ارتباط غذاها با افسردگی | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

ارتباط غذاها با افسردگی

ارتباط غذاها با افسردگی

 ارتباط غذاها با افسردگی

سال های طولانی است که پزشکان و متخصصان تغذیه مصرف غذاهای سالم و تازه را به دلیل مزایای مختلفی که برای سلامت جسمانی دارند توصیه می کنند، ولی تحقیقات اخیر نشان داد ریسک بروز افسردگی در میان افرادی که از غذاهای کامل و طبیعی استفاده می کنند از جمله مرغ، ماهی، میوه ها و سبزیجات بسیار کمتر از افرادی است که از غذاهای فرآوری شده از جمله کنسروها، سوسیس و کالباس، دسرها، و غذاهای سرخ شده استفاده می کنند.

علاوه بر این محققان اعلام کردند کسانی که دچار علائم افسردگی هستند قدرت عضلانی کمتری دارند. ( با وجود فعالیت عضلانی یکسان) نسبت به افرادی که نشانه های افسردگی دارند. بنابر این غذاهای تازه را بر غذاهای آماده ترجیح دهید و مصرف مواد گوشتی فرآوری شده و سرخ شده را کاهش دهید.

۱ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک