چرا کف پای ما درد می گیرد ؟ | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

چرا کف پای ما درد می گیرد ؟

دسته بندی: مقالات متفرقه

چرا کف پای ما درد می گیرد ؟
مشکلات مربوط به نواحی تحتانی پاها می تواند به دردهای حاد در زانو لگن و کمر منجر شود بنابراین در صورت آسیب دیدگی و یا احساس درد در این ناحیه بلافاصله برای رفع و درمان آن اقدام کنید
بدن ما برای داشتن تعادل و تقارن همانند یک ساختمان به پایه و پی مستحکم نیاز دارد و از آنجا که پایه بدن ما پاهای ماست هرگونه ناهنجاری ساختاری آسیب دیدگی و یا سفتی تاندون ها در این ناحیه می تواند به طور زنجیره وار به سایر بخش های بدن منتقل شود

 چرا کف پای ما درد می گیرد ؟

به گفته محققان مشکلاتی همانند سفتی زردپی آشیل التهاب کف پایی کف پای صاف و کف پای کمانی شکل می تواند به طور موثری باعث درد در زانوها لگن و کمر شود
کوتاهی زردپی آشیل در بین بدنسازان بسیار رایج است علت این سفتی ممکن است انعطاف پذیری کم عضله دو قلوی ساق پا و یا عضله نعلی باشد ناتوانی در ثابت نگه داشتن پاشنه پا در اجرای حرکت اسکوات و یا پرس پا علامت هشدار دهنده ابتلا به سفتی زردپی آَشیل است علامت دیگر این بیماری درد انگشتان پاست .

یکی دیگر از مشکلات رایج در بین بدنسازان التهاب کف پایی است که ناشی از تورم و التهاب در صفحه تاندونی کف پاست که از پاشنه ها به سمت انگشتان کشیده می شود افراد مبتلا به التهاب کف پائی معمولا پس از برخاستن از خواب در برداشتن اولین گام ها دچار درد شدید و برنده مانند ضربات چاقو توصیف می کنند که از پاشنه به سمت برآمدگی سینه پا کشیده می شود .
علت بوجود آمدن این مشکل می تواند پوشیدن کفش نامناسب افزایش ناگهانی و شدید تمرینات هوازی عدم انعطاف پذیری صفحه تاندونی کف پایی و عضله ساق پا و نبود استراحت کافی بین جلسات تمرینی این عضله باشد
از آنجا که التهاب کف پا معمولا برای یکی از پاها رخ می دهد فرد به ناچار وزن بدن خود را روی پای سالم خود انداخته و دچار عدم توازن در اجرای حرکاتی مانند اسکوات , ددلیفت و زیر بغل پارویی خم می شود .
زمانی که وزن بدن به طور نا مساوی روی پاها توزیع شود فشار و بار اضافی به بخش های بالایی وارد آورده و زانو ها مفصل لگن و کمر را تحت تاثیر قرار می دهد
مشکلاتی از قبیل کف پای صاف و یا کف پای کمانی نیز می تواند عدم توازن در بخش پائینی پاها بوجود آورند که به مرور زمان می تواند مشکلاتی مضاعفی برای بدنسازان بوجود آورد.
برای مثال کف پای صاف فشار زیادی روی قسمت های داخلی مچ پا رباط میانی زانو و تاندون های این دو مفصل وارد می آورد و این فشار مضاعف به مرور زمان می تواند باعث ایجاد درد در بخش داخلی زانو و یا ایجاد اختلال عملکرد تاندون تیبیال خلفی شود که در این حالت درد از زانو به سمت مچ پا کشیده می شود .
کف پای کمانی نیز به دلیل عدم توانایی در جذب شوک های وارد به بدن می تواند منجر به دردهای ناحیه کمری شود
بنابراین می بینیم که ناهنجاری های ساختاری پاها می تواند باعث ایجاد ناراحتی برای سایر قسمت های بدن شود که این امر روند تمرینات ورزشکار را تحت تاثیر قرار خواهد داد.
سعی کنید با استفاده از نکاتی که در این مقاله یادآور می شویم از پاهای خود به بهترین شکل مراقبت کنید تا دچار درد و ناراحتی در سایر قسمت های بدنتان نشوید.
راهنمای مراقبت از پاها

 چرا کف پای ما درد می گیرد ؟

۰ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک