شما اینجا هستید
پرسش و پاسخ » پاسخ به پرسش‌های خوانندگان

آیا مصرف عدس و ذرت به جای پروتئین غذایی در دوران حجم و رژیم مناسب است ؟

کاربرد و میزان مصرف محصولات جدید ماسل تچ مثل vitakic مای شوک myshok و کرایوتست craytest چه می‌باشد ؟

برنامه‌ای برای افزایش حجم عضلانی داخل پا می‌خواستم ؟

آیا مصرف عدس و ذرت به جای پروتئین غذایی در دوران حجم و رژیم مناسب است ؟

اگر می‌خواهید برای افزایش حجم از این غذاها استفاده کنید بسیار خوب می‌باشد ولی در رژیم آماده سازی ، عدسی و ذرت علاوه بر داشتن پروتئین دارای کربوهیدرات و املاح معدنی نیز می‌باشد بنابراین باید مقدار و زمان مصرف آن‌ها محاسبه شود چرا که عدسی و ذرت به عنوان پروتئین خالص غذایی قلمداد نمی‌شود .

 

 

کاربرد و میزان مصرف محصولات جدید ماسل تچ مثل vitakic مای شوک myshok و کرایوتست craytest چه می‌باشد ؟

محصولات فوق بسیار حرفه‌ای می‌باشد و جزو گروه مکمل‌های غذایی می‌باشند و عوارض سوئی ندارند ولی آیا این که مناسب شما می‌باشد یا نه در این مقوله جای نمی‌گیرد .

به طور مختصر vitakic یک آنابولیک طبیعی می‌باشد که خواص سوخت و ساز و افزایش حجم و وزن را به دنبال دارد .

Myshok نیز یک مکمل جدید از ماسل تچ می‌باشد که برای افزایش قدرت مختص رشته‌های قدرتی در نظر گرفته شده و در افزایش چگالی و حجم مفید می‌باشد و دوز مصرف آن نی نباید بیشتر از 7 عدد باشد .

Craytest نیز محصول خوبی برای افزایش سطح تستوسترون و در نتیجه افزایش حجم و وزن می‌باشد که مقدار مصرف آن و در نتیجه افزایش حجم و وزن می‌باشد که مقدار مصرف آن روی بسته‌اش حک شده است مقدار مصرف vitakic روزانه 6 عدد در روز می‌باشد .

 

 

برنامه‌ای برای افزایش حجم عضلانی داخل پا می‌خواستم ؟

شما می‌توانید برای رفع ضعف داخل پا از حرکات گرم کردنی و کششی داخل پا استفاده کنید و برنامه زیر را در هفت هر 72 ساعت یکبار اجرا کنید و برای نتیجه گیزی بهتر تمرینات پا را در ابتدای تمرین در نظر بگیرید .

حرکات خیاطه داخل پا 12*3

اسکات پا به صورت پا پهن 12*3

پرس پا پهن 12*3

ددلیفت پا با هالتر پا پهن 12*3

یک دمبل وسط پا با دو دست بگیرید و پاها را از عرض شانه باز تر بگیرید

برچسب ها :

این مطلب بدون برچسب می باشد.

  1. Ali

    سلام من در حدود 1سال 40 کیلو گرم وزنمو کم کردم و این لاغری باعث شده تا پوست شکم و بازوم شل شده افنادگی حالت هستش . میخواستم بدونم کرمی ژلی هست تا پوستم ضخیم شه و عضله بیاره؟؟

    واقعا ممنونم اگه راهنمایی کنید

    • ابوالفضل

      سلام چطوری تویه سال 40 کیلو کم کردی؟!
      دوست عزیز حتما پروتئین کافی مصرف نداشتی و عضلات شما به شدت و سرعت سایز خود را از دست داده و بنابر این پوست شل شده .
      دوش آب سرد روزی 15 دقیقه فراموش نشه
      برای ترمیم پوست میتونی از امگا3 استفاده کنی . مولتی ویتامین هم کمک زیادی میکنه. اگر زیر پوستت اب هست با تعریق و سونا میتونی کمی شکل ظاهریش رو بهتر کنی
      این بافت چربی برای بدن یک انبار انرژی است و بدن مازاد نیاز خود را در آن ذخیره کرده در مواقع نیازاز آن برداشت می کند پس باید کاری کرد که بدن نیازمند انرژی بافت چربی شود موفق باشی

  2. فرزاد

    سلام مدیریت سایت لطفا در بخش نظر های اخیر نظرهای بیشتری بذارید باتشکر

  3. شیرین

    سلام . من  حدود سه سال هست که بدنسازی به صورت غیر حرفه ای کار می کنم . هدفم هم فرم دادن به  بدنم هست .  تقریبا  پیشرفت رو در تمام نقاط بدن احساس میکنم به جز دور ران که چربیها در قسمت بغل پا  سلولیت شدند . برای آب شدن  این بخش از چربیها چه حرکت  با چه دستگاهی رو پیشنهاد می کنید؟ در ضمن مشکل زانو دارم و نمیتونم  از حرکاتی که لازمه اش نشست و برخاست هست  استفاده کنم ( مثل اسکوات ) . ممنون 

    • مدیریت

      شما اگر هدفتان نقاط موضعی خاص بدن بوده باید در اون نقاط تمرین داده و اثرشو میدیدی شما باید از طریق کنترل تغذیه ای و استفاده از غذاهای کم کالری به همراه ورزش ایروبیک و استفاده از کش های بدنسازی زیر نظر مربی ایروبیک یا اماده جسمانی تحصیل کرده فیزیولوژی ورزش به تمرینات خود ادامه داده یا اینکه نظر این نوع متخصصان را برای منابع غذایی و پروتوکل تمرینی داشته باشید موفق باشید

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و اتفاقات دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام و پاورلیفتینگ، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره