کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:

انجمن: اصول تمرین با وزنه

امروزه یکی از مهمترین روشهای تمرینی برای افزایش قدرت تمرینات با وزنه است. ولی باید بدانیم که تمرین با وزنه بسیار پیچیده و ظرف است.

بخشها موضوعات/ارسالها  آخرين نوشته

  1. هر کدام از ورزشکاران حرفه ای که امروزه بر سکوهای قهرمانی جهان حکومت می کنند روزگاری مبتدی بوده و روزگاری برای اولین بار تمرین با وزنه را آغاز کرده اند. اینکه تمرین را برای اولین بار با چه برنامه ای و با چه کسی شروع کرده و تا چه اندازه در انتخاب روش تمرین و برنامه غذایی و تمرینی وسواس به خرج دهیم همه و همه در پیشرفت های بعدی ما تاثیر گذار خواهد بود.

    عملیات انجمن:

    آمار انجمن:

    • موضوع ها: 202
    • نوشته ها: 222
    1. در این قسمت در مورد بيوگرافي قهرمانان ایران و جهان و مصاحبه هایی که با آنها انجام شده خواهیم پرداخت

      عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 41
      • نوشته ها: 45
  2. در این بخش توصیه های بدنسازان حرفه ای را مورد بحث قرار خواهیم داد.

    عملیات انجمن:

    آمار انجمن:

    • موضوع ها: 82
    • نوشته ها: 94
    1. عملیات انجمن:

      آمار انجمن:

      • موضوع ها: 74
      • نوشته ها: 84
  3. هر یک از سیستم های تمرینی در بدنسازی کارایی خاص خود را دارند که البته توسط مربی باید توصیه گردند نه با توجه به سلیقه ورزشکار

    عملیات انجمن:

    آمار انجمن:

    • موضوع ها: 37
    • نوشته ها: 42
  4. فعالیت های با شدت متوسط و مدت نسبتا" طولانی که دستگاه های عضلانی بزرگ را فعال می کند و انرژی مورد نیاز برای اجرای آن ها ، تمامی و یا عمده آن از طریق دستگاه هوازی تأمین می شود.

    عملیات انجمن:

    آمار انجمن:

    • موضوع ها: 277
    • نوشته ها: 305
  5. در اين بخش در مورد برنامه هاي تمريني بدنسازی , فیتنس , و... به بحث و تبادل اطلاعات خواهيد پرداخت.

    عملیات انجمن:

    آمار انجمن:

    • موضوع ها: 281
    • نوشته ها: 330
درباره ما

مجله تخصصی بدنسازی و تناسب اندام

ارسال پیام به مدیر سایت
دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: