راهنمای مصرف کراتین با پروتئین

ترکیبی ایده ال برای تمرینات فوق العاده

 

 

یکی از کاربردی ترین مکمل های عضله سازی کراتین می باشد که بطور طبیعی انرژی مورد نیاز برای تمرینات با شدت و قدرت زیاد را تامین می کند. کراتین منبع انرژی اضافه ای برای عضلات در حال انقباض فراهم می کند.چنین انرژی می تواند به شما کمک کند که وزنه های آخر را با قدرت و شدت وتمرکز بیشتری بزنید و یا ۱۰۰متر آخر را بطور انفجاری با حداکثر سرعتتان بدوید.

ترکیب کراتین با پروتئین در حجم گیری و ریکاوری بعد از تمرین تاثیر بسزایی دارد و شما را از هر آنچه که از عملکرد یک جلسه تمرینی می خواهید بی نیاز می سازد.

مزایای ترکیب کراتین و پروتئین
مزایای مصرف همزمان کراتین با پروتئین عبارتند از :
• بازیابی سریع
• انرژی انفجاری
• کمک به داشتن عضلات شش تکه
• ارتقاء سنتز پروتئین
• افزایش حجم ، قدرت و استقامت
برای گرفتن بهترین نتیجه یک پیمانه از کراتین را با یک پیمانه پروتئین همراه با کربوهیدرات های سریع الجذب مصرف کنید. مصرف کراتین ترکیبی همراه با پروتئین به سرعت هر آنچه را که شما برای تمرین و بعد از تمرین نیاز دارید یکجا در اختیارتان قرار می دهد.


نویسنده : مدیریت بازدید : 2571 دیدگاه : ۳

۳ دیدگاه در "راهنمای مصرف کراتین با پروتئین"

commenter
مهدی رشیدی | دی ۱۱م, ۱۳۹۲ در ۱۲:۲۹

با عرض سلام وخسته نباشید منظورتون از ترکیب پروتئین و کراتین یعنی مخلوط این دو در یک ظرف هستش ؟ و این مخلوط را با چه مایعی مصرف کنیم شیر یا آبمیوه ؟
سوال دیگه این که : من فقط می تونم بعد از تمرین این ترکیب رو مصرف کنم آیا اشکالی دارد؟

commenter

سلام ..مطالبتون واقعا عالیه ممنون..من ۴ سال پیش تقریبا ۱۴ ماه تمرین کردم و کراتین هم استفاده کردم… الان ۱ ماهی هست که دارم دوباره تمرین میکنم از کی میتونم کراتین مصرف کنم .؟ و در مورد مصرف کراتین با پروتئین ! میشه از پودر وی استفاده کرد ؟ ممنون

commenter

salam mehdi rashidi
cratine ba proteine mikhay masraf koni say kon carbo bashe porteinet ke behtar jazb beshe cratine
age ba ab makhlut koni behtare vaghty ba proteine carbo mikhory
cratine khali ro ba an angur bekhory kheili behtare ya ab mive shirinn
amir :
cratino mituni har vaght bekhay shoru koni vali agar ba glutamin ghaty koni kulak mikone say kon sob ghable sobune 5 garam makhlute cratine ba glutamin bezani ghable tamino bade tamrin ham 5 garam yani 2.5 2.5
bade 5 ruz faghat ye vade ghabl az tamrin bokhor
abe faravun benushhh .

ارسال یک دیدگاه

نام شما :
ایمیل شما :
وبسایت :
دیدگاه :