کاربری
کاربر گرامی به انجمن ادکوان خوش آمدید . اگر این نخستین بازدید شما از سایت است , لطفا ثبت نام کنید:
صفحه 1 از 5 123 ... آخرینآخرین
نمایش موضوعات: شماره 1 تا 20 , از مجموع ‍85 موضوع

انجمن: انجام حركات صحيح تمرین با وزنه

  1. چرخش داخلی بازو سیم کش

    آغاز شده توسط Reza, 25 11 _2021 10:03 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1
    25 11 _2021, 10:03 AM برو به آخرین پست
  2. زیربغل سیم کش استاندارد یا معکوس؟

    آغاز شده توسط amir, 08 07 _2016 10:57 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,139
    08 07 _2016, 10:57 PM برو به آخرین پست
  3. کول هالتر ایستاده دست باز

    آغاز شده توسط yassin, 06 11 _2015 07:50 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 3,322
    06 11 _2015, 07:50 PM برو به آخرین پست
  4. جلو بازو لاری دمبل تک تک تناوبی

    آغاز شده توسط yassin, 06 11 _2015 07:48 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,268
    06 11 _2015, 07:48 PM برو به آخرین پست
  5. Jefferson deadlift. حرکت ددلیفت جفرسون

    آغاز شده توسط yassin, 06 11 _2015 07:40 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,913
    06 11 _2015, 07:40 PM برو به آخرین پست
  6. پهلو دمبل تک دست ایستاده

    آغاز شده توسط yassin, 06 11 _2015 07:35 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,794
    06 11 _2015, 07:35 PM برو به آخرین پست
  7. حرکت زیربغل سیمکش قایقی (پارویی)

    آغاز شده توسط yassin, 06 11 _2015 07:28 PM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,423
    06 11 _2015, 07:28 PM برو به آخرین پست
  8. حرکت پل روی گردن

    آغاز شده توسط hani, 15 10 _2015 12:42 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,872
    15 10 _2015, 12:42 AM برو به آخرین پست
  9. نمایش تاثیر حرکات مختلف

    آغاز شده توسط hani, 15 10 _2015 12:37 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,429
    15 10 _2015, 12:37 AM برو به آخرین پست
  10. کرانچ ضربدری

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:54 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 2,195
    04 09 _2015, 12:54 AM برو به آخرین پست
  11. اسکات دمبل

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:52 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,196
    04 09 _2015, 12:52 AM برو به آخرین پست
  12. زیربغل دمبل خم جفت

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:51 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,205
    04 09 _2015, 12:51 AM برو به آخرین پست
  13. شنا سوئدی

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:50 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,153
    04 09 _2015, 12:50 AM برو به آخرین پست
  14. نشر خم دمبل تک خم

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:49 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,050
    04 09 _2015, 12:49 AM برو به آخرین پست
  15. لانج دمبل

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:47 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,227
    04 09 _2015, 12:47 AM برو به آخرین پست
  16. کرانچ پهلو

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:46 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,230
    04 09 _2015, 12:46 AM برو به آخرین پست
  17. جلوبازو دمبل تک خم

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:44 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 936
    04 09 _2015, 12:44 AM برو به آخرین پست
  18. قفسه سینه دمبل

    آغاز شده توسط بدنساز, 04 09 _2015 12:43 AM
    • پاسخ: 0
    • نمایش ها: 1,063
    04 09 _2015, 12:43 AM برو به آخرین پست

صفحه 1 از 5 123 ... آخرینآخرین

تنظیمات نمایش موضوعات

استفاده از این کنترل به منظور ایجاد محدودیت برای نمایش موضوعات در یک چهارچوب زمانی مشخص است.

به شما اجازه می دهد تا انتخاب کنید اطلاعات بر اساس لیست موضوع مرتب شوند.

ترتیب نمایش...

توجه : وقتی که مرتب سازی بر اساس تاریخ ، 'نزولی', جدید ترین نتایج را اول نمایش می دهد.

راهنمای آیکون های سایت

پست های جدید
پست های جدید
بدون پست جدید
بدون پست جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده شامل ارسال جدید
بیشترین نسبت به 15 پاسخ یا 150 نمایش
موضوع پربیننده بدون ارسال جدید
موضوع بسته شد
این موضوع بسته است
موضوع شامل نوشته ای توسط شما می باشد
در این موضوع شرکت داشته اید

مجوز های ارسال و ویرایش

  • شما نمیتوانید موضوع جدیدی ارسال کنید
  • شما امکان ارسال پاسخ را ندارید
  • شما نمیتوانید فایل پیوست کنید.
  • شما نمیتوانید پست های خود را ویرایش کنید
  •  
درباره ما

مجله تخصصی بدنسازی و تناسب اندام

ارسال پیام به مدیر سایت
دوستان ما
لینک های مفید
ابزار ها
session بارگذاری مجدد کد امنیتی مندرج در تصویر را وارد کنید: