Warning: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/edcoanir/domains/edcoan.ir/private_html/forum/includes/class_core.php on line 1960

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 865

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 1303

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 4416

Warning: Array and string offset access syntax with curly braces is deprecated in ..../includes/functions.php on line 7343

Warning: Methods with the same name as their class will not be constructors in a future version of PHP; vBulletinHook has a deprecated constructor in ..../includes/class_hook.php on line 27
بهترین برنامه های تمرینی برای مبتدیان
کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 17 , از مجموع ‍17 موضوع

انجمن: بهترین برنامه های تمرینی برای مبتدیان

  1. طرح افزایش قدرت 31 روزه

    آغاز شده توسط mohsen, 11 10 _2014 02:52 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,066
    11 10 _2014, 02:52 PM برو به آخرین پست
  2. Thumbs up 3 حرکت پایه ای از مبتدی تا قهرمانی

    آغاز شده توسط Reza, 25 08 _2014 12:22 AM
    • پاسخ: 1
    • نمایش ها: 2,886
    25 08 _2014, 12:24 AM برو به آخرین پست
  3. Red face برنامه تمرینی بدنسازی (4 جلسه ای)

    آغاز شده توسط hani, 27 07 _2014 03:01 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,380
    27 07 _2014, 03:01 PM برو به آخرین پست
  4. Red face برنامه تمرینی برای شروع بدنسازی

    آغاز شده توسط amir, 25 07 _2014 11:25 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,974
    25 07 _2014, 11:25 AM برو به آخرین پست
  5. Talking برنامه تمرینی ۴هفته ابتدایی

    آغاز شده توسط amir, 25 07 _2014 11:23 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,897
    25 07 _2014, 11:23 AM برو به آخرین پست
  6. Wink تمرینات بدنسازی خانگی

    آغاز شده توسط mohsen, 19 07 _2014 02:28 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,897
    19 07 _2014, 02:28 PM برو به آخرین پست
  7. Talking بدنسازی برای مبتدیان

    آغاز شده توسط mohsen, 19 07 _2014 02:21 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,874
    19 07 _2014, 02:21 PM برو به آخرین پست
  8. Talking برنامه تمرین بدنسازی در خانه

    آغاز شده توسط Reza, 11 07 _2014 07:04 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,831
    11 07 _2014, 07:04 PM برو به آخرین پست

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
درباره ما

مجله تخصصی بدنسازی و تناسب اندام

ارسال پیام به مدیر سایت
دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: