افزایش سطح هورمون رشد و IGF-1 به طور طبیعی | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

افزایش سطح هورمون رشد و IGF-1 به طور طبیعی

دسته بندی: بدنسازی و فیتنس

هورمون رشد و (IGF-1) دو هورمون بسیار آنابولیک هستند که باعث افزایش حجم عضلانی و قدرت میشوند.آرژنین و اورنیتین دو محرک غذایی شناخته شده برای آزاد سازی هورمون رشد هستند.(IGF-1) نیز در واکنش با افزایش سطح هورمون رشد افزایش خواهد یافت.

افزایش سطح هورمون رشد و IGF-1 به طور طبیعی

محققان لهستانی پس از تحقیق روی ورزشکاران قدرتی‌ کاملا حرفه‌ای به این نتیجه رسیدند که مصرف آرژنین و اورنیتین برای سه هفته میتواند تا ۵۰% سطح هورمون رشد و (IGF-1) را افزایش دهد.همچنین ورزشکاران قادر به انجام تمرینات با وزنه با شدت بیشتری خواهند بود.همچنین مصرف این مکمل‌ها باعث کاهش اتصال (IGF-1) به پروتئین‌ها میشود که همین موضوع خود باعث افزایش در دسترس بودن بیولوژیکی این هورمون میشود.

گرچه نتیجه این تحقیقات بسیار جالب و با ارزش می‌باشد ولی‌ هنوز تاثیر بلند مدت مصرف این مکمل‌ها روی افزایش بیش از حد سطح هورمون‌های آنابولیک مشخص نیست.همچنین تاثیر آنها روی عضله‌ سازی و افزایش قدرت نیز در هاله ای از ابهام است.
طریقه مصرف : ۵-۱۰ گرم آرژنین را بدون غذا حدود ۳۰-۴۵ دقیقه قبل از تمرین و ۵-۱۰ گرم اورنیتین را ۱ ساعت قبل از تمرین و قبل از خواب مصرف کنید.

۰ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک