کازئین + CLA= تقویت چربی سوزی و عضله سازی در طول شب | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

کازئین + CLA= تقویت چربی سوزی و عضله سازی در طول شب

کازئین + CLA= تقویت چربی سوزی و عضله سازی در طول شب

کازئین + CLA= تقویت چربی سوزی و عضله سازی در طول شب

پروتئین کازئین : این پروتئین کند هضم انتخاب کاملی است برای پیش از خواب به این دلیل که مانع می شود بدن شما آمینو اسید ها را برای تامین سوخت بدن در طول شب از عضلات برداشت کند بر اساس تحقیقی در هلند همچنین می تواند بدن را تشویق کند برای تقویت چربی سوزی در طول شب محققان در شماره ۲۰۰۹ ژورنال تغذیه بالینی آمریکا گزارش کردند زنان و مردانی که تحت رژیمی با پروتئین بالا ۲۵ درصد از کل کالری روزانه قرار گرفتند در حالیکه تمام پروتئین آنها از کازئین تامین می شود در طول شبانه روز احساس گرسنگی کمتری داشتند و به خصوص در طول شب کالری بیشتری سوزاندند نسبت به کسانی که تحت رژیم کم کالری قرار داشتند که سهم کالری روزانه آنها از پروتئین کمتر از ده درصد بود.

CLA این اسید چرب لینولئیک از جمله چربی های مفید است که طی تحقیقات متعددی مشخص شده می تواند باعث چربی سوزی شود و همزمان رشد و قدرت عضلانی را تقویت کند تحقیقی نشان داده که نه تنها CLA کمک می کند به کاهش چربی از طریق کاهش مقدار چربی که در سلول های چربی ذخیره می شوند و افزایش سوخت و ساز بلکه به نظر می رسد باعث افزایش سوختن چربی در طول شب می شود علاوه بر این می تواند کمک کند به رشد عضلانی از طریق ممانعت از سوختن آمینو اسید ها به عنوان سوخت هنگامی که در خواب به سر می برید .
به این فرم مصرف کنید:
دقیقا پیش از خواب نوشیدنی پروتئین شامل ۲۰ تا ۴۰ گرم پروتئین کازئین مصرف کنید و ۲ تا ۳ گرم CLA همچنین ۱۰ تا ۲۰ گرم کازئین به نوشیدنی پس از تمرین بیافزایید و ۲تا ۳ گرم CLA پس از بیدار شدن از خواب و بعد از ظهر میل کنید

۱ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک