ویدئو و حرکات بدنسازی بخش سه عضلات سرشانه | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

ویدئو و حرکات بدنسازی بخش سه : عضلات سرشانه

 ویدئو و حرکات بدنسازی بخش سه عضلات سرشانه

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با هالتر از پشت سر دست باز (پرس نظامی)

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با هالتر از پشت سر دست باز (پرس نظامی)

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با هالتر از جلو نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – پاور کلین

لینک دانلود

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی آموزش حرکت نشر جانب دمبل

لینک دانلود 

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل ایستاده جفت

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل نشسته جفت دست

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل تک تک

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه نشسته موازی تک تک

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه نشسته موازی تک تک

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه نشسته تک تک

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو ایستاده یک دست

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با دمبل ایستاده تک تک

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر خم نشسته

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر خم

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر خم سیم کش یک دست

لینک دانلود 

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل سیم کش یک دست

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه نشسته دمبل

لینک دانلود 

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل نشسته روی توپ

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با دمبل نشسته روی توپ

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل نشسته

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از بغل ایستاده تکی

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو ایستاده تک تک

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو سیم کش یک دست

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو سیم کش

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشر از جلو ایستاده با وزنه تا بالای سر

لینک دانلود 

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه از جلو با دستگاه اسمیت نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه از پشت با دستگاه اسمیت نشسته

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه آرنولدی ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با دمبل جفت ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه با دمبل جفت ایستاده

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – نشراز جلو با هالتر نشسته از روی زانو

لینک دانلود

ویدئوها و حرکات بدنسازی – سرشانه ایستاده با هالتر یک در میان

لینک دانلود

 

۸ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک