مکمل های کاربردی متفرقه | مجله ادکوان
مشاهده منو

مجله ادکوان




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

    • مطلبی یافت نشد!

مطالب مربوط به موضوع : مکمل های کاربردی متفرقه

کوتاه از دنیای مکمل ها

کوتاه از دنیای مکمل ها

نیترات راندمان تمرین را افزایش می دهد

 

راندمان فعالیت های ورزشی وابسته به مقدار مصرف مواد غذایی توسط عضلات برای تولید نیرو است . بدن ما تقریباً یک چهارم کالری های دریافتی اش را صرف انقباض عضلات می کند . هرچه توان عضلات برای جذب مواد غذایی افزایش پیدا کند ، راندمان ورزشی افراد بهبود پیدا می کند . معمولاً سعی می شود راندمان ورزشکاران را با تکنیک ها و تکنولوژی های برتر افزایش دهند اما یافته های جدید نشان می دهد مکمل های حاوی نیترات که سطح نیتریک اکساید خون را افزایش می دهند ، کارایی بیوشیمیایی مواد غذایی را بهبود می بخشند . نیتریک اکساید گازی است که از دیواره داخلی رگ ها ترشح می شود و برای تنظیم فشار خون و جریان خون ضروری است . مواد غذایی و مکمل هایی مانند آرژنین ، عصاره چغندر و زالزالک که نیتریک اکساید را افزایش می دهند ، باعث افزایش جریان خون به عضلات می شوند و در نتیجه انتقال مواد غذایی حین و پس از تمرین به عضلات بیشتر شده و راندمان ورزشی و ریکاوری پس از آن افزایش می یابد .

۰ نظر
مدیریت

مکمل هایی با اثر شگفت انگیز

مکمل هایی با اثر شگفت انگیز
شش مکملی که قدرت درونی شما را آزاد می سازد، بهتر بشناسید

مکمل هایی با اثر شگفت انگیز

مکمل هایی که در اینجا به معرفی آنها می پردازیم مکمل هایی هستند که بر اساس تحقیقات دانشمندان تاثیر شگفت انگیز در تسریع ریکاوری، تقویت سیستم ایمنی بدن و حتی مبارزه با خطر ابتلا به سرطان دارند بنابر این چه بخواهید ۱۰ پوند به عضلات خود بیفزایید چه ۱۰۰ سال عمر کنید، این محصولات را به مجموعه مکملی خود اضافه کنید.

۱ نظر
مدیریت

مکمل های مفید برای اهداف شما

مکمل های مفید برای اهداف شما

مکمل های مفید برای اهداف شما

وقتی صحبت از مکمل می شود، تقریبا ۹۰ درصد افراد تصور می کنند که مصرف آنها برای خانم ها خطرناک یا غیر لازم است.
البته درست است که خیلی از افراد عادی که برای سلامتی ورزش می کنند شاید به چیزی بیش از یک مولتی ویتامین ساده نیاز نداشته باشند، اما می توان گاهی از مکمل ها هم کمک گرفت تا از دستاوردهای سلامتی و نیز تناسب اندام را به سطح بالاتری ارتقاء داد. مطلب زیر به شما کمک خواهد کرد که تا حدودی از سردرگمی موجود در این زمینه خلاص شوید.

۵ نظر
مدیریت

با این ۷ مکمل هم حجیم شوید و هم چربی بسوزانید

با این ۷ مکمل هم حجیم شوید و هم چربی بسوزانید
آیا مکمل هایی که باعث افزایش حجم می شوند می توانند چربی ها را هم بسوزانند ؟ شاید این سوال خیلی از شما ها باشد . برای رسیدن به پاسخ این سوال کلیدی توصیه می کنیم ادامه مطلب را مطالعه بفرمایید :

با این 7 مکمل هم حجیم شوید و هم چربی بسوزانید

با رشد و توسعه صنعت در دنیای امروز و افزایش رقابت میان تولیدکنندگان ، انتظارات ما نیز در قبال محصولاتی که خریداری می کنیم . افزایش یافته ، به گونه ای که از یک محصول انتظار کاربری های گوناگونی را داریم .

۸ نظر
مدیریت

چند نکته برای بدنسازان

کارایی تمرینات با مقدار استفاده عضلات از غذاهای مصرفی برای تولید انرژی سنجیده می شود . راندمان عضلات نیز در محدوده ۱۶ تا ۲۷ درصد محاسبه می شود و این به آن معنی است که بدن ما فقط می تواند از یک چهارم کالری های مصرفی برای انقباض عضلات استفاده کند .

 مصرف تستوسترون و ریزش مو

افزایش این راندمان ، عملکرد ورزشی فرد را بالا می برد. معمولا برای افزایش راندمان ورزشی افراد ، تکنیک ها و ابزارهای ورزشی را توصعه داده و ارتقاء می بخشند اما دانشمندان انگلیسی دریافتند استفاده از مکمل های حاوی نیترات مانند نیتریک اکسیدها با افزایش بازده شیمیایی غذاها ، راندمان ورزشی را افزایش می دهند . نیتزیک اکسید ، گازی است که از دیواره داخلی رگ ها متساعد می شود تا جریان و فشار خون را تنظیم کند . غذاها و محصولات مکملی حاوی نیترات عبارتند از مکمل نیتریک اکسید ، آرژنین ، عصاره چغندر و زالزالک.
نیترات ها با افزایش جریان خون ، انتقال مواد مغذی به عضلات را نیز تسریع می کنند که خود باعث افزایش انرژی ورزشکار و تسریع در روند ریکاوری عضلاتش می گردد .

۲ نظر
مدیریت

کراتین یا کافئین

کراتین یا کافئین
موفقیت در تمرینات مستلزم داشتن تمرکز و اجرای دقیق تکنیک هاست . برخی از بدنسازان به دلیل جلسات طولانی تمرینی ، مشغله های کاری یا تحصیلی زمان کافی برای استراحت و یا خواب کافی به مدت ۷ تا ۹ ساعت در طول شب را ندارند و به همین دلیل احساس خستگی و یا خواب آلودگی می کنند .

کراتین یا کافئین

سال هاست که نقش موثر کافئین بر افزایش هوشیاری و تمرکز اثبات شده است اما اخیرا دانشمندان تحقیقاتی روی تاثیر مکمل کراتین بر سطح هوشیاری افراد انجام داده اند.

۳ نظر
مدیریت

تازه های دنیای مکمل

تازه های دنیای مکمل
بتا آلانین تاثیری در افزایش استقامت ندارد

تازه های دنیای مکمل

استفاده از مکمل های بتا آلانین مورد علاقه ورزشکاران رشته های قدرتی است زیرا کارنوزین که حاصل تجزیه آلانین می باشد ، یک آنتی اکسیدان مهم برای محافظت از سلول ها در برابر تخریب های سلولی است . کارنوزین همچنین محیط اسیدی سلول ها که موجب ایجاد خستگی می شود را خنثی می کند . چند ماه پیش، حاصل یک مطالعه دانشگاهی در بلژیک نشان داد که استفاده از بتا آلانین تاثیر چشمگیری در افزایش استقامت پاروزنان حرفه ای دارد.

۰ نظر
مدیریت

۱۰ مکمل برتر عضله ساز جهان

۱۰ مکمل برتر عضله ساز جهان
این یک حقیقت انکار ناپذیر است که برای عضله سازی و حجیم شدن همه مواد غذایی مورد نیاز بدن باید تامین شود برای تامین ریز مغذی های مورد نیاز بدن علاوه بر مصرف وعده های غذایی متعدد در طول روز باید یک گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن ترکیبی از کربوهیدرات ها و مقداری چربی های سالم نیز مصرف کنید که این به عهده مکمل های غذایی است در این مقاله قصد داریم برترین مکمل های حجم ساز را معرفی کنیم

10 مکمل برتر عضله ساز جهان

ماشین عضله ساز بدن هر سه ساعت نیاز به شارژ با مواد غذایی دارد کالری های حاصل از کربوهیدرات ها و چربی ها با استراحت و ریکاوری مناسب محیط هورمونی ایده آل را فراهم می آورند

۳ نظر
مدیریت

مکمل هایی برای ساعات خواب

تا بحال فکر کرده اید که وقتی خواب هستید به بدن هیچ گونه مواد غذایی نمی رسد و این می تواند برای عضلات شما که با زحمت زیادی ساخته شده اند مضر باشد ؟
شما به خواب نیاز دارید خواب برای عملکرد نرمال بدن ضروری است بدون خواب کافی سطح هورمون های بدن از وضعیت خوب خارج می شود و نتیجه آن رشد کمتر عضلات است زمانی که شما بعد از ۷ الی ۸ ساعت خواب شبانه چرت می زنید بدن مستعد از دست دادن حجم عضلانی می شود چرا که ۷ الی ۸ ساعت است گه چیزی به عنوان تغذیه نخورده اید

مکمل هایی برای ساعات خواب

بدون مصرف مداوم پروتئین و دیگر کالری ها بدن پروتئین عضلات را به عنوان سوخت مورد استفاده قرار می دهد برای جلو گیری از بروز این مسئله پیش از خواب از این ترکیب که اینجا معرفی می شود استفاده کنید تا در طول شب بدن سوخت کافی را در اختیار داشته باشد

۱۲ نظر
مدیریت

۴ راز مکمل ها

۴ راز مکمل ها
بارها و سال‌ها مردم از من سؤال کرده‌اند «هی! چگونه باید مکمل‌ها را استفاده کنیم؟ هیچ وقت نشده است که در باشگاه باشم و با خیل عظیمی از این نوع سؤالات مواجه نشوم؟ وقتی آنها از من می‌پرسند، به هیچ وجه دلخور نمی‌شوم مگر اینکه هدفون در گوشم باشد و اگر این موقع آنها از من بپرسند، پیش خود مرا به جهنم و در تنهایی رها می‌کنند!

۴ راز مکمل ها

جو می‌گوید: «چه چیزی برای جی‌کاتر و مدل معروف و فوق‌العاده انت میلبرز مناسب و خوب است و چه چیزی برای شما مناسب نیست، اما مکمل‌های درجه یک هم وجود دارند که شما می‌توانید روی آنها تمرکز کنید. اولین چیزی که به ‌آنها می‌توان گفت و آن برای شما خیلی مهم است تا بدانید عبارت از این است که برای اولین قدم چگونگی مصرف آن را بدانید همچنین مهمترین زمان برای تمرین و وقت گذاشتن در این زمینه را بدانید. یعنی زمان را از دست ندهید در اینجا ۴ نکته از دانستنی‌های ارزشمندم را در مورد مکمل‌ها عنوان می‌کنم:

۵ نظر
مدیریت
صفحه 1 از 16123456...10...قبلی »

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک

برترین ها