ترکیب کافئین با کراتین برای افزایش استقامت | پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ
مشاهده منو

پایگاه تخصصی بدنسازی و پاورلیفتینگ




 راهنمای اتصال و استفاده از کانال ادکوان در تلگرام



آخرین ارسالی های انجمن ادکوان

ترکیب کافئین با کراتین برای افزایش استقامت

مصرف کراتین مونوهیدرات باعث افزایش قدرت خروجی و افزایش سرعت ریکاوری بعد از یک تمرین پر فشار میشود.همچنین کافئین باعث افزایش قدرت و توان و باعث بهبود استقامت میشود.

ترکیب کافئین با کراتین برای افزایش استقامت

ترکیب کراتین با کافئین میتواند باعث افزایش عملکرد شما نسبت به مصرف تنهای کراتین شود.

در تحقیقاتی‌ در تایوان مشخص شد که تنها مصرف یک دوز از کافئین (۶ میلی‌گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن) باعث افزایش استقامت در تست دوچرخه ثابت شده است.در تحقیقات مشخص شد که هیچ کدام از این دو مکمل روی مقدار مصرف اکسیژن بیشینه تاثیری نداشته‌اند اما باعث افزایش ظرفیت ورزشی در افراد مصرف کننده شده‌اند.از این رو ورزشکاران میتوانند از مزایای ترکیب کراتین و کافئین با هم استفاده کنند.

۳ نظر
مدیریت

ارسال نظر



ارسال نظر

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

ما در شبکه های اجتماعی

آپارات کلوب اینستاگرام یوتیوب گوگل پلاس توییتر فیسبوک