گلوتامین | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

مطالب مربوط به موضوع : گلوتامین

مزایای گلوتامین

دسته بندی: گلوتامین

اگر شما نیز برای مدتی‌ در دنیای ورزش و بدن سازی بوده باشید بدون شک نام مکمل گلوتامین را شنیده اید.همچنین اگر شما دارای مشکلات گوارشی نیز بوده باشید احتمالا باز هم نام این مکمل را در جهت درمان آن شنیده اید.شاید حتی خودتان تا کنون از آن استفاده کرده‌اید یا مصرف آن را مد نظر دارید.اما مزایای مصرف این مکمل چه می‌باشد؟

مزایای گلوتامین

برخی‌‌ها طوری در مورد این مکمل حرف میزنند که انگار مصرف این مکمل درمان تمام درد‌ها و مریضی‌ها و راه حل تمام مشکلات می‌باشد و از طرفی‌ دیگر نیز برخی‌ هستند که مصرف آن را کاملا بیهوده قلمداد میکنند و حتی برای آن عوارض جانبی خطرناکی نیز بیان میکنند.اما حقیقت چه می‌باشد؟ در این مقاله‌ می‌خواهیم به طور دقیق تری در مورد این آمینو اسید با شما صحبت کنیم و ببینیم که این مکمل در بدن چه کارهایی را میتواند برای ما انجام دهد.

۸ نظر
مدیریت

همه چیز در مورد گلوتامین

دسته بندی: گلوتامین

در دنیای بدن سازی گلوتامین به عنوان یکی‌ از بهترین مکمل‌های موجود در بازار شناخته میشود.گلوتامین یک امینو اسید غیر ضروری می‌باشد.البته منظور ما از غیر ضروری این نیست که واقعاً مصرف آن برای ما غیر ضروری می‌باشد بلکه منظور ما این است که بدن به طور طبیعی خود توانایی تولید گلوتامین را دارا می‌باشد.

 همه چیز در مورد گلوتامین

شصت درصد گلوتامین بدن ما درون ماهیچه‌های اسکلتی می‌باشد و مابقی آن درون شش ها، کبد و معده می‌باشد.گلوتامین یک مولکول منحصر به فرد می‌باشد که به دو نیتروژن متصل می‌باشد.همین خصوصیت باعث شده است که گلوتامین اصلی‌‌ترین انتقال دهنده نیتروژن درون سلول‌های ماهیچه ای‌ باشد.

۹ نظر
مدیریت

گلوتامین چیست و عملکرد آن چگونه است

دسته بندی: گلوتامین

گلوتامین را می توان فراوان ترین اسید آمینه موجود در عضلات اسکلتی بدن آدمی دانست. به جرات می توان ادعا کرد که بیش از ۶۱ درصد از کل اسید آمینه های موجود در عضلات اسکلتی از نوع گلوتامین می باشد.

 

dymatize-glutamine

 

گفته می شود زمانی که به تمرینات شدید و طاقت فرسا می پردازید از میزان گلوتامین موجود در عضلات و حتی کل بدن کاسته شده و همین مسئله نیز با افت محسوس قدرت بدنی و ضعف عمومی و با به تاخیر افتادن ریکاوری همراه می شود.

 

۴۷ نظر
مدیریت

گلوتامین

دسته بندی: گلوتامین

گلوتامین یک مکمل درجه یک به منظور توسعه ریکاوری می باشد . یک جنبه از بدنسازی که اغلب نادیده گرفته می شود .

گلوتامین

گلوتامین فراروان ترین اسید آمینه بدن می باشد . وقتی در معرض انواع گوناگون استرس قرار می گیرید می توانید به صورت جدی با کمبود آن مواجه شوید و در نتیجه با طیفی از مسائل من جمله ممانعت از سنتز پروتئین عضله روبرو می شوید که این مسئله نیز به نوبه خود در فرآیند ریکاوری بعد از تمرین اختلال ایجاد می کند و عملکرد سیستم ایمنی را با مشکل مواجه می کند .

۶ نظر
مدیریت

گلوتامین و افزایش هورمون رشد

دسته بندی: گلوتامین

به عنوان بزرگ ترین منبع ذخیره گلوتامین در بدن به شمار می اید عضلات با ازاد کردن گلوتامین به داخل خون باعث می شوند سطح پلاسما در یک حد معین ثابت بماند و به بافت های دیگر بدن نیز امینو اسید فرستاده شود.

 

چطور بدن گلوتامین را به مصرف می رساند؟

۱۸ نظر
مدیریت

علت نیاز به گلوتامین

دسته بندی: گلوتامین

شما تنها مقدار مشخصی گلوتامین تولید میکند و هنگامی که شما بدن خود را تحت فشار جسمی (مانند ورزش) قرار میدهید، نیاز به گلوتامین افزایش میابد و در بیشتر موارد بدن نمیتواند این نیاز را به طور کامل برآورده سازد. هنگامی که مجلات بدن سازی یا پرورش اندام را ورق میزنید یا به وب سایتهای مختلف در این زمینه مراجعه میکنید، با ده ها آگهی تبلیغاتی درباره مواد کمک غذایی مواجه میشوید که ظاهرا تمام آنها برای افزایش حجم عضلات و کاهش چربی بسیار مفیدند.

Glutamine-Powder

اما عده بسیار اندکی میتوانند از عهده تهیه تمام این مواد برآیند و در این صورت باید تمام مدت در حال خوردن قرص و بلعیدن پودرها، نوشیدنیها و مانند آن باشند. اما اگر قصد مصرف چنین موادی را دارید، در این میان یک ماده کمک غذایی وجود دارد که از همه آنها مفیدتر بوده وگلوتامین (Glutamine) نام دارد.

۱ نظر
مدیریت

گلوتامین GL3

دسته بندی: گلوتامین

گلوتامین میکرونیزه با هدف افزایش حجم سلول عضلانی و رشد آن ساخته شده است. گلوتامین یک فاکتور کلیدی در فرایند رشد عضله است،و به ساخت بافت های عضله میپردازد.

 

 

استفاده از گلوتامین باعث میشود تا ساخت عضلات به بهترین شکل ممکن در بدان انجام پذیرد و احتمال بروز کاتابولیسم را در بدان کاهش میدهد .این محصول در بستهای ۳۲۵ و ۵۲۵ و ۱ کیلویی عرضه میشود

بهترین روش مصرف :
یک وعده  ۳۰ دقیقه قبل از تمرین ( ۱۰ گرم)
وعده دیگر ۳۰ دقیقه پس از تمرین

۰ نظر
مدیریت

گلوتامین

دسته بندی: گلوتامین

گلوتامین بیشترین آمینو اسید موجود در بافت ماهیچه است. این ماده از کم کاری ماهیچه ها جلوگیری می کند و ترمیم آنها را بهبود می بخشد. در واقع پس از ورزش هر چه بهتر و سریعتر به حالت اولیه خود برگردید بهتر و قوی تر میتوانید به ورزش ادامه دهید.

 

گلوتامین را نباید همزمان با کراتین استفاده کرد، چون در این حالت آنها با هم در جذب شدن رقابت می کنند. گلوتامین را قبل از ورزش و کراتین را پس از ورزش مصرف کنید.

۱ نظر
مدیریت

گلوتامین

دسته بندی: گلوتامین

گلوتامین


گلوتامین فراوانترین آمینو اسید موجود در بدن می باشد .
اغلب آمینو اسیدها به محض اینکه در اختیار بدن قرار می گیرند برای ساخت پروتئینهای مورد نیاز بدن به کار گرفته می شوند ولی گلوتامین بدلیل عمل خاصی که دارد به طور آزاد در بدن به مقدار زیادی یافت می شود . از جمله در مغز ، بافت روده ، ششها ، قلب ، کلیه و کبد

۱ نظر
مدیریت

گلوتامین

دسته بندی: گلوتامین

گلوتامین چیست؟

ما می‌دانیم که آمینواسیدها، بلوک‌های سازنده پروتئین هستند و بهترین منابع پروتئینی آنهائی هستند که حاوی بالاترین درصد آمینواسیدهای ضروری هستند. به‌ خاطر داشته باشید که آمینواسیدهای ضروری آن‌دسته از آمینواسیدها هستند که می‌بایست آنها را از طریق رژیم غذائی دریافت کنید. با این تفاسیر گلوتامین یک آمینواسید ضروری مشروط در نظر گرفته می‌شود. پیش خودتان فکر می‌کنید این دیگر چه تعبیری دارد؟

گلوتامین
گلوتامین (نه کربوهیدرات یا چربی) یک منبع سوخت ارجح برای سلول‌های با توانائی تقسیم سریع مثل سلو‌های روده‌ای و لیمفوسایتس (یک سلول سفید خون) است این گذشته این آمینواسید هم فن حریف به‌عنوان عمل‌کننده نیتروژن و پیش درآمد برای ماکروموکل‌ها (برای مثال: پروتئین‌ها و نوککیک‌اسید) در توازن، پایه اسیدی نقش دارد. تحت شرایط خاصی (مثل ایسترهای کاتابولیک)

 

۱ نظر
مدیریت

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک