لی لابرادا : تعدا جلسات تمرین
شما اینجا هستید
توصیه بدنسازان حرفه ای » لی لابرادا : تعدا جلسات تمرین

لی لابرادا: تعدا جلسات تمرین

خیلی از بدنسازان اعتقاد دارند که بیشتر بهتر است و از همین جهت ۶ روز در هفته تمرین می کنند که این روش عقلانی و سالم نیست

لازم است اشاره داشته باشم که خودم به شخصه زمانی بهترین پیشرفت ها را حاصل کردم که هفته ای ۴ جلسه تمرین می کردم

کلید اصلی ریکاوری بدن است در واقع یک نکته مهم وجود دارد با این مضنون که اگر شما کمتر از حد اقدام به تمرین کنید
روزهایی که استراحت می کنید احساس گناه نمیکنید این چنین روزهایی به بدن شانس رشد را می دهند ضمن این که در آن اوقات می توانید به مطالعه هم بپردازید .

  1. hamid reza

    عالی بود بخدا حرف نداری ادکوان بخدا حرف نداری …..
    حال می کنم با سایتت….

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره