با آرژنین چربی‌ بیشتر و تمرین طولانی‌ تری را تجربه کنید
شما اینجا هستید
آمینواسیدها » با آرژنین چربی‌ بیشتر و تمرین طولانی‌ تری را تجربه کنید

اخیرا در دو مقاله مشخص شد که چرا باید آرژنین را در سبد مکمل‌های مصرفی خود قرار دهید.آرژنین یک آمینو اسید است که باعث کاهش چربی‌ هم در حیوانات و هم در انسان میشود.اینطور به نظر می‌رسد که این کاهش وزن از طریق کاهش دریافت مواد غذایی، افزایش سوخت و ساز بدن و کاهش رشد ذخایر چربی‌ صورت می‌گیرد.

با آرژنین چربی‌ بیشتر و تمرین طولانی‌ تری را تجربه کنید

جیسون مک نایت و همکارانش در دانشگاه تکزاس به این نتیجه رسیدند که مصرف آرژنین باعث تحریک رشد میتوکوندری و بهبود فعالیت چربی‌‌های قهوه ای میشوند.چربی‌‌های قهوه ای بافت‌های بسیار ترموژنیکی هستند که به جای ذخیره انرژی به عنوان چربی‌ از آنها در تولید گرما استفاده میکنند.مصرف آرژنین یک راه امن و موثر برای کاهش چربی‌ بدن، افزایش حجم عضلانی و بهبود سوخت و ساز میباشد.

آرژنین همچنین یک آمینو اسید بسیار مهم در جهت تولید نیتریک اکسید می‌باشد که این ماده نیز خود در کنترل جریان خون نقشی‌ بسیار حیاتی دارد.دانشمندان انگلیسی از دانشگاه اکستر به این موضوع پی‌ بردند که مصرف ۶ گرم آرژنین باعث کاهش فشار خون به میزان ۷% در حین فعالیت‌های ورزشی، افزایش ۱۰۰% نیتریک اکسید در جریان خون و افزایش ظرفیت استقامت به میزان ۲۱% میشود.آرژنین باعث کنترل بیشتر جریان خون میشود و میتواند یک مکمل بسیار با ارزش برای ورزشکاران استقامتی باشد.
شما میتوانید ۲-۳ بار در روز به میزان ۳-۵ گرم از این مکمل استفاده کنید که یک دوز آن را میتوانید ۳۰-۴۵ دقیقه قبل از تمرین مصرف کنید.

  1. هادي

    عالیه ممنون از سایتتون ولی یکم نسبت به قبل سایت فعالیتش کمتر شده خواهشا بازم مس قبل بشین بازم ممنون از سایت محبوبتون.

  2. ali

    salam
    chejori mokamele asli ro az taghalobi tashkhis bedim?

    lotfan mofasal ba aks to ye post jadid tozih bedin

    • علی

      chi shod?

  3. مهدی

    با سلام
    بنده سوالم اینه آیا مصرف هم زمان آرژنین با کارنیتین اشکالی داره ؟
    یا مصرف آرژنین و آمینو ؟

  4. علی محمدی

    با عرض سلام وخسته نباشید خدمت شما..
    وممنون از سایت خوب وکاربردیتون که زحمت بسیاری هم براش می کشید..
    من مدتی هست که باشگاه بدنسازی میرم..
    تصمیم به استفاده از مکمل گرفتم..
    که مربیم به من استفاده از گینر آرژنین و کراتین رو پیشنهاد کرد..
    می خواستم بدونم به نظر شما ایا استفاده از این مکمل ها خوب وکاربردی هست یا نه..؟؟
    ممنون از پاسخ گوییتون

شما هم می توانید دیدگاه خود را ثبت کنید

کامل کردن گزینه های ستاره دار (*) الزامی است -
آدرس پست الکترونیکی شما محفوظ بوده و نمایش داده نخواهد شد -

مجله ادکوان، پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ | بررسی آخرین مقالات، خبرها و یافته های دنیای ورزش در رشته بدنسازی، پرورش اندام، پاورلیفتینگ و آمادگی جسمانی، گالری تصاویر و فیلم، مجلات و مشاوره