توصیه حرفه ای ها ( آرنولد شوارزنگر و سوپر ست های بازو ! ) | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

توصیه حرفه ای ها ( آرنولد شوارزنگر و سوپر ست های بازو ! )

تکنیک سوپرست برای دستیابی به پمپی جادویی بسیار خوب است ، ولی باید دقت کنید مبادا در استفاده از چیزهای خوب هم زیاده روی کنید !من عضلات جلو بازو را کوچکتر از آن به شمار می آورم که بخواهید مرتب با تکنیک سوپرست آن را بمباران کنید .

 


 

 

به نظر من دو حرکت جلوبازو که پی در پی انجام شوند تنها باعث سوختن بازو ها می شوند . در عوض یک حرکت جلو بازو را به همراه یک حرکت پشت بازو بصورت سوپرست اجرا کنید .

این بهترین سوپرستی است که برای بازو می توانید استفاده کنید . باید حتی در بکار بردن بهترین تکنیک ها هم در تمرین خود حساس باشید .

من اجرای سوپرست های جلوبازو و پشت بازو را جزو بهترین تکنیک ها برای رشد بازو ها می دانم .

این نظر آرنولد شوار زنگر قهرمان ۷ دوره مستر المپیا و دارنده یکی از بهترین بازو ها ی جهان می باشد .

 

۲ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک