سایر موضوعات | مجله ادکوان
مشاهده منو

مجله ادکوان




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

    • مطلبی یافت نشد!

مطالب مربوط به موضوع : سایر موضوعات

نظرسنجی برای نمایش مجلات معتبر دنیا

سلام و عرض ادب و احترام، خدمت شما دوست عزیز و بازدید کننده محترم.

ممنون از اینکه همچنان مارو مورد لطف و حمایتهاتون قرار میدید.

تیم مدیریتی ادکوان قصد داره تا در سال جدید، تغییرات بسیاری رو، در بخشهای مختلف، راه اندازی کنه. بطوریکه این تغییرات و اتفاقات، برای شما بسیار جالب و جذاب خواهند بود. نکته اصلی این اتفاقات، خود شما هستید. اینکه ما رو حمایت کنید و در فعالیتهای ما، مشارکت بیشتری داشته باشید. برای حمایت از ما، تنها حضورتون کافیه و اینکه دوستان بیشتری رو به منظومه ادکوان، متصل کنید.

۰ نظر
مدیریت

انفجار عضلات با قهرمان شش دوره مسترالمپیا

انفجار عضلات با قهرمان شش دوره مسترالمپیا

با استفاده از برنامه شش هفته ای بی رحمانه ای که توسط دوریان یتس طراحی شده ، از محدودیت های خود فراتر روید و قدم در مسیرهای تازه و ناشناخته برای دستیابی به نهایت رشد عضلانی بگذارید !

 

آماده باشید برای اینکه همان روشی که دوریان یتس را به یک اسطوره بدل کرد ، شما را هم متحول کند ، البته به شرطی که بتوانید با شدتی مشابه او برنامه را اجرا کنید. این آزمونی خواهد بود برای اینکه آستانه تحمل خود را آزمایش کنید وثابت کنید که چقدر به اهدافتان در بدنسازی پایبندید.

۰ نظر
مدیریت

۱۰ صبحانه برتر برای تناسب اندام

دسته بندی: ورزشی

معمولا بیان میشود که صبحانه مهم‌ ترین وعده در روز می‌باشد.

پس مصرف صحیح آن برای هر کسی‌ که خواهان بدنی متناسب می‌باشد بسیار مهم و با اهمیت می‌باشد.در اینجا برای شما ۱۰ صبحانه برتر خودمان را که حاوی پروتئین، کربوهیدرات‌ها و چربی‌‌های خوب و دیگر مواد مغذی مورد نیاز رشد بدن شما میباشند را معرفی‌ خواهیم کرد.

۰ نظر
مدیریت

۱۰ تا از بدترین روش های رژیم غذایی در افراد بالای ۳۰ سال

۰

By Dana Leigh Smith

زمانی که شما به سن ۳۰ سالگی رسیدید ، پر کردن فرم مالیاتی و مراقبت کردن از گیاهان و گل های در حال رشد  خیلی راحت تر است از زمانی که شما در سن ۲۰ سالگی بودید

اما اگر فقط یک چیزی وجود داشته باشد که با گذشت سال ها  سخت به نظر برسد، کنترل و کاهش وزن میباشد.

مهم نیست چقدر سختی میکشی و سعی میکنی که وزنت رو پایین نگه داری , با بیشتر شدن سن شما به دلیل ضعیف شدن استخوان ها و ماهیچه ها و عضلات ، روند سوخت و ساز بدن شما آهسته خواهد شد ، که به نوبه خودش میتونه به یک چالش برای حفظ یک بدن آماده و خوش فرم تبدیل بشه.

۹ نظر
مدیریت

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex USA – February 2017

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex USA – February 2017 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

 

Flex UK - February 2017

 

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

۱ نظر
مدیریت

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex USA – February 2017

دانلود رایگان مجله بدنسازی Flex USA – February 2017 ،این مجله جزو بروزترین و پرفروشترین مجله بدنسازی است،

 

flexf[edcoan.ir]

 

محتویات این مجله شامل مباحثی چون بدنسازی ، فیتنس ، ورزشهای قدرتی , علم تغذیه، روش های تمرینی ، برنامه های تمرینی ،معرفی مکمل های ورزشی و آموزشی بررسی تخصصی حرکت های ورزشی ، برنامه های غذایی و بررسی مکمل های ورزشی است.

۱ نظر
مدیریت

۱۰ آسیب متداول ورزشی و راه های مقابله و درمان آن

آیا بدنسازی ورزشی پرخطر محسوب می شود؟
۱۰ آسیب متداول ورزشی و راه های مقابله و درمان آن
در هر ورزشی باید انتظار آسیب ها ، جراحت ها و خطرات احتمالی آن را داشته باشید. طبق تحقیقات به عمل آمده هر ورزشی که در هر ۱۰۰۰ ساعت بیش از ۵ آسیب داشته باشد، جزء ورزش های پرخطر با درصد آسیب بالا به شمار می رود. راگبی با ۳۰ صدمه در ۱۰۰۰ ساعت بالاترین حد هستند، در حالی که بسکتبال و اسکواش هم با آمار ۱۴ صدمه در ۱۰۰۰ ساعت بازی های پرخطری به حساب می آیند. تعجب آور است که بدانید بدنسازی و ایروبیک هم با ۱۱ صدمه، زیاد از قافله ورزش های پر خطر نیستند .

 آیا بدنسازی ورزشی پرخطر محسوب می شود؟

آسیب های ورزشی انواع مختلف دارند ، اما قسمت های ویژه ای از بدن هستند که بیش از سایر اعضاء در معرض آسیب دیدگی قرار دارند. در این مقاله متداولترین صدمات و جراحت های ورزشی را به شما معرفی می کنیم و راه های جلوگیری و درمان آنها را نیز بیان می کنیم.

۳ نظر
مدیریت

۱۰ روش برای غلبه بر استرس

دسته بندی: مقالات متفرقه

۱۰ روش برای غلبه بر استرس
مطمئنا استرس برای هر فردی اتفاق خواهد افتاد و هر شخصی به نوعی متفاوت دوست دارد این استرس را کنترل کند. با پیشرفت تکنولوژی و توقعات بالا از زندگی و همچنین سرعت بخشیدن به نحوه زندگی این عارضه به زندگی ما انسان ها حاکم شده و متاسفانه اگر خیلی سریع کنترل نشود می تواند عواقب ناخوشایندی مخصوصا برای یک ورزشکار به دنبال داشته باشد. همانطور که مطلع هستید بسیاری از افراد برای غلبه بر استرس سراغ راهکارهایی مناسب از جمله سیگار ، رانندگی با سرعت خیلی زیاد در بزرگراه ها و یا حتی انجام تمرینات بسیار سخت و پرشدت در باشگاه می روند.

10 روش برای غلبه بر استرس

استرس بخشی از زندگی هر انسانی در هر جا و هر زمانی محسوب خواهد شد و هر وقت این مشکل در زندگی مشخص هر فردی رخنه کرد باید خیلی سریع منبع این مشکل را پیدا کرده و با اجرای راه حل های علمی و منطقی از شر این عارضه خلاص شویم. حال اگر استرس به سراغ تان آمد اصلا نگران نباشید زیرا با انجام چند راه حل ساده و منطقی که امتحانش را پس داده است می توانید به راحتی با این پدیده شوم مقابله کنید .

۰ نظر
مدیریت

قند باید ۵ درصد کالری روزانه باشد

دسته بندی: مقالات متفرقه

قند باید ۵ درصد کالری روزانه باشد
سازمان جهانی سلامت(WHO) اخیرا در آمریکا محدودیت هایی برای مصرف قند و شکر عنوان کرده است.

قند باید 5 درصد کالری روزانه باشد

گرچه تاکید می شود این روزها کار ساده ای نیست که بخواهید مراقب قند مصرفی روزانه باشید. اما سازمان مذکور رهنمودهای جدیدی اعلام کرده که می گوید تنها ۵ درصد از کل کالری دریافتی روزانه باید از قند تامین شود. هرچند دکتر فرانسسکو برانا مدیر تغذیه سازمان WHO می گوید: “البته ۱۰ درصد عدد واقع گرایانه تری است.”

۰ نظر
مدیریت
صفحه 1 از 71123456...102030...قبلی »

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک

برترین ها