آناتومی بدن | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

مطالب مربوط به موضوع : آناتومی بدن

آناتومی عضلات پاها

دسته بندی: آناتومی بدن

آناتومی عضلات پاها
پا به دو بخش بالایی (ران) و پایینی (ساق) تقسیم می شود
بخش بالایی شامل یک استخوان ران است در حالیکه بخش پایینی از دو استخوان درشت نی (در طرف انگشت شست پا) و نازک نی (در طرف انگشت کوچک پا) تشکیل شده است
زانو یک مفصل لولایی است که از اتصال استخوان های ران و درشت نی به وجود می اید
درمفصل زانو دو حرکت خم شدن و باز شدن رخ می دهد .

آناتومی عضلات پاها

در طول حرکت خم شدن زانو بخش پایینی پا به طرف پشت ران خم می شود و در حرکت باز شدن بخش پایینی پا از ران دور می شود تا پا به صورت راست و کشیده درآید .
مفصل ران یک مفصل کروی است که بین سر بالایی استخوان ران و استخوان لگن به وجودمی اید

۱ نظر
مدیریت

آناتومی عضلات شکم

دسته بندی: آناتومی بدن

آناتومی عضلات شکم
دیواره شکم را می توان به دو بخش اناتومیکی جداگانه تقسیم کرد که هر کدام عملکرد متفاوتی دارند

آناتومی عضلات شکم

دیواره جلویی شکم از عضله ای به نام راست شکمی (که همچنین عضله ای abs نامیده میشود) تشکیل شده است
این عضله از لبه پایینی دنده های قفسه سینه و استخوان جناغ اغاز شده به طور عمودی به طرف پایین آمده و به استخوان عانه (شرمگاهی) متصل می شود

۰ نظر
مدیریت

آناتومی ساعد

دسته بندی: آناتومی بدن

ساعد از توده ای حدود بیست عضله مختلف تشکیل شده و دارای دو بخش عضله جداگانه است

 

 

گروه خم کننده ها در سمت کف دست و گروه بازکننده ها در سمت مخالف (پشت دست) آن تقریبا تمام بخش های گوشت آلود این عضلات در دو سوم بالایی ساعد رار دارند

۲ نظر
مدیریت

آناتومی عضله سه سر بازویی

دسته بندی: آناتومی بدن

 

عضله سه سر بازویی سه سر یا سه بخش دارد سر دراز از زیر حفره دوری مفصل شانه سرجانبی خارجی از سطح خارجی استخوان بازو و سر میانی داخلی آن از سطح میانی و خلفی استخوان بازو بلند می شود

 

سه سر این عضله با هم یکی میشوند و در انتها ی پایینی تاندون واحدی را تشکیل میدهند که به پشت مفصل آرنج روی زائده آرنجی استخوان زند زیرین متصل می شود

۱ نظر
مدیریت

آناتومی عضلات دست ها

دسته بندی: آناتومی بدن

آناتومی عضلات دست ها

دست شما به دو بخش تقسیم می شود :

 

 

بخش بالایی و بخش پایینی (ساعد) بخش بالایی شامل یک استخوان است که به آن استخوان بازو می گویند در حالی که ساعد از دو استخوان تشکیل شده زند زبرین (که طرف انگشت شست قرار دارد) و زند زیرین (در سمت انگشت کوچک) ارنج یک مفصل لولایی است که از اتصال استخوان بازو با استخوان های زند زبرین و زند زیرین به وجود می آید

۰ نظر
مدیریت

آشنائی با عضلات بدن

دسته بندی: آناتومی بدن

بدن انسان از ۲۶۰ عضله تشکیل گردیده که اکثر آن‌ها به‌صورت جفت می‌باشند. عضلات، ۴۵% وزن کل بدن را به‌خود اختصاص می‌دهند. عضلات از بافت فیبری تشکیل شده‌اند. میوفیبرها (فیبرهای تشکیل دهنده ماهیچه‌ها) قابلیت انقباض دارند. در بدن انسان سه نوع عضله از نظر ساختار وجود دارد.
۱) عضله قلب: که قلب را تشکیل می‌دهند.

 

آشنائی با عضلات بدن

 
۲) عضلات صاف: که دیواره عروق، لوله گوارش، مجاری ادراری و تنفسی را تشکیل می‌دهند.

۷ نظر
مدیریت

حالتهای ایستادن

دسته بندی: آناتومی بدن

در بررسی و مطالعه حرکتها و اندامها مختلف بدن لازم است وضعیت هایی بعنوان مبنا انتخاب کنیم ، آناتومیسها دو نوع ایستادن را برای مطالعه انتخاب نموده اند که عبارتند از :

 

1-       حالت ایستادن آناتومیکی   این حالت ایستادن در بررسیهای اناتومیکی بدن مورد استفاده قرا می گیرد، در چنین حالتی شخص با قامت راست و دستهای کشیده طوری می ایستد که کف دستها رو بجلو قرار دارد، پاها موازی و با فاصله کمی از یکدیگر قرار گرفته اند.

۰ نظر
مدیریت

حرکاتی برای تقویت زانو

دسته بندی: آناتومی بدن

مفصل زانو نسبت به سایر مفاصل بیشتر دچار آسیب‌دیدگی می‌شود. از عضله‌ای که در قسمت خارجی مفصل ران قرار دارد، بافت همبند نواری‌شکل می‌گیرد و پس از عبور از سمت خارجی زانو به درشت نی متصل می‌شود.

این نوار که ایلئوتیبیان نام دارد، گاهی اوقات دچار ساییدگی بر اثر تماس با قسمت برجسته تحتانی استخوان ران می‌شود. در این حالت فرد دچار درد و التهاب در خارج زانو می‌شود. تفاوت در اندازه پاها، سفتی ماهیچه‌های ران و لگن و دویدن روی سطوح شیبدار باعث بروز چنین مشکلی می‌شوند. حرکات زیر به رهایی از این درد کمک می‌کنند:

۱ نظر
مدیریت

دانستنی های عضلات بدن

دسته بندی: آناتومی بدن

ماهيچه يعني چه؟


در فرهنگ دهخدا در توصيف «ماهيچه» آمده است که برخي از بافت‌هاي بدن داراي دو سر باريک بوده و به شکل ماهيان کوچکي‌اند که موجب حرکت موجود زنده البته نوع حيوان و انسان مي‌شوند. اين اعضا هنگامي که منقبض مي‌شوند، مانند موشي مي‌مانند که زير پوست حرکت مي‌کنند.به اين بافت‌ها ماهيچه يعني ماهي کوچک يا مانند ماهي يا موشک يا موش‌گوشت يا بافت گوشتي شبيه موش نيز مي‌گويند. البته کلمه ماهيچه در آشپزي و معماري نيز به کار مي‌رود.

۰ نظر
مدیریت

فيزيولوژي ورزشي بخش چهارم

دسته بندی: آناتومی بدن
فصل پنجم : تمرين و آمادگي جسماني
فعاليت جسماني اساس نيل به آمادگي جسماني است براي توسعه اصولي و حفظ آمادگي جسماني ، دانش علمي در زمينه فيزيولوژي ورزشي لازم است . طراحي و هدايت برنامه هاي آمادگي بايد متناسب با نيازهاي ويژه هر شخص و با هدايت دانش فيزيولوژي ورزش باشد . قهرمانان زبده ، افراد سالم در تمرينات منظم ، بيماران قلبي ، ورزشكاران جوان هنگام بازپروري پس از آسيب سالمندان مشتاق به زندگي مستقل و بدون نياز به ديگران و همگي در سايه اصول و قوانين فيزيولوژي ورزش مي توانند از مزاياي يك برنامه آمادگي جسماني سازمان يافته بهره مند گردند .
بررسي ها نشان مي دهند كه فعاليت بدني با تكرار ، شدت ، مدت مناسب و بر اساس برنامه هاي منظم ، مزاياي معني داري دارد . حفظ سطح مناسبي از عناصر آمادگي جسماني مرتبط با تندرستي مانند استقامت قلب و عروق ، قدرت عضلاني و استقامت ، تركيب بدني و انعطاف پذيري در كاهش خطر امراض قلبي ، فشار خون ، ديابت ، پوكي استخوان ، چاقي و ناراحتي هاي رواني موثر است ….
۰ نظر
مدیریت
صفحه 1 از 3123

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک