پزشکی | مجله ادکوان
مشاهده منو

مجله ادکوان




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

    • مطلبی یافت نشد!

مطالب مربوط به موضوع : پزشکی

تمرینات ورزشی برای ارتروز زانو knee osteoarthritis

دسته بندی: پزشکی

تمرینات ورزشی برای ارتروز زانو

knee osteoarthritis

 

   با توجه به شیوع بالای آرتروز در بین مردم ایران بر آن شدم تا تمرینات مفید برای آرتروز زانو را ارائه دهم . البته با توجه به اینکه غالباْ افراد مسن تر کمتر با اینترنت اشنایی دارند و ممکن است مطالب ما را نخوانند ، جوانترها خوب مطالعه کرده و افراد مس خانواده ی خودشان را به انجام این تمرینات راهنمایی نمایند .

۱ نظر
مدیریت

راه حل هاي گرفتگي معده , گرفتگي روده , نفخ شکم , اسهال

دسته بندی: پزشکی

راه حل هاي  گرفتگي معده گرفتگي روده نفخ شکم اسهال

 

 

nafkh

تقريبا نيمي از ورزشکاران رشته ي سه گانه و دوي صحرا نوردي برخي انواع ناراحتي هاي روده را هنگام مسابقه و تمرين تجربه ميکنند شنا گران قايق رانان و دوچرخه سواران کمتر با اين مشکل مواجه اند زيرا رشته هاي ورزشي آنها رشته هاي حمايت کننده ي وزن (و نه مبتني بر دويدن )به شمار مي روند

۲ نظر
مدیریت

پاکسازی و درمان گیاهی بیماری های کلیه

دسته بندی: پزشکی

بیماریهاى کلیه
کلیه از اعضاى بسیار مهم بدن مى باشد که وظیفه صاف کردن خون و تقویت تولید گلبولهاى قرمز و کنترل مواد خون را به عهده دارد و توازن آب را که عنصر حیاتى بدن است برقرار مى کند. سابقا تصور مى شد کلیه‌ها فقط سموم را رفع مى کنند ولى اکنون معلوم شده هرچه در بدن زائد بر احتیاج است از طریق کلیه دفع مى گردد، اعم از آنکه آن شیئ نمک باشد یا آب، دارو و یا شکر، عجز کلیه‌ها در دفع این گونه مواد است که موجب بیمارى کلیه مى شود. به همین جهت در بهداشت کلیه باید سعى کرد بیهوده دارو مصرف نکرد. زیرا اغلب داروها کار فوق العاده بر کلیه‌ها تحمیل مى کنند و آن را ضعیف و خسته مى گردانند.

 

سلامت کلیه تا زمانى پاى برجاست که لااقل یک ربع انساج آن سالم مانده باشد. به همین جهت اگر یک کلیه سالم باشد و کلیه دیگر در اثر بیمارى برداشته شود، باز همان یک کلیه قادر خواهد بود سموم بدن را دفع کند.

۱ نظر
مدیریت

پوکی استخوان (Osteoporosis)

دسته بندی: پزشکی

 پوکی استخوان (Osteoporosis)

•نشانه ها و علائم پوکی استخوان
•علل پوکی استخوان
•عوامل خطرزا
•اقدامات پیشگیرانه
•روشهای درمانی
•سبک زندگی
◦تغذیه
◦تمرین
•دارودرمانی

◦جراحی و دیگر روشهای درمانی
◦درمانهای مکمل و جایگزین
◦داروهای گیاهی
•ملاحضات ویژه
•مصائب پوکی استخوان و راهکارها

 

۰ نظر
مدیریت

تنظیم هورمونی در ورزش

دسته بندی: پزشکی

انواع هورمون از نظر ساختار شیمیایی:

الف. هورمون های استروئیدی: ساختار کلسترولی دارند و به راحتی از غشاء دو لایه لیپیدی سلول ها عبور می نمایند، شامل:

هورمون های بخش قشر غده فوق کلیوی (آلدوسترون و کورتیزول)
هورمون های بیضه
هورمون های تخمدان
هورمون های جفت

ب. هورمون های غیراستروئیدی:

هورمون های دارای ساختار اسید آمینه ای مانند: اپی نفرین، نوراپی نفرین، تیروکسین و تری یدوتیرونین
هورمون های پپتیدی: سایر هورمون های غیر استروئیدی

ج. پروستاگلاندین ها:

نوع سوم از هورمون ها است که ساختار آن شامل یک اسید چرب + اسید آراشیدونیک می باشد. بیشتر به صورت موضعی و در محل تشکیل اثر می گذارد. پروستاگلاندین ها به راحتی از غشاء سلول می گذرند و در فعالیت سایر هورمون ها دخالت می نمایند. مانند: تغییر در میزان نفوذپذیری غشاء، میانجیگری پاسخ های التهابی، تحریک اعصاب مربوط به درد و افزایش میزان درد.

۱ نظر
مدیریت

تمرینات 15 دقیقه‌ای بسیار موثر برای کمر درد+تصاویر

دسته بندی: پزشکی

دوست دارید هیچوقت کمردرد نگیرید؟ هر روز دقایقی را صرف انجام چند حرکت تمرینی برای کشش و تقویت عضلات کمرتان انجام دهید. هر حرکت را چند بار تکرار کنید و هر روز با ساده‌تر شدن حرکت، تعداد تکرارها را افزایش دهید. اگر کمرتان آسیب دیده است یا مشکل دیگری مثل پوکی استخوان دارید، قبل از انجام این تمرینات حتماً با پزشکتان مشورت کنید.

 


 

1. کشش زانو تا سینه

به پشت دراز بکشید، با زانوهای خم، کف پاهایتان کامل روی زمین قرار گیرد (A). با استفاده از هر دو دست، یکی از زانوها را به بالا و به داخل شکم کشیده و به روی سینه فشار دهید (B). 15 تا 30 ثانیه پا را به همین وضعیت نگه داشته و سپس به حالت شروع برگردید و با پای مخالف حرکت را تکرار کنید (C). سپس به حالت شروع برگشته و اینبار حرکت را با هر دو پا همزمان انجام دهید (D). هر کشش را دو تا سه مرتبه تکرار کنید—ترجیحاً اول صبح و آخر شب.

۱ نظر
مدیریت

لیپوساکشن

دسته بندی: پزشکی

مقاله علمی در مورد لاغری و لیپوساکشن

پرسش: این روزها بحث بر سر فواید و مضرات لیپوساکشن بالا گرفته است. آیا لیپوساکشن درمان قطعی و برگشت ناپذیر چربی های زاید است؟

 

علاج واقعه قبل از وقوع باید کرد!زمانی که پشت تریبون حرفهای قلمبه سلمبه می زنیم، زمانی که از خودمان مقاله در می کنیم و یا در شرایطی قرار می گیریم که بنا به ضرورت و برای رو کم کنی هم که شده باشد، باید از خودمان اظهار فضل و افاضات ادب گنده و دهن پرکن در بکنیم، این جمله نغز و پرمعنی را زینت کلام خود کرده و در لابلای کلمات و جملات قصاری که مدام بر زبان جاری می سازیم، از آن بهره ها می گیریم؛ اما دریغا وقتی که پای عمل می رسیم، پی به این حقیقت تلخ و گزنده می بریم که علاج واقعه قبل از وقوع پیشکشمان، که علاج درست و حسابی و منطقی واقعه رخ داده را حتی پس از وقوع آن نیز به درستی نمی دانیم. زمانی که باید به رژیم روزانه غذایی خود توجه داشته باشیم و از انباشته شده چربی در بدن جلوگیری بکنیم، بی خیالی طی می کنیم و زمانی هم که کار از کار گذشت به جای انتخاب راه درست پی سراب و خیال می رویم و تاکید و اصرار می کنیم که میان بر بزنیم و راه صد ساله را یک شبه برویم.

 

۰ نظر
مدیریت

دیابتی‌ها مصرف روزانه سیب را فراموش نکنند

دسته بندی: پزشکی

میوه‌ها یكی از مهم‌ترین گروه‌ مواد غذایی هستند كه برای حفظ سلامتی، شادابی و تنظیم عملكرد بخش‌های مختلف بدن لازم و ضروری هستند. مواد غذایی این گروه تامین كننده آب، ویتامین‌ها و املاح و فیبرغذایی و تركیبات سلامتی بخش گیاهی (رنگدانه‌ها) مورد نیاز بدن انسان هستند. دریافت روزانه مقدار كافی از میوه‌ها باعث حفظ سلامتی، شادابی و طراوت پوست می‌شود.

 


مواد غذایی گروه میوه‌ها انواع میوه‌های تازه، آبمیوه‌های تازه طبیعی، كمپوت میوه‌ها و میوه‌های خشك (خشكبار) را شامل می‌شود.

لازم است روزانه 2 تا 4 واحد از مواد غذایی گروه میوه‌ها در برنامه غذایی گنجانده شود. هر واحد از این گروه برابر است با یك عدد میوه متوسط مانند سیب، موز، پرتقال یا گلابی، نصف گریپ فروت یا نصف لیوان میوه‌های ریز مانند توت، انگور، انار و … یا نصف لیوان میوه پخته یا كمپوت میوه و یا یك چهارم لیوان میوه خشك یا خشكبار (مانند انواع برگ‌ها) كه معادل با سه چهارم لیوان آبمیوه تازه طبیعی است.

۰ نظر
مدیریت

بررسی گودی بیش از حد کمر

دسته بندی: پزشکی

افزایش بیش از حد گودی کمر را کمر گود یا لوردوز کمری می گویند. البته همه افراد به صورت طبیعی دارای یک انحنای مقعر به سمت عقب در ناحیه پایین کمر هستند و آنچه که موجب می‌شود انحنای موجود در پایین کمر غیرعادی و به صورت یک بیماری شناخته شود، افزایش بیش از اندازه این تقعر است.

 


 
به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز ، نمی توان با معاینه تنها و تکیه بر نگاه کردن بگوییم کودی کمر در یک فرد غیر طبیعی است زیرا در یک نگاه تنها زاویه و درجه مشخصی برای بیان غیرعادی بودن گودی کمر ممکن قابل عنوان نیست و مساله تنها با معاینه و عکسبرداری قابل تشخیص است.

۱ نظر
مدیریت

رژیم غذایی در کم کاری و پرکاری تیروئید آغاز شده توسط

دسته بندی: پزشکی

علایم کم کاری تیروئید

در کم کاری تیروئید، سطح ترشح هورمون های تنظیم کننده ی سوخت و ساز ( متابولیسم ) بدن یا به عبارت دیگر، میزان مصرف چربی ها، پروتئین ها و کربوهیدرات ها، 15-40 درصد کاهش می یابد؛ بنابراین برخی علایم بیماری دقیقاً، برعکس علایم ناشی از پرکاری تیروئید است. شایع ترین این علایم عبارت اند از:

 

مواد-غذایی-

 

 

کاهش ضربان قلب، خستگی، خواب آلودگی مفرط ، افت هوشیاری، اختلال حواس، کاهش حافظه، افزایش وزن بدن بدون افزایش مصرف غذا، یبوست، خشن شدن صدا، افتادگی پلک ها، پف آلود شدن صورت، عدم تحمل سرما، خشک و ضخیم شدن پوست و مو، سردرد و اختلال شدید د رعادات ماهیانه.

۱ نظر
مدیریت
صفحه 1 از 6123456

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک

برترین ها