Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280

Warning: preg_replace(): The /e modifier is deprecated, use preg_replace_callback instead in ..../vb/legacy/post.php on line 280
نتیجه های جست و جو - انجمن ادکوان
کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:

جست و جو:

نوع: ارسال ها; کاربر: behnam fa

صفحه 1 از 8 1 2 3 4

جست و جو: جست و جو در زمان 0.04 ثانیه صورت گرفت.

  1. آیا می دانید روزانه چه مقدار کالری باید مصرف کنید؟

    مقدار کالری

    این سوال یک فرمول خیلی ساده دارد :
    ۱) وزنتان را به پوند (هر پوند= ۴۵۳ گرم) در ۲/۲ تقسیم کنید.
    ۲) آنرا در ۲۴ ضرب کنید. (این مقدار کالری است که برای زنده ماندن باید استفاده کنید)
    ۳)...
  2. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,711

    سلامت کامل با غذایی کامل

    غذایی کامل

    میوه ها را می توان خشک کرده و به این ترتیب، انواع متنوعی از آنها را برای تمام طول سال قابل دسترس ساخت. با وجود خشک شدن میوه ها، همچنان مواد غذایی خوب و مفیدی در آنها یافت می شود....
  3. مناسبترین رژیم غذایی برای گروه خونی شما چیست؟

    رژیم غذایی برای گروه خونی شما

    آیا می‌دانید که چه نوع غذاها و خوردنی‌هایی متناسب با نوع گروه خونی شما هستند و با توجه به گروه خونی خودتان چه غذاهایی باید بخورید و یا از مصرف چه خوردنی‌هایی باید...
  4. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,725

    تازه ترین پیشنهاد برای لاغری و کاهش وزن

    لاغری و کاهش وزن

    محققان به این نتیجه رسیدند که فکر کردن مداوم به غذا در کاهش وزن افراد موثر است .به گزارش شبکه ایران به نقل از تلگراف، دانشمندان دریافته‌ اند فکر کردن به غذای مورد علاقه، به افراد...
  5. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,021

    آشنایی با خواص انگور و درمان بیماریها با آن

    آشنایی با خواص انگور :

    ۱) خاصیت گرم دارد ، چاق کننده ، صاف کننده خون و مولد خون ، پوست انگور دیر هضم و دانه آن سرد و خشک است.

    ۲) انگور برای درمان بیماری فشار خون ، روماتیسم ، نقرس ، مسمومیت...
  6. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,171

    انار میوه ای برای کوچک کردن شکم

    انار

    تحقیقات نشان می دهد این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (nefa) را کاهش می‌دهد. مطالعات قبلی نشان داده بود میزان nefa به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد.
    2438
    علاوه بر این‌که آب انار...
  7. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,002

    خوردن میان وعده برای وزن مفید است یا مضر؟

    خوردن میان وعده

    این تفکر غلط وجود دارد که خوردن میان وعده از نظر تغذیه ای صحیح نیست و باعث افزایش وزن می شود ، در صورتیکه خود میان وعده به تنهایی مضر نیست بلکه نوع ماده غذایی انتخابی به عنوان...
  8. موضوع: با ۷قدم لاغر شوید

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,195

    با ۷قدم لاغر شوید

    لاغر شوید:

    خوردن برخی نوشیدنی‌ها، خوب و برخی مضر است. سعی کنید همیشه ۲ سایز لیوان در خانه داشته باشید.

    ۱ – آشپزخانه را مرتب کنید

    آشپزخانه نباید جایی شبیه به یک سوپر مارکت باشد. سعی کنید تا...
  9. موضوع: لاغری صورت

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,206

    لاغری صورت

    بعضی از افراد از لاغر بودن صورت خود رنج می برند اگر دچار بیماری زمینه ای نظیر؛ دیابت؛ اختلال غده تیروئید؛ بی اشتهایی عصبی؛ اضطراب و افسردگی نیستید و از چهره ای باریک و کشیده ( به اصطلاح گونه – تو-...
  10. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,173

    بهترین ماده غذایی برای وعده صبحانه چیست؟

    بارها این مطلب را خوانده و شنیده اید که وعدۀ صبحانه را نباید فراموش کرد! بله، صبحانه مهم ترین وعدۀ غذایی است و اگر صبحانه نخورید و معدۀ شما ساعات طولانی خالی باشد، دچار کمبود انرژی و ضعف می‌شوید. اما...
  11. آیا عرق کردن هنگام ورزش نشان دهندۀ لاغر شدن است؟

    اخیراً شما یک جلسۀ تمرینی را پشت سر گذاشته اید که در آن کلی عرق کرده اید و اگر اشتباه نکنم این از نظر شما یعنی یک جلسۀ تمرینی فوق العاده داشته اید!

    متخصصان در زمینۀ علم ورزش این قضیه را بارها...
  12. ۶ دلیل برای استفاده از کتل بل در برنامه تمرینی

    کتل بل چیست؟ کتل بل یا دمبل روسی یک وزنه گوی مانند است که در قسمت بالای آن دسته ای وجود دارد. اگر می خواهید بدون صرف وقت زیاد، بدن ورزیده تر و لاغر تری داشته باشید، حتمآً تمرین با کتل بل را به...
  13. پاسخ
    0
    نمایش ها
    777

    چربی سوزی با تمرینات بدنسازی

    اگر تمرین کاردیو یا هوازی برای سوزاندن کالری آسانتر است و تمرین اینتروال مؤثرتر است، پس سوال اینجاست “نقش تمرین با وزنه چیست؟”

    همانطور که در مطالب قبل گفتیم، برای کاهش وزن و چربی سوزی، بدن شما...
  14. آیا دستگاه ها واقعاً میزان کالری سوزانده شده را درست اندازه گیری می کنند؟

    حتماً این سوال برای شما هم پیش آمده که چه مقدار کالری در هنگام ورزش می سوزانید؟ و یا میزان کالری نشان داده شده توسط دستگاه ها تا چه حد صحیح است؟

    اندازه گیری کالری سوزانده شده برای ایجاد انگیزه در...
  15. پاسخ
    0
    نمایش ها
    756

    آیا راه رفتن به اندازه دویدن موثر است؟

    آیا راه رفتن به اندازه دویدن موثر است؟

    افراد به دلایل زیادی شروع به دویدن می کنند. برای کاهش وزن و تناسب اندام ، کاهش استرس ، افزایش انرژی و یا برخورد تصادفی با تردمیلی که مدت ها است که گوشۀ...
  16. پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,484

    چگونه شکمی صاف و کشیده داشته باشیم؟

    شکمی صاف و کشیده

    بسیاری از خانم‌ها دوست دارند شکمی کشیده و صاف داشته باشند، اما برای داشتن شکمی صاف چه باید کرد؟

    در صورتی که تغذیه صحیح باشد نه تنها چربی در بدن ذخیره نمی‌شود، بلکه ناراحتی‌های...
  17. پاسخ
    0
    نمایش ها
    838

    خوردن هویج برای لاغر شدن

    لاغر شدن با هویج

    پزشکان متخصص تغذیه معتقدند افراد چاق برای لاغر شدن روزی چند هویج بخورند تا با استفاده از فیبر آن چربی‌های اضافه خود را آب کنند.

    به گفته آنان هویج برخلاف آب‌ هویج دارای کالری...
  18. پاسخ
    0
    نمایش ها
    928

    لاغری، رژیم غذایی و متابولیسم

    افزایش متابولیسم

    هميشه لازم نيست براي لاغرشدن سراغ رژيم هاي غذايي سفت و سخت و ورزش هاي طاقت فرسا برويد. کافي است سوخت و ساز يا متابوليسم بدنتان را افزايش دهيد تا سريع لاغرشويد.

    در وجود شما...
  19. پاسخ
    0
    نمایش ها
    798

    برجسته ترین راه های کاهش وزن

    بنابراين گزارش، پزشكان قطع ۵۰۰ كالري از رژيم غذايي روزانه افراد را كه باعث كاهش وزن ۵۰۰ گرم در هفته مي شود، روشي متعادل و مفيد براي افراد چاق در اضافه وزن مي دانند.

    اين گزارش حاكي است؛ مشخص كردن...
  20. پاسخ
    0
    نمایش ها
    853

    اساسی ترین اشتباهات رژیمی

    تحقیقات فهرستی از مهمترین اشتباهات رژیمی اعلام کرده : برای اینکه بتوانیم لاغر شویم نباید توسط برخی اشتباهات از مسیر کاهش وزن منحرف شد.

    غذای سالم
    اولین و رایج‌ترین اشتباهی که افراد در برنامه کاهش...
  21. موضوع: غذاهای چربی سوز

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    1,007

    غذاهای چربی سوز

    ۱۰ غذای چربی سوز برای کاهش وزن :

    آیا برای وزن کم کردن تلاش می کنید؟ غذاهای چربی سوز به رژیم غذایی خود اضافه کنید شاید این کار را کمی برای شما آسان تر کند.

    گریپ فروت

    یکی از غذا هایی که کمک به...
  22. موضوع: یک برنامه رژیمی

    بوسیله behnam fa
    پاسخ
    0
    نمایش ها
    917

    یک برنامه رژیمی

    برنامه غذایی :

    1
    • هر روز يك ليوان شير يا ماست، حتما ميل كنيد.
    • سه نوبت در هفته و هر نوبت يك قاشق بزرگ روغن زيتون روي سالاد اضافه كنيد.
    • سهميه روزانه مصرف قند ۵ حبه باشد.
    • يك حبه قند= ۶عدد...
  23. پاسخ
    0
    نمایش ها
    849

    غذاهای استخوان ساز لاغری

    غذاهای مفیدی وجود دارند که استخوا‌ن‌ ساز هستند، از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری می‌کند، بینایی شما را تقویت می‌کنند و حتی ذهنتان را نیز تیز و فعال نگه می‌دارد. اما آیا می‌دانستید تحقیقات جدید...
  24. پاسخ
    0
    نمایش ها
    663

    استفاده از ۱۸ راه برای لاغری

    بیشتر مردم لاغري را از جمله مشخصه‌هاي اصلي جذابيت و زيبايي مي دانند: انتشار هزاران مقاله و کتاب مرتبط با رژيم هاي غذايي در کشورهاي غربي و شرقي شاهد بر اين مدعاست. به همين دليل اين ۱۸ روش که رعايتش...
  25. چرا بدن افراد چاق در برابر رژیم لاغری مقاومت می کند؟

    مقاومت بدن افراد چاق در برابر رژیم غذایی

    خیلی از افراد چاق تاكید می‌كنند، بدن آنها پس از سال‌ها نسبت به رژیم غذایی مقاوم شده است. مطالعات گذشته نشان می‌دهد رژیم‌های یویو (رژیمی که فرد مدتی آن را...
نمایش نتایج: از 1 به 25 از 177
صفحه 1 از 8 1 2 3 4
درباره ما

مجله تخصصی بدنسازی و تناسب اندام

ارسال پیام به مدیر سایت
دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: