شما اینجا هستید
اخبار سلامت » تنقلاتی برای سلامت قلب

طبیب طبیعت
تنقلاتی برای سلامت قلب
برای اینکه قلبی سالم داشته باشم باید نکات خاصی را رعایت کنیم و از مواد غذایی متفاوت استفاده کنیم . استفاده از برخی سبزیجات در طول روز شاید خیلی باب میل نباشد . اما برای استفاده از تنقلات هیچ زمان و محدودیتی وجود ندارد . در میان تنقلات نیز می توانید مواردی را پیدا کنید که برای سلامت قلب شما بسیار خوب هستند .

تنقلاتی برای سلامت قلب

آجیل : یکی از تنقلاتی که در مهمانی ها و مواقع خاص مانند تماشای فیلم یا فوتبال استفاده می شود تخمه و آجیل است . دقت داشته باشید که اگر می خواهید آجیل ها به سلامت شما کمک کنند پس باید انواع خام آن را انتخاب کنید . آجیل های شور به جای اینکه به سلامت قلب شما کمک کنند بیشتر باعث افزایش میزان فشار خون می شوند . در آجیل از تخمه آفتابگردان ، پسته و گردو استفاده کنید .

پاپ کرن : یکی از تنقلات بسیار خوشمزه و البته کم خطر برای بدن پاپ کرن یا ذرت بو داده است . از آنجا که ذرت ریشه اصلی این خوراکی است خواص آن را در خودش دارد و البته خوش خوراک تر از ذرت است . وجود ویتامین های بسیار و همچنین آنتی اکسیدانی بالا می تواند کمک به سزایی به شما در داشتن یک قلب سالم کند .
شکلات تلخ : یکی از خوراکی هایی که بسیاری آن را دوست دارند و از خوردن آن لذت می برند . شکلات ها در انواع مختلف وجود دارند که بهترین آنها گونه تلخ و یا اصل آن است که هیچ گونه افزودنی ندارد. شکلات می تواند فشار خون را کاهش دهد و همچنین سیستم عروق را بهبود می بخشد . دانشمندان توصیه می کنند که روزانه حداقل یک تکه کوچک شکلات مصرف کنید .
میوه های مخصوص پوست سالم
پوست از جمله بخش هایی از بدن است که نیاز به مراقبت های ویژه ای دارد . استفاده از مواد غذایی درست یکی از راههای خوب برای مراقبت و بهبود پوست است .
مواد غذایی مختلفی هستند که می توانند به شما در داشتن پوستی سالم کمک کند . در این میان میوه های مختلف کمک به سزایی می توانند بکنند. این میوه ها دارای خواص و فواید خاصی هستند که پوست را طراوت و شادابی می بخشند .
لیمو ترش و پرتغال :
میوه های حاوی ویتامین C می توانند پوست شما را شفاف کند . لیموترش و پرتغال از جمله بهترین میوه هایی هستند که باید در این فصل از آن استفاده کنید . خوردن این دو میوه می تواند کمک به سزایی در شفاف کردن پوست شما کند . این دو میوه حاوی آنتی اکسیدان هایی هستند که به شفافی پوست کمک می کنند .
خرما :
یکی از بهترین میوه هایی که می توانید از آن برای پوستتان استفاده کنید خرما است . خرما را به دو قسمت تقسیم کنید و آن را روی پوست خود قرار دهید . این کار باعث می شود تا لکه های روی پوست شما از بین برود . البته این نکته را در نظر داشته باشید که خرما می تواند برای پوست ایجاد حساسیت نیز بکند .
گلابی و خیار :
آب رسانی به پوست یک نکته بسیار مهم است که نباید آن را فراموش کنید . گلابی و خیار بهترین میوه هایی هستند که می توانند آب را به طور کامل به پوست شما برسانند . این میوه ها را هم می توانید مخلوط کرده و روی پوست بگذارید و همچنین می توانید به صورت جداگانه از آنها استفاده کنید .
هلو :
محققان بسیاری هستند که تا بحال خواص هلو را تایید کرده اند . برای اینکه بهترین نتیجه را از هلو بگیرید بهتر است آن را با پوست استفاده کنید . هلو را با پوست له کنید و آن را روی پوست خود قرار دهید . هر ۲۰ دقیقه ای که این ماسک روی صورت شما باشد می تواند پوست شما را کاملا بهبود بخشد و شفاف کند .

  1. لاغری

    مخصوصا الان که فصلشه
    سرمای هوا هم میطلبه خوردن این تنقلات را

  2. آرمان

    سلام..خسته نباشید..میخواستم بپرسم که شما ایا برنامه بدنسازی هم میدین؟؟

  3. مدیریت

    عزیزم دستت درد نکنه ما دو تا مطلب در سایت شما خوندیم که مقاله خیلی با عنوان مقاله فرق می کنه کلا میزنه جاده خاکی و از بحث اصلی دور می شی آخه تنقلاتی برای سلامت قلب چه ربطی به خوراکی هایی که برای پوست مفیدن داره. بازم ممنون

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و اتفاقات دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام و پاورلیفتینگ، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره