100 تمرین بدون دستگاه | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

۱۰۰ تمرین بدون دستگاه برای تمرین در منزل

دسته بندی: دانلود کتاب

تمرین های مختلف, بعضی بسیار پیچیده و بعضی راحت تر از بقیه ی حرکات است. این باعث می شود که که ماهیچه های شما به برنامه ی خاصی عادت نکند, و شما را فعال نگاه می دارد و نمی گذارد که در تمرین های خود احساس خستگی کنید. به این دلیل که تمام تمرینات پشت سر هم مرتب شده اند, از ویدیو برای شما راحت تر است.

100 تمرین بدون دستگاه

این مجموعه کامل است و کاملاً رایگان می باشد.

شما به راحتی می توانید فایل پی دی اف را از لینک زیر دریافت نمایید. کافی است کلیک کنید تا فایل را دریافت نمایید.
دانلود

۶ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک