Warning: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/edcoanir/domains/edcoan.ir/private_html/forum/includes/class_core.php on line 1960

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 865

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 1303

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 4416

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 7343

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vBulletinHook has a deprecated constructor in ..../includes/class_hook.php on line 27

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vB_XML_Parser has a deprecated constructor in ..../includes/class_xml.php on line 52

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vB_XML_Builder has a deprecated constructor in ..../includes/class_xml.php on line 689
نتیجه های جست و جو - انجمن ادکوان
کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:

جست و جو:

نوع: ارسال ها; کاربر: Reza

صفحه 1 از 15 1 2 3 4

جست و جو: جست و جو در زمان 0.08 ثانیه صورت گرفت.

  1. پاسخ
    0
    نمایش ها
    96

    میزان پروتئین مورد نیاز بدن در روز

    یکی از سوالاتی که بسیاری از ورزشکاران از خودشان و دوستان ورزشکار خود می‌پرسند این است که روزانه چقدر پروتئین مصرف کنم؟ شاید اغراق نیست که بگویم دهه‌هاست که بدنسازان بر روی دریافت پروتئین روزانه و...
  2. پاسخ
    0
    نمایش ها
    103

    دور کمر ایده آل چقدر است؟

    همه ما با دیدن تبلیغات مختلف لاغری مهمترین چیزی که به ذهن‌مان می‌رسید این است که دور کمر خود را کم کنیم، اما دور کمر ایده آل چقدر است؟ قبل از هر چیز باید بدانید که هیچ دو بدنی یکسان نیستند و بنابراین...
  3. پاسخ
    0
    نمایش ها
    100

    مهم ترین نکات و مقدمات اولیه لازم در بدنسازی

    چه بخواهید چه نخواهید باید قبول کنید که بدنسازی تقریبا برای همه افراد مفید است و بدن شما را آماده نگه میدارد و موجب تناسب اندام شما میشود و داشتن یک برنامه بدنسازی از ضروریات جامعه ماشینی امروزه است...
  4. موضوع: نوشیدنی های چربی سوز

    بوسیله Reza
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    113

    نوشیدنی های چربی سوز

    نوشیدنی های چربی سوز
    لیموناد زنجبیل
    این نوشیدنی باعث افرایش سوخت و ساز بدن می شود هم چنین خوردن زنجبیل علاوه بر چربی سوزی شکم، خواص دیگری مثل تقوییت سیستم ایمنی بدن و.. دارد پس سعی کنید درطول رژیم...
  5. بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی و عملکرد آن

    بهترین زمان مصرف مکمل های بدنسازی و عملکرد آن
    2675
    مکمل‌های بدنسازی برای کمک به ورزشکاران جهت تأمین کالری‌های بیشتر برای افزایش وزن و حجم تولید و به داروخانه ها عرضه می‌شوند. انواع زیادی از این...
  6. پاسخ
    0
    نمایش ها
    99

    زندگینامه استاد محمود ساوالان

    زندگینامه استاد محمود ساوالان
    بیوگرافی محمود ساوالان

    2673

    استاد محمود ساوالان در سال 1350 در محله خانی آباد در تهران متولد شد، رشته اصلی ایشان پرورش اندام است و قهرمانی های زیادی در این زمینه...
  7. پاسخ
    0
    نمایش ها
    98

    زندگینامه استاد محرم پناهی

    زندگینامه استاد محرم پناهی

    استاد محرم پناهی بدنساز معروف و مربی مطرح بدنسازی در سال 1354در شهر آبگرم از توابع شهرستان تاکستان استان قزوین متولد شد ولی شناسنامه ایشان صادره ازتاکستان می باشد و هم...
  8. پنج عدد از مهم‌ترین ویتامین‌ها برای رشد و ریکاوری عضلات

    آیا کمبود ویتامین باعث جواب دهی کم شما از تمرین شده است؟ یاد بگیرید که چه ویتامین‌هایی برای رشد و ریکاوری عضلات ضروری است.

    زمانی که شما از باشگاه به سمت خانه حرکت می‌کنید عضلات شما در سطح سلولی...
  9. پاسخ
    0
    نمایش ها
    122

    همه چی در مورد سفیده تخم‌مرغ

    غذایی شناخته شده بنام تخم‌مرغ سرشار از مواد مغذی مفید است.

    2670

    البته مواد مغذی آن بستگی به این دارد که شما تخم مرغ کامل را مصرف کنید یا فقط سفیده را بخورید.

    در این مقاله به سفیده تخم‌مرغ...
  10. دستور پخت پیتزا تخم‌مرغ صبحانه کم کربوهیدرات و پروتئین بالا

    اطلاعات غذایی
    تعداد تهیه‌شده ۱ سروینگ

    2668

    کالری 238

    پروتئین ۳۰.۳ گرم

    کربوهیدرات 10.5 گرم
  11. پاسخ
    0
    نمایش ها
    123

    راهکارهای افزایش جذب پروتئین

    راهکارهای افزایش جذب پروتئین
    2667

    به خاطر داشته باشید که باید غذایی با پروتئین کامل که شامل تمام 9 اسید آمینه ضروری باشد، انتخاب کنید. این اولین قدم برای افزایش جذب پروتئین شماست. علاوه بر این،...
  12. پاسخ
    1
    نمایش ها
    141

    معرفی بدترین میان وعده ها همان‌طور که گفتیم میان...

    معرفی بدترین میان وعده ها
    همان‌طور که گفتیم میان وعده بسیار خوب و لازم است، اما این را هم گفتیم که یک میان‌وعده‌ای مناسب برای شما ارزش غذایی بالایی دارد (پروتئین، ویتامین‌ها، مواد معدنی، فیبر) اما...
  13. پاسخ
    1
    نمایش ها
    141

    میان وعده پروتئینی مناسب بدنسازی چیست؟

    شما به عنوان میان وعده چه خوراکی‌هایی می‌خورید؟ آیا ورزش می‌کنید و به دنبال یک میان وعده بدنسازی هستید؟ آیا از آن دسته آدم‌هایی هستید که معمولا یک هویج ترد یا یک مشت آجیل به عنوان میان وعده پروتئینی...
  14. پاسخ
    0
    نمایش ها
    197

    رژیم غذایی برای افراد مبتلا به چربی خون

    بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به چربی خون
    در این مقاله از مجله سلامت با بهترین رژیم غذایی چربی خون بالا که زیر نظر متخصصان کلینیک غدد تهران آماده شده است، با جزئیات ارایه می شود.
    کبد به‌طور...
  15. پاسخ
    0
    نمایش ها
    232

    ۵ دسته بندی مهم چربی سوزها

    از دیدگاه ساختاری و عملکردی چربی سوز ها به ۶ طبقه بزرگ تقسیم بندی می شوند.

    2660

    ۱.ترموژنیک ها (گرمازا ها): از طریق اثر بر روی غده تیروئید و افزایش هومون های تیروئیدی و در نهایت افزایش تیروکسین...
  16. پاسخ
    0
    نمایش ها
    274

    چرخش داخلی بازو سیم کش

    آناتومی حرکات بدنسازی: چرخش داخلی بازو سیم کش
    2658
    چرخش داخلی بازو سیم کش
    اجرا
    ۱٫کنار قرقره ای که تا ارتفاع کمر شما تنظیم شده است بایستید و با دست نزدیک، دستگیره را به گونه ای بگیرید که شست به...
  17. راهنمای پهن کردن شانه ها مخصوص بدنسازهای متوسط

    راهنمای پهن کردن شانه ها مخصوص بدنسازهای متوسط
    ساختن دلتوئیدهای جلویی با استفاده از پرس سینه و پرس سرشانه کار چندان مشکلی نیست اما مشکل اصلی بزرگ کردن دلتوئیدهای کناری است که سبب بزرگ تر دیده شده...
  18. پاسخ
    0
    نمایش ها
    246

    راهنمای کامل تکنیک هرمی برعکس

    تکنیک تمرینی هرمی برعکس یکی از روش‌های محبوب برای گذر از سد رشد عضلانی است. در این مطلب تلاش می‌کنم به نکات مثبت و منفی تکنیک هرمی برعکس اشاره کنم و اینکه چطور آن را انجام دهید.

    2653
    هرمی برعکس...
  19. پاسخ
    0
    نمایش ها
    267

    استرویید هاکم خطر ترین استروئید کدام است

    پریموبولان ملایم ترین و کم خطر ترین استروئید آنابولیک با عوارض آندروژنی بسیار پایین می باشد که در انواع خوراکی و تزریقی موجود می باشد ولی نوع تزریقی آن بسیار بھتر و ب ا اثربیشتر و عوارض کمتر می باشد....
  20. ُسلام وزن بیشتر میخوای گینر وزن با کیفیت تر...

    ُسلام وزن بیشتر میخوای گینر وزن با کیفیت تر میخوای وی از برند های دیگه استفاده کن نیترو تچ وی خوبیه
  21. پاسخ
    0
    نمایش ها
    494

    26 سوال رایج در مورد کراتین

    1- سرعت اثر گذاری کراتین مونوهیدرات بر روی عملکرد ورزشی به چه میزان می باشد؟
    این تاثیر گذاری، شخص به شخص می تواند متفاوت باشد. ورزشکارانی که پروتکل بارگیری را اجرا می کنند، در عرض 24 تا 72 ساعت اثر...
  22. آیا می دانستید مصرف ویتامین ث سرعت ریکاوری بدن را تا 3 برابر افزایش می دهد؟

    منابع غذایی ویتامین c، علایم کمبود و فواید آنرا بشناسید
    ویتامین ث
    ویتامین c یک ویتامین محلول در آب است و به عنوان یک آنتی اکسیدان نقش مهمی در حفاظت از بافت های همبند و خنثی نمودن رادیکال های آزاد...
  23. استروئیدها، کراتین و کدام مکمل های ورزشی موجب ریزش مو می گردند؟

    از آنجا که مقالات متعددی در مجلات و وب سایت های مختلف درباره عوارض استروئیدها منتشر شده است تقریبا اکثر ورزشکاران از عوارض استروئیدها و هر دارویی که باعث تغییر در سیستم هورمونی بدن شود آگاه می باشند...
  24. پاسخ
    1
    نمایش ها
    760

    ۶. خوردن آب کافی نوشیدن آب در ورزش بشکه بشکه آب...

    ۶. خوردن آب کافی
    نوشیدن آب در ورزش
    بشکه بشکه آب نوشیدن شما را غول پیکر نخواهد کرد اما بدن‌تان برای اینکه به حداکثر رشد بالقوه‌ی خود برسد باید آب کافی داشته باشد. وقتی بحث رشد قد در میان است معمولا...
  25. پاسخ
    1
    نمایش ها
    760

    افزایش قد با ۱۰ روش طلایی

    بیشتر افراد کوتاه‌قد، از قد خود ناراضی هستند چون بلندقد بودن به دلایل زیادی می‌تواند مطلوبیت ایجاد کند. حتی اگر دلیل خاصی برای افزایش قد خود نداشته باشید،‌ باز هم بلندقد بودن مزایای زیادی برای‌تان...
نمایش نتایج: از 1 به 25 از 375
صفحه 1 از 15 1 2 3 4
درباره ما

مجله تخصصی بدنسازی و تناسب اندام

ارسال پیام به مدیر سایت
دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: