عضلات به میزان قابل توجهی‌ می‌باشد.

    ۱۰۲) هر ۸-۱۲ هفته میتوانید یک...
  9. پاسخ
    2
    نمایش ها
    3,161

    ۵۰) حفظ تعادل مناسب میان سدیم و پتاسیوم برای...

    ۵۰) حفظ تعادل مناسب میان سدیم و پتاسیوم برای سلامت عمومی‌ بدن بسیار اهمیت دارد.به جای نگرانی در مورد مصرف نمک اطمینان حاصل کنید که به میزان کافی‌ پتاسیوم به بدن شما برسد.


    ۵۱) بدن شما برای...
  10. پاسخ
    2
    نمایش ها
    3,161

    ۱۵۰ نکته کلیدی و کوتاه بدن سازی

    در این مقاله برای شما ۱۵۰ نکته از بهترین نکات بدن سازی را جمع کرده ایم.این نکات بسیار کوتاه، ساده و قابل فهم هستند.با پیروی از آنها میتوانید موفقیت خود را تضمین کنید.

    2502

    ۱۵۰نکته طلایی بدن...
  11. گام ۶) طراحی شکل کلی‌ رژیم غذایی بر اساس درشت...

    گام ۶) طراحی شکل کلی‌ رژیم غذایی بر اساس درشت مغذی ها
    برای یک فرد دارای وزن ۲۳۰ پوند که به دنبال چربی‌ سوزی با سرعت ۱ پوند در هفته می‌باشد محاسبه کردیم که چنین فردی در روز به ۲۹۷۰ کالری نیاز دارد.بر...
  12. راهنمای گام به گام طراحی یک برنامه غذایی چربی‌ سوزی (بخش دوم و آخر)

    کربوهیدرات ها
    محدوده پیشنهادی برای چری سوزی : بعد از اینکه میزان کالری روزانه که از طریق پروتئین و چربی‌‌ها دریافت می‌کنید را محاسبه کردید هرچه باقی‌ بماند برای کربوهیدرات‌ها خواهد بود.برای محاسبه...
  13. پروتئین محدوده پیشنهادی : ۰.۸-۱.۵ گرم به ازای هر...

    پروتئین
    محدوده پیشنهادی : ۰.۸-۱.۵ گرم به ازای هر پوند از وزن بدن در روز به منظور چربی‌ سوزی

    از لحاظ بحث تغذیه چربی‌ سوزی بدون از دست دادن عضلات تماما مرتبط با مصرف مقادیر کافی‌ پروتئین...
  14. راهنمای گام به گام طراحی یک برنامه غذایی چربی‌ سوزی (بخش اول)

    اگر اخیرا تصمیم گرفته اید که چربی‌ سوزی کنید پس احتمالا از مدت‌ها قبل به این موضوع فکر کرده اید و خواستار رسیدن به نتایج در کمترین زمان ممکن هستید.اکنون که از لحاظ ذهنی‌ آمادگی دارید مطمئنا انتظار...
  15. پاسخ
    0
    نمایش ها
    3,072

    برنامه فیتنس خانم ها

    فیتنس برای خانم های پرمشغله
    برنامه فیتنس خانم ها

    نویسنده: خانم لیلا شمس نیا

    مربی بدنسازی

    باشگاه فرازمند- رشت

    با شرایط جدید زندگی و اشتغال جمعیت بزرگی از بانوان کشور در خارج از منزل و...
  16. پاسخ
    0
    نمایش ها
    2,602

    ۱۰۰۱ نکته در مورد بدنسازی و فیتنس

    ۱۰۰۱ نکته در مورد بدنسازی و فیتنس
    2483

    از این به بعد قصد داریم با همراهی علی فرانکی، دانش آموخته مهندسی عمران، کارشناس شبکه ورزش و مربی بدنسازی، ایروبیک، اسپینینگ، آمادگی جسمانی و xrt که سابقه...
  17. پاسخ
    0
    نمایش ها
    2,766

    ۱۰ نکته جالب از زبان، ۱۰ بدنساز حرفه ای

    کای گرین و منابع پروتئینی یکنواخت

    2482

    در فازهایی ترجیح می دهم تنها از یک نوع پروتئین استفاده می کنم، چون حس می کنم از این طریق راحتتر می توانم روی وعده هایم تمرکز داشته باشم. زمانی عاشق سینه...
  18. پاسخ
    0
    نمایش ها
    2,302

    Bcaas در چه رژیمی کاربرد دارد؟

    Bcaas در چه رژیمی کاربرد دارد؟
    روش مصرف bcaas

    2481

    کسانی که اهل منطق باشند براحتی تشخیص می دهند که همیشه «بیشترمسای با بهتر نیست»

    در رابطه با مکمل bcaa که خیلی ها‌ آن را به صورت: بی سی دبل...
  19. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,507

    اسموتی شکلاتی در بدنسازی

    پس از یک تمرین سخت
    اسموتی شکلاتی در بدنسازی
    2480

    در تمرینات سخت بدنسازی از این اسموتی شکلاتی لذت ببرید
    در جنگ با چربی های اضافه شکلات دشمن شما نیست. اگر هوشمندانه به این موضوع فکرکنید می...
  20. موضوع: کافئین

    بوسیله بدنساز
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,839

    کافئین

    کافئین روی میز کمیته فنی
    کافئین

    2479

    کافئین یکی از مشهورترین موادی است که جهت افزایش کارایی ورزشی مورد استفاده قرار می گیرد و از جمله مکمل هایی است که بیشترین تحقیقات در مورد خواص و عوارض آن...
  21. با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟

    با یک نوشیدنی تند که بدنتان را به کوره چربی سوزی تبدیل می کند، موافقید؟
    چربی سوز قوی

    2478

    ضد چربی بنوشید!
    آیا می خواهید وزن کم کنید و عضلاتتان نمایان شود؟
    وقت آن رسیده حرارت را بالا ببرید....
  22. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,624

    کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید

    کورتیزول را با این ۳ مکمل کنترل کنید
    بهترین مکمل های عضله ساز

    2477

    تمرین با وزنه فشار زیادی بر بدن وارد می کند. این فشار اغلب مفید است، بشرطی که تمرین و تغذیه مناسبی داشته باشید. برای مثال در...
  23. پاسخ
    0
    نمایش ها
    2,015

    ۳ نکته از امگا ۳ که باید بدانید

    ۳ نکته از امگا ۳ که باید بدانید
    امگا 3

    2476

    چطور می شود ازهمه مواد مغذی و فوایدی که از مصرف مکمل غذایی امگا ۳ بدست می آید نهایت بهره را برد؟ آیا مصرف امگا ۳ روش خاصی دارد؟ همه چربی های غذایی...
  24. پاسخ
    1
    نمایش ها
    3,145

    ۳ مکمل گمنام و عضله ساز

    چه از طریق افزودن به سطوح تستسترون، چه کمک در سنتز پروتئین نو یا بهبود جریان خون در عضلات، این ۳ مکمل شما را یاری می دهند تا مقداری حجم با کیفیت عضلات خود را اضافه کنید.

    ۱- Tongkat Ali
    درختی است...
  25. پاسخ
    0
    نمایش ها
    800

    مکمل های رژیم چربی سوزی

    تکمیلی های رژیم چربی سوزی



    مکمل های چربی سوز

    از موثرترین رژیم های غذایی برای کم کردن ذخایر چربی بدن، رژیم های کم کربوهیدرات هستند که این روزها طرفداران زیادی پیدا کرده است. این رژیم اگر چه...
نمایش نتایج: از 1 به 25 از 169
صفحه 1 از 7 1 2 3 4
درباره ما

مجله تخصصی بدنسازی و تناسب اندام

ارسال پیام به مدیر سایت
دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: